Saturs:
- Medicīnas video: Relaksējoša masāža ar karstajiem akmeņiem
- Kāda ir masāža ar karstu akmeni?
- Dažādas karstā akmens masāžas priekšrocības
- 1. Reimatisko sāpju mazināšana
- 2. Stresa un trauksmes mazināšana
- 3. Nogulieties labi
- 4. atvieglo autoimūnu slimību simptomus
- 5. Vēža simptomu riska samazināšana
- 6. Palieliniet izturību
- Riski, kas jums jāzina pirms masāžas ar karstiem akmeņiem
Medicīnas video: Relaksējoša masāža ar karstajiem akmeņiem
Masāža ar karstiem akmeņiem (karsts akmens masāža) ir viena veida masāžas terapija, kas pēdējos gados ir izplatījusies. Izmantotais akmens nav tikai akmens, jūs zināt! Profesionālās karsto akmeņu masāžas vietas parasti izmanto bazalta akmeni, kas ir vulkāna akmens, kas var ilgstoši uzturēt siltumu.
Acīmredzot šī masāžas tehnika ir ne tikai laba, lai atbrīvotos no reimatiskām sāpēm, bet arī labvēlīgi ietekmētu vēža risku. Kā nāk?
Kāda ir masāža ar karstu akmeni?
Masāžas laikā dažus karstos akmeņus novietos noteiktos ķermeņa punktos, piemēram, gar mugurkaulu, virs vēdera, uz krūtīm, sejas, plaukstām, kājām un pirkstiem. Masāžas terapeits, kas rīkojas, var izmantot dažādus masāžas paņēmienus, izmantojot šos akmeņus, sākot ar garajām kustībām, aplenkot, apļveida, vibrējot ar īpašiem instrumentiem, pieskaroties ķermenim vai kustībai, piemēram, mīklas mīklu.
Dažreiz šajā terapijā tiek izmantoti arī auksti akmeņi. Auksti akmeņi parasti tiek novietoti pēc karstā akmens izņemšanas, mērķis ir nomierināt ādu un asinsvadus, kas ir paplašināti siltuma dēļ.
Dažādas karstā akmens masāžas priekšrocības
1. Reimatisko sāpju mazināšana
Siltumam jau sen ir zināms, ka tas samazina dažādas muskuļu stīvuma un sāpju sūdzības. Siltums var palielināt asins plūsmu saspringtajā zonā.
2. Stresa un trauksmes mazināšana
2001. gada pētījums parādīja, ka pjiat 10 minūtes var uzlabot sirds reakciju. Kaut arī citi pētījumi liecina, ka 15 minūšu masāža uz masāžas soliņa darbā var ievērojami samazināt stresu salīdzinājumā ar 15 minūšu pārtraukumu bez masāžas. Amerikāņu masāžas terapijas asociācija arī norāda, ka masāžas terapija ir efektīva metode stresa mazināšanai.
3. Nogulieties labi
Ir zināms, ka masāža palīdz baudīt kvalitatīvāku miegu, lai gan vēl nav pilnībā zināms, kāpēc. Literatūras pētījums liecina, ka masāža var būt efektīva izvēle papildus miegazāles cilvēkiem ar bezmiegu. Pētījums rāda, ka masāža uz muguras var palīdzēt uzlabot atpūtu un palīdzēt gulēt. Citi pētījumi arī rāda, ka bērni, kuriem vecākiem ir 15 minūšu masāža, varēs gulēt ātrāk. Turklāt viņi arī būs aktīvāki un atsvaidzināti, kad viņi pamossies.
4. atvieglo autoimūnu slimību simptomus
Karsto akmeņu masāža var mazināt sāpes medicīnisku apstākļu dēļ, piemēram, fibromialģiju. Pētījums rāda, ka fibromialģijas slimnieki, kas 30 minūšu laikā saņem masāžu, gulēs vairāk vēlu un piedzīvos vielas samazināšanos, kas var izraisīt sāpes. Citi pētījumi ir arī parādījuši, ka karstā akmens masāža var sniegt priekšrocības reimatoīdiem pacientiem. Šī pētījuma dalībnieki piedzīvoja sāpju intensitātes samazināšanos, labāku saķeres spēku un varēja brīvāk pārvietoties pēc 1 mēneša masāžas terapijas.
5. Vēža simptomu riska samazināšana
Liels trīs gadu pētījums parādīja, ka masāža var mazināt vēža slimniekiem stresu, trauksmi, depresiju, sliktu dūšu un nogurumu. Pētījums rāda, ka masāžas tehnika, ko parasti izmanto karsto akmeņu masāžā, var palīdzēt slimniekiem novērst vēža simptomus. Pētnieki uzskata, ka šajā procesā ir svarīga cilvēku nomierinoša iedarbība.
6. Palieliniet izturību
Pētījums 2010. gadā parādīja, ka masāža var nekavējoties palielināt izturību. Asins paraugi, kas ņemti no dalībniekiem pirms un pēc masāžas, liecināja par arginīna-vazopresīna, hormona, kas palīdz regulēt asinsspiedienu un ūdens aizturi, līmeni.
Riski, kas jums jāzina pirms masāžas ar karstiem akmeņiem
Karstā akmens masāža parasti ir droša, ja to veic apmācīts terapeits. Tomēr ir vairāki medicīniski apstākļi, kuriem nepieciešama īpaša uzmanība. Pirms tam konsultējieties ar ārstukarstā akmens masāžaja jums ir:
- Asins traucējumi vai asins atšķaidītāju lietošana
- Apdegumi uz ādas
- Atvērt brūci
- Asins recekļu vēsture
- Ķirurģiskā vēsture pēdējo 6 nedēļu laikā
- Sadalīti kauli vai smaga osteoporoze
- Zems trombocītu līmenis (trombocitopēnija)
- Diabēts
Lai izvairītos no apdegumiem uz ādas, parasti jūsu āda tiks pārklāta ar dvieli vai plānu audumu, pirms tiek ievietots karstais akmens. Tāpat jautājiet terapeitam, kā viņi karsē akmeni. Akmens ir jākarsē ar īpašu masāžas instrumentu. Nekad nelietojiet apsildītos akmeņus ar:
- Mikroviļņu krāsns
- Lēna plīts
- Karstā plāksne (plīts virsma))
- Krāsns
Lai iegūtu optimālus rezultātus, pārliecinieties, ka jūs masificē tikai apmācīts terapeits. Ja vienu dienu pēc masāžas izjūtat sāpes, nekavējoties informējiet savu terapeitu. Tas var notikt sakarā ar pārspiedienu, kas ietekmē dziļākus ķermeņa audu slāņus.
