Saturs:
- Medicīnas video: CHRIS HERIA - TRAINING & NUTRITION | VLOG 4 S1
- 1. Palieliniet produktivitāti
- 2. Uzlabojiet noskaņojumu
- 3. Jūtieties enerģiskāk
- 4. Stresa mazināšana
- 5. Uzlabot asinsriti
- 6. Palielināt imunitāti
- 7. Atbrīvojiet klepu
- 8. Palielināt auglību
- 9. Uzlabojiet matu stāvokli
- 10. Kā nekavējoties uzsildīt ķermeni
Medicīnas video: CHRIS HERIA - TRAINING & NUTRITION | VLOG 4 S1
Rīts ir laimes avots; saules gaisma, kas nav pārāk karsta kopā ar vēsu gaisu no rīta, ir jautra lieta, kas vienmēr ir ļoti gaidīta, kad pamodām no miega. Viens no veidiem, kā padarīt jūsu ķermeni vairāk atjaunotu un dinamisku visu dienu, ir rīta duša.
Jā, ikvienam ir dažādi iemesli, veicot peldēšanos. Vai tas ir tikai tīrīšanai, noguruma novēršanai, sviedru un netīrumu noņemšanai, lai palielinātu entuziasmu; tas, kas ir skaidrs, neapzināti, peldēšanās var padarīt ķermeni svaigāku un padarīt mūs vēlmi veikt visas dienas aktivitātes.
Bet diemžēl starp peldēšanās laikiem mēs parasti darām; peldēšanās no rīta ir darbība, kuru mēs bieži vien aizmirstam. Vai nu tāpēc, ka steigā steigāties, vai arī tāpēc, ka jums nepatīk būt pakļautam aukstam ūdenim no rīta. Patiesībā peldēšanās nav tikai parasta darbība; sakarā ar to, peldēšanās no rīta ir daudz priekšrocību mūsu ķermeņa veselībai.
Šeit ir dažas priekšrocības, ko sniedz peldēšanās no rīta:
1. Palieliniet produktivitāti
Pelde no rīta ar aukstu ūdeni var uzlabot jūsu ikdienas darbības garastāvokli. Saskaņā ar aptauju, ko veica Herbal Essencesno tūkstošiem aptaujāto sieviešu vairāk nekā 90 procenti teica, ka peldēšanās no rīta var padarīt viņus pozitīvākus ikdienas dzīvē.
2. Uzlabojiet noskaņojumu
Pēc pētnieku domām Virdžīnijas Sadraudzības universitātes Medicīnas skolas Radiācijas onkoloģijas katedra, \ t peldēšana aukstā ūdenī no rīta var stimulēt smadzeņu zilo punktu - galveno noradrenalīna avotu -, kas var palīdzēt samazināt ķīmisko depresiju. Ļaujot aukstajam ūdenim iekļūt jūsu ķermeņa ādā un porās, ne tikai attīra ķermeni, bet arī jūsu prātu.
3. Jūtieties enerģiskāk
Acīmredzot, auksts ūdens šļakatām peldoties virs galvas var nosūtīt tieši centrālo nervu sistēmu; lai tas varētu padarīt ķermeni jūtīgāku pēc peldēšanās.
4. Stresa mazināšana
Adekvāts skābeklis smadzenēs var mazināt stresu; Viens veids, kā padarīt visu ķermeni - ieskaitot - iegūstam pietiekami daudz skābekļa, ir peldēties no rīta ar aukstu ūdeni.
5. Uzlabot asinsriti
Silta ūdens plūsma vannā no rīta ir ne tikai labs asinsriti, bet arī var atslābt muskuļu un locītavu sasprindzinājumu. Lai gan peldēšanās no rīta nespēj izzust locītavu stīvumu, peldēšanās no rīta var stimulēt dzīšanu, mazināt sāpes un samazināt iekaisumu.
6. Palielināt imunitāti
Peldēšana no rīta var stimulēt organismu ražot baltās asins šūnas - kas darbojas, lai aizsargātu organismu no vīrusiem un baktērijām.
7. Atbrīvojiet klepu
Ne visi ir pieraduši peldēties no rīta; jo karstais ūdens var būt iespēja izmantot rīta peldēšanā, jo īpaši, lai mazinātu klepus. Tvaiks palīdzēs jums atbrīvoties no flegma un gļotām minūtēs. Ir zināms, ka karstās vannas mazina ar ķermeni saistītās sāpes.
8. Palielināt auglību
Šis ieguvums ir saistīts ar jauniešiem; jo īpaši tiem, kam jau ir vēlme iestāties stāvoklī. Jaunākie pētījumi veikti Kalifornijas Universitāte liecina, ka vīriešu spermas ražošana var ievērojami palielināties pēc peldēšanās no rīta ar aukstu ūdeni uz vienu nedēļu; bet peldēšanai ar siltu ūdeni būs pretējs efekts. Peldēšanās ar aukstu ūdeni var izraisīt arī testosterona - hormona vīriešiem, kas ir atbildīgs par seksuālo disku, ražošanu.
9. Uzlabojiet matu stāvokli
Ja Jums bieži rodas matu izkrišana vai matēti mati, no rīta varat mēģināt uzņemt siltu vannu vai aukstu ūdeni. Izrādās, ka tas var stiprināt matu saknes un pasargāt jūs no matu kutikulām. Tomēr peldēšanās ar pārāk karstu ūdeni faktiski sabojā matus un padara to vēl mīkstu.
10. Kā nekavējoties uzsildīt ķermeni
Pirms vingrošanas vai dodieties uz siltu vannu sporta zāle ir viens no tūlītējiem veidiem, kā uzsildīt ķermeni. Izrādās, ka pēc nakšņošanas visu nakti var atslābināt stīvos ķermeņa muskuļus.
LASĪT ARĪ:
- Kas ir labāks: peldēšanās ar dušu, iegremdētāju vai vannu?
- Padomi Wake Up Morning Spirit
- Tīrīšanas mēle ir tikpat svarīga kā zobu tīrīšana
