Saturs:
- Medicīnas video: Week 0, continued
- Papaijas priekšrocības gremošanai
- Citas papaijas priekšrocības veselībai
- 1. Saglabāt acu veselību
- 2. Nostiprina kaulus
- 3. Cīņa pret iekaisumu
- 4. Novērst sirds slimības
- 5. Rūpes par ķermeņa jaunību
Medicīnas video: Week 0, continued
Ja esat bērns, viens no pirmajiem ēdieniem, ko jūsu vecāki ievieš, var būt papaijas augļi. Kā bērns, jūs varētu arī atgādināt, ka ēst papaiju, jo tas ir labs, lai izlīdzinātu gremošanu. Tomēr, vai zinājāt, ka papaijas ieguvumi ir dažādi, ne tikai veicinot gremošanu? Tā kā tas ir bagāts ar dažādām svarīgām uzturvielām, jums nevajadzētu palaist garām piecas papaijas priekšrocības veselībai.
Papaijas priekšrocības gremošanai
Papaija ir ļoti laba cilvēka gremošanas sistēmas veselībai. Tas ir tāpēc, ka šis eksotiskais auglis satur fermentu, ko sauc par papaiņu, kas var palīdzēt sagraut pārtiku un absorbēt barības vielas organismā. Papaija ir arī bagāta ar šķiedrvielām, kas nepieciešamas zarnām ēdiena sagremošanas laikā. Tātad tiem no jums, kuriem ir gremošanas problēmas, papaijas ikdienas patēriņš var būt veselīgs un drošs risinājums.
Citas papaijas priekšrocības veselībai
Papildus gremošanai, papaija piedāvā arī neskaitāmus neparedzētus ieguvumus ķermenim. Šeit ir piecas papaijas priekšrocības, kuras nevar palaist garām.
1. Saglabāt acu veselību
Papaija satur augstus karotinoīdus un zeaksantīnu. Abas šīs sastāvdaļas ir piemērotas audu uzturēšanai acī. Zeaksantīns arī efektīvi novērš starojumu, kas var sabojāt acis. Jūsu vīzija vienmēr ir asa un skaidra.
2. Nostiprina kaulus
Papaija ir arī bagāta ar K vitamīnu. Jums nepieciešams pietiekami daudz K vitamīna, lai saglabātu kaulu stiprumu un blīvumu. Šis vitamīns palīdz organismam absorbēt dažādus minerālus un kalciju, kas ir noderīgi, lai novērstu kaulu zudumu.
3. Cīņa pret iekaisumu
Ir pierādīts, ka papaijas savienojumi, ko sauc par holīnu, ir efektīvi pret hronisku iekaisumu. Iekaisums var rasties gandrīz visās ķermeņa daļās, sākot no rīkles, plaušām, zarnām, locītavām. Iekaisums ir pazīstams arī kā dažādu slimību sakne. Tātad, nav brīnums, vai papaija bieži kalpo kā deserts slimnīcā.
4. Novērst sirds slimības
Jums, kam ir sirds slimību risks, nekavējoties jāpalielina papaijas augļu patēriņš. Tā kā papaijas priekšrocības var izjust arī sirds. Šķiedras, kālija un dažādu vitamīnu un minerālvielu saturs papaijā var līdzsvarot holesterīna līmeni. Turklāt kālija ir labs arī sirds funkcijas uzlabošanai un nātrija līmeņa līdzsvarošanai. Nātrija pārpalikums var palielināt hipertensijas un koronāro sirds slimību risku.
5. Rūpes par ķermeņa jaunību
Tāpat kā citi eksotiskie augļi, papaija ir bagāta ar antioksidantiem. Antioksidanti ir atbildīgi par cīņu pret brīvajiem radikāļiem, kas var bojāt ķermeņa šūnas. Šī viela spēj arī novērst bojātās šūnas. Tas ir svarīgi, jo jūsu šūnas ir visu ķermeņa orgānu atslēga.
Turklāt bojātās šūnas var attīstīties par vēzi. Tātad, nenovērtējiet par zemu papaijas priekšrocības. Regulāra papaijas lietošana var novērst vēža šūnu augšanu organismā.
