Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Siltas vannas var novērst un pārvarēt stresu
- Mīkstināšana siltā ūdenī arī padara miegu labāk
- Sajauc, lai uzsūktu siltā ūdenī
- 1. Ingvers, citrona un sāls
- 2. Sāls un lavandas eļļa
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Ādas valstīs, īpaši Japānā un Korejā, ilgu laiku tiek veikta kultivācija siltā ūdenī. Papildus tam, ka tas ir noderīgs atpūtai un veselības aprūpes pakalpojumiem, siltās vannas izmantošanas priekšrocības var arī novērst stresu un nemieru. Vai ir taisnība, ka priekšrocības, ko sniedz peldēšana siltajā ūdenī, var novērst stresu?
Siltas vannas var novērst un pārvarēt stresu
Kad jūs uzsūcat ķermeni siltā ūdenī, silta temperatūra padara nervus sita, vienlaikus sajūtot masāžas sajūtu organismā. Viena no priekšrocībām, ko rada mērcēšana siltā ūdenī, var arī samazināt spiedienu uz sirds un asinsvadu muskuļiem, lai tas varētu mazināt trauksmi.
Ja vēlaties to pierādīt, mēģiniet divas reizes nedēļā pavadīt siltu ūdeni. Peldējoties, hormona dopamīns organismā tiks atbrīvots no parasimpatiskā nerva, un dopamīns var cīnīties pret stresa faktoriem organismā. Turklāt, ja jūs apvienojat siltā ūdens mērīšanas brīžus ar aromterapiju, apgaismojums ir skumjš, protams, tas radīs mierīgu un mierīgu atmosfēru.
Tad, kad jūs uzsūcat siltā ūdenī, sirdsdarbības ātrums un ķermeņa temperatūra paaugstināsies, lai arī jūs sviedri. Šī sviedri ir aizķerts kā līdzeklis, lai noņemtu toksīnus no ķermeņa, kas iznāk. Turklāt siltās ūdens peldēs asinsvadi paplašinās, lai palielinātu asinsrites cirkulāciju, izņemtu pienskābi no muskuļiem, samazinātu asinsspiedienu un samazinātu sāpes.
Mīkstināšana siltā ūdenī arī padara miegu labāk
Cilvēkiem ar bezmiegu, mērcēšana siltā ūdenī var arī palielināt jūsu spēju gulēt ātrāk, mierīgāk un ilgāk. Silts ūdens, kas pieskaras ādai, liek organismam ražot melatonīnu - vielu, kas padara cilvēkus miegainus un aizmigt.
Turklāt, kad jūs ievietojat savu ķermeni siltā vannā, siltais ūdens var palielināt ķermeņa temperatūru, lai muskuļi kļūtu vāji. Limp muskuļi var ne tikai nomierināt fizisko, bet arī to pašu garīgo efektu. Kas jāņem vērā, ja peldēšanās nav aizmigusi. Mēģiniet iemērc siltā ūdenī ne vairāk kā 20 minūtes dienā.
Sajauc, lai uzsūktu siltā ūdenī
1. Ingvers, citrona un sāls
Mērcēšana ķermeņa detoksēšanas laikā var būt lielisks veids, kā aizpildīt savu brīvo laiku. Jūs varat izmēģināt ingvera, jūras sāls un citrona maisījumu siltā ūdens vannā. Sajauc vienu tējkaroti smalku ingvera pulveri, 2 saspiestus citronus un nedaudz sāls. Šis augs var samazināt ādas baktēriju infekcijas un radīt svaigu un tīru iespaidu uz ādas.
2. Sāls un lavandas eļļa
Ir zināms, ka sāls satur vielas, kas ir piemērotas ādai un ķermenim. Papildus bagātīgajam magnija saturam sāls var būt skrubis, lai noņemtu mirušās ādas šūnas uz ādas. Mēģiniet sajaukt sāli un lavandas eļļu siltā ūdens vannā. Jūs sajutīsiet mierīgu sajūtu, smaržīgu, mīkstu un izvairītos no trauksmes.
