Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Arbūzu priekšrocības
- 1. Sirds veselība
- 2. Hidratējiet ķermeni
- 3. Matu un ādas veselība
- 4. Pārvarēt muskuļu sāpes
- Veselības riski, kas rodas, ēdot pārmērīgu arbūzi
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Ar arbūzu ieguvumi, kas ir plaši zināmi sabiedrībai, ir pareizi uzturēt ķermeni. Bet, arbūza izmantošana nav tikai tas, ka ir daudz citu priekšrocību, ko jūs varat saņemt, kad ēdat arbūzi. Kas tas ir?
Arbūzu priekšrocības
Ar arbūzu satur 92% ūdens, A vitamīnu, B6 vitamīnu un C vitamīnu. Turklāt citas svarīgas sastāvdaļas ir likopēns, antioksidanti un aminoskābes. Arbūza augļi satur arī zemu tauku saturu, un katrai kafijai ir 40 kalorijas.
1. Sirds veselība
Saskaņā ar Purdue universitāti, arbūzs satur augstu likopēna līmeni. Lycopnes saturs, kas efektīvi aizsargā ķermeņa šūnas no bojājumiem un samazina sirds slimību risku. Turklāt arbūzs satur citrulīnu un arginīnu, kas katrai no šīm vielām ir laba sirds veselībai.
Žurnāls, ko publicējis American Journal of Hypertensionzemāka arginīna atrašana ir laba sirds asins plūsmas veselībai. Arginīns var palīdzēt arī samazināt tauku pārpalikumu, kas var izraisīt holesterīnu līdz pēkšņam sirdslēkmei.
2. Hidratējiet ķermeni
Arbūzs ir labs augļu piemērs, ja vēlaties justies pilnīgi un ķermenis vienlaikus paliek mitrināts. Ūdens saturs arbūzs var palīdzēt palikt mitrinātam, un saturs ir pilns ar labu elektrolītu saturu. Arbūza augļi ir labi, lai palīdzētu ķermeņa temperatūrai palikt stabilam karstā, karstā laikā.
3. Matu un ādas veselība
Kurš būtu domājis, ka arbūza priekšrocības ir labas cilvēku matiem un ādai? A vitamīns, kas atrodams arbūzs, palīdz mitrināt ādu un matus. Turklāt arbūzs arī palīdz veicināt veselīgu un labu kolagēna un elastīna šūnu augšanu sejas ādai.
4. Pārvarēt muskuļu sāpes
Pētījums no Jlauksaimniecības un pārtikas ķīmija Spānijā konstatēts, ka arbūza sulas dzeršana var faktiski nomierināt muskuļus pēc izmantošanas. Sportisti, kas patērē vairāk nekā 16 unces arbūzu sulas, 1 stundu pirms treniņa, mēdz būt mazāk muskuļu sāpju un stabila sirdsdarbība katru dienu.
Veselības riski, kas rodas, ēdot pārmērīgu arbūzi
Ja ēdē saprātīgā daudzumā, arbūzs neradīs nopietnas blakusparādības. Bet, ja jūs ēdat pārmērīgā daudzumā, iespējams, ka ķermenim būs slikta reakcija, jo ir pārāk daudz likopēna un kālija.Amerikas vēža biedrība norāda, ka arbūza patēriņš, kas katru dienu satur vairāk nekā 30 mg likopēna, var izraisīt sliktu dūšu, caureju, gremošanas traucējumus un vēdera uzpūšanos.
Ja Jums ir nopietna hiperkalēmija, kas asinīs ir pārāk daudz kālija, jums var nebūt atļauts patērēt vairāk par vienu tasi arbūza dienā, kurā 1 arbūzu kausu porcija satur 140 mg kālija. Saskaņā ar Nacionālie veselības institūti, hiperkalēmija var izraisīt neregulāru sirdsdarbību un citas sirds un asinsvadu problēmas, tas var pat samazināt muskuļu kontroli.
