Saturs:
- Medicīnas video: Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)
- Ananāsu priekšrocības gremošanai
- 1. Satur labus fermentus gremošanai
- 2. Izlīdziniet gremošanas sistēmu
- 3. Ananāsu augļi novērš sāpes vēdera uzpūšanās dēļ
- 4. Novērst resnās zarnas vēzi
- Lielākā daļa blakusparādību ēst ananāsu
Medicīnas video: Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)
Kādas ir ananāsu priekšrocības gremošanai? Visi augļi, kas aug uz zemes virsmas, pārsvarā sniedz labas un noderīgas īpašības, ieskaitot ananāsu augļus. Šis auglis ir tropu klimata auglis, kas nepazīst. Uzturvielas, ko var iegūt no ananāsiem, ietver C vitamīnu, B6 vitamīnu un B1 vitamīnu un folātu. Papildus šīm izdevīgajām barības vielām ir arī citi ananāsu elementi, kuriem ir laba loma cilvēka gremošanas sistēmā. Skatiet, kādi ir ananāsu pārsteidzošie ieguvumi.
Ananāsu priekšrocības gremošanai
1. Satur labus fermentus gremošanai
Saskaņā ar medicīnas centru Maryland Universiy, ananāsu ir arī labi gremošanas fermenti, ko sauc par bromelīnu. Šis enzīms ir proteolītisko fermentu maisījums, kas palīdz jūsu zarnām sadalīties un absorbēt vairāk proteīnu. Citas bromelīna priekšrocības arī var mazināt kuņģa problēmas, piemēram, kuņģa sāpes un caureju.
2. Izlīdziniet gremošanas sistēmu
Ananāsu augļiem dabīgi piemīt augsts šķiedrvielu saturs. Šī šķiedras bagātīgā funkcija ir laba, lai uzlabotu gremošanas sistēmu. Parasti pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu ir grūti sagremot, bet ne ar ananāsiem.
Ananāsu augļu ieguvumi gremošanai nav tur, ananāsiem ir vairāki vitamīni un minerālvielas, kas var absorbēt ūdeni jūsu zarnās. Parastai attēlveidošanas sistēmai jums ir nepieciešams patērēt 14 gramus kopējās šķiedras no 1000 kalorijām dienā, un tas ir tas, ko jūs varat saņemt uz ananāsu. Saskaņā ar Kolorādo Valsts universitātes paplašinājumu pusgriezuma ananāsu ēdienreizes sastāvā ir 2,2 grami kopējā diētiskās šķiedras.
3. Ananāsu augļi novērš sāpes vēdera uzpūšanās dēļ
Parasti vēdera uzpūšanos raksturo palielināts kuņģis un spēcīgāks gāzes spiediens. Jums nav jāuztraucas par to. Vienkārši ēdot ananāsus, parādās citi pārtikas produkti, kas izraisa atteci vai gāzi gremošanas procesā, var dabiski atbrīvoties.Atkal ar bromelīna un šķiedras saturu no ananāsu, kas ir labvēlīga gremošanas sistēmai, bromelainam ir nomierinošas īpašības kuņģī.
4. Novērst resnās zarnas vēzi
Ēšanas ananāsu sagremošanai ir laba arī zarnu vēža profilaksei. C vitamīna antioksidanta saturs var cīnīties pret vēža šūnām organismā. Bez ananāsu augļiem ir arī daudz citu antioksidantu, tai skaitā A vitamīnu, beta karotīnu, bromelīnu un dažādus flavonoīdu savienojumus. Ananāsu augļi arī spēj novērst spēcīgus brīvos radikāļus, kas izraisa vēža augšanu.
Lielākā daļa blakusparādību ēst ananāsu
Papildus ananāsiem, tas ir labi gremošanai, bet tas nav labi, ja to lietojat pārāk daudz. Jūs varat sajust pietūkumu un vieglu niezi no iekšpuses, lūpām, mēles un iekšējiem vaigiem. Tas ir saistīts ar ananāsu gaļas karsto dabu, kas parasti izzūd dažu stundu laikā. Bet, ja kopā ar niezi ir grūti elpot, jums var būt alerģija pret ananāsu augļiem.
Tāpat kā grūtniecēm, pārmērīga bromelīna satura uzņemšana izraisīs dzemdes kontrakcijas, kas var izraisīt spontāno abortu. Protams, tas nenozīmē, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst ananāsus. Bromelainu šajā bīstamajā līmenī var iegūt tikai tad, ja uzreiz ēdat divus veselus ananāsus.
