Saturs:
- Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- 1. Mums nav nepieciešams dzert 8 glāzes dienā
- 2. Ūdens pudelēs dažreiz satur fluorīdu
- 3. Dzert daudz ūdens nedrīkst padarīt ādu gludu
- 4. Jūs nedrīkstat atkārtoti izmantot plastmasas dzeršanas pudeles
- 5. Ūdens patēriņš var noņemt toksīnus organismā
- 6. Dzeramais ūdens var palīdzēt jums zaudēt svaru
Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Ūdens ir visbiežāk sastopamā lieta. Neatkarīgi no tā, vai nomazgāt traukus, nomazgāt drēbes, nomazgāt, iztīrīt vai ēst un dzert, mums noteikti ir nepieciešams ūdens. Tāpēc ūdeni sauc par cilvēka dzīves avotu.
Bet diemžēl kaut kas izskatās vienkāršs un ļoti svarīgs, piemēram, dzeramais ūdens, joprojām ir daži mīti un pārpratumi par dzeramā ūdens ieguvumiem un kaitējumu. Šeit ir daži mīti un fakti par dzeramo ūdeni, kas jums jāzina:
1. Mums nav nepieciešams dzert 8 glāzes dienā
Ir zināms, ka Medicīnas institūta Pārtikas un uztura padome ir sniegusi citu ieteikumu par dzeramā ūdens patēriņa apjomu, proti, ka sievietēm katru dienu ir vajadzīgs 2,6 litri ūdens vai astoņas glāzes ūdens, un vīriešiem katru dienu ir vajadzīgi aptuveni 3,7 litri vai 12 glāzes ūdens. Tomēr jūs varat saņemt dzeramā ūdens ūdens patēriņu un patērēt šķidrumus, piemēram, zupas un bezalkoholiskos dzērienus, kā arī augļus un dārzeņus, kas satur ūdeni.
2. Ūdens pudelēs dažreiz satur fluorīdu
Fluorīds ir svarīgs elements veseliem kauliem un zobiem. Parasti fluora saturs dzeramajā ūdenī var darboties, lai novērstu zobu bojājumus. Tātad, ja jūs patērējat pārāk daudz ūdens pudelēs, tad apgalvojumā teikts, ka, visticamāk, jums trūkst fluora uzņemšanas organismā, kas var palielināt zobu samazinājuma risku, piemēram, zobu kariesu.
Diemžēl arī šis atzinums nav pareizs; jo dzeramajam ūdenim jābūt pildītam fluora saturam, kas ir pielāgots maksimālajam fluora satura daudzumam, kas iegūts iesaiņotos dzērienos, kas ir vienāds ar 1,5 mg / l.
3. Dzert daudz ūdens nedrīkst padarīt ādu gludu
Lai gan ir bijuši daudzi viedokļi, ka daudzas dzeramā ūdens patēriņš var padarīt jūsu ādu izskatāmu jaunāku vai gaišāku ādu, fakts ir tāds, ka ūdens daudzums, ko patērējat, ir ļoti maz saistīts ar ādu, īpaši ādas izskatu.
Āda sastāv no trim slāņiem: ārējā slāņa (epidermas), pamata ādas (dermas) un zemādas audu. Ja epidermas ārējais slānis nesatur pietiekami daudz ūdens, āda zaudēs elastību un justies raupja. Pat šodien nav pētījumu, kas pierādītu saistību starp ūdens patēriņu un hidratāciju vai ādas izskatu.
Bet, ja esat dehidrēts, kas padara jūsu ādu sausu, tad dzeramā ūdens patēriņš patiešām var palīdzēt novērst sausu ādu. Būtībā jūsu ādas mitruma līmeni nenosaka iekšējie faktori, bet to izraisa ārējie faktori, piemēram, kā jūs saglabājat ādas tīrību vai eļļas dziedzeru daudzumu organismā.
4. Jūs nedrīkstat atkārtoti izmantot plastmasas dzeršanas pudeles
Bieži vien jūs pērkat pudelēs iepildītu ūdeni iepirkšanās zonā, un tad, kad jūs dzerat pudelēs iepildītu ūdeni, jūs to atkārtoti lietojat, uzpildot atkārtoti. Diemžēl tas nav ieteicams, jo plastmasas dzērienu pudeles ir izgatavotas no ķimikālijām. Šīs ķimikālijas atkārtoti lietos pudelē. Turklāt, ja pudele netiek pienācīgi iztīrīta, tā kļūs par vietu, kur var baktērijas no mutes.
5. Ūdens patēriņš var noņemt toksīnus organismā
Lai gan ūdens ne vienmēr var neitralizēt toksīnus, tomēr nieres joprojām izmantos ūdeni, lai atbrīvotos no organisma atkritumiem. Tātad, ja jūs zaudējat ūdens patēriņu, jūsu nierēm nebūs vajadzīgā šķidruma, lai pareizi veiktu savu darbu. Jo, ja organismam ir pietiekami daudz ūdens, vielmaiņas atkritumi organismā tiks efektīvi likvidēti.
6. Dzeramais ūdens var palīdzēt jums zaudēt svaru
Pētījumā konstatēts, ka dzeramā ūdens patēriņš var palīdzēt jums zaudēt ķermeņa svaru. Ūdens ir 100% kaloriju bez maksas, tāpēc tas var palīdzēt jums sadedzināt vairāk kaloriju un var pat nomākt apetīti, ja tas tiek patērēts pirms ēšanas.
