Saturs:
- Medicīnas video: Carmen Agra Deedy: Spinning a story of Mama
- Miega apnojas pazīmes, kas jums jāzina
- 1. Spēcīga krākšana
- 2. Bieža urinācija pusnaktī
- 3. Zobu slīpēšana
- 4. Sausa mute
- 5. Bieža droolēšana
- 6. Pārmērīga miegainība
Medicīnas video: Carmen Agra Deedy: Spinning a story of Mama
Pamatojoties uz Indonēzijas miega medicīnas biedrības pētījumu rezultātiem, par kuriem ziņoja Kompas, cilvēki, kas Indonēzijā piedzīvo miega apnoja, atrod diezgan lielu skaitu. Džakartā vien ir aptuveni 20 procenti iedzīvotāju. Lai gan šo vienu miega traucējumu nevar novērtēt par zemu. Jo šis traucējums var izraisīt pēkšņu nāvi.
Labā ziņa, miega apnoja var tikt kontrolēta, ja esat agrīnā brīdī jutīgs pret pazīmēm un simptomiem. Kādi ir miega apnojas simptomi un īpašības? Šeit ir pārskats.
Miega apnojas pazīmes, kas jums jāzina
Miega apnoja ir nopietns miega traucējums, kurā elpošana bieži vien miega laikā apstājas. Medicīniskajā pasaulē miega apnoja, ko izraisa elpošanas trakta bloķēšana, tiek saukta par obstruktīvu miega apnoja (OSA).
Obstruktīva miega apnoja var rasties dažādos miega posmos, gan ne REM (Rapid Eye Movement), gan REM laikā. Šā šķēršļa dēļ gaisa plūsma uz plaušām tiek aizsprostota. Tātad, jūs nevarat iedomāties, kad pēkšņi gulējat skābekļa piegādi, kas nonāk organismā?
Bloķēšana, kas notiek elpceļos, izraisīs cilvēka pēkšņu pamosšanos. Tā rezultātā jūsu miega kvalitāte ir samazināta, padarot jūs mazāk enerģisku un mazāk produktīvu nākamajā dienā. Šis miega traucējums var notikt 10-60 sekundes, bet ekstremālos posmos šis stāvoklis var notikt arī ik pēc 30 sekundēm.
Miega apnoja ir stāvoklis, ko nevar novērtēt par zemu. Tāpēc ir svarīgi zināt dažādus šīs slimības pazīmes un simptomus, lai tā varētu nekavējoties saņemt pareizu ārstēšanu. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem miega apnojas simptomiem, kas jums jāzina.
1. Spēcīga krākšana
Krākšana vai krākšana ir šīs miega traucējuma galvenā pazīme. Miega laikā elpceļi ir rile, vājums un sašaurināšanās. Tā rezultātā, lai gan pastāv elpas kustība, gaisa cirkulācija tiek bloķēta. Tas padara audus ap elpošanas traktu vibrējošu, kā rezultātā tiek traucēta krākšana.
Lielākā daļa cilvēku, kas snore miega laikā, neapzinās, vai tie snore. Tāpat kā miega laikā nosmakšanas, tie, kas krīst, pamodīsies uz brīdi un pēc tam turpinās gulēt vēlreiz.
2. Bieža urinācija pusnaktī
Ja jūs bieži urinēt pusnakti, tas var būt miega apnojas pazīme. Miega traucējumi, ko izraisa bieža urinācija, rodas sakarā ar anti-diurētiskā hormona (ADH) ražošanas kavēšanu. Hormona funkcijas novērš jūs no urinēšanas naktī.
Ja hormons netiek ražots, biežāk urinēt. Turklāt miega apnoja arī padarīs Jūs jutīgāku par to, cik pilnīga ir urīnpūslis naktī. Tas arī mudina jūs biežāk urinēt.
Bieža urinācija naktī tiek saukta par nocturiju, ko var izraisīt dažādi cēloņi, piemēram, pārmērīga šķidruma uzņemšana pirms gulētiešanas, diurētisko līdzekļu, piemēram, furosemīda, lietošana vai labdabīga prostatas hipertrofija.
3. Zobu slīpēšana
Zobu slīpēšana vai medicīnas valoda, ko sauc par bruksismu, var būt arī pazīme, ka Jums ir miega apnoja. Dažiem cilvēkiem šis sliktais ieradums guļ neapzināti.
Būtu jāturpina apstrādāt vai apstrādāt zobus, kas vēl ir gaišajā stadijā. Tomēr dažos gadījumos šis sliktais ieradums var izraisīt zoda novirzes, galvassāpes, zobu bojāšanos un citas problēmas.
4. Sausa mute
Vai jūs pamosties bieži ar sausu muti vai rupju kaklu? Ja jā, jums jābūt modriem. Jo tā ir viena no miega apnoja pazīmēm. Sausa mute bieži rodas, ja deguns ir bloķēts, kā rezultātā cilvēks ieelpo caur muti.
Tas var būt saistīts ar gripu, saaukstēšanos, alerģijām vai citiem veselības traucējumiem. Veļas glāzes uzstādīšana blakus gultai var būt labākais veids, kā novērst sausa mute pēc pamošanās, lai mazinātu šī traucējuma risku.
5. Bieža droolēšana
Kad nomodā, siekalu dziedzeru radītās siekalas tiks automātiski norītas. Kaut arī miega stāvoklī, ķermeņa muskuļi kļūst mierīgāki, lai neapzināti siekalas norītu un uzkrājas mutes dobumā. Tas notiek pat tad, ja miega laikā ķermeņa saražotais ūdens daudz ir mazāks nekā tad, kad tas ir apzinās.
Slīpu miega stāvoklis var izraisīt mutes dobumā savākto siekalu izplūšanu. Tas padara kādu drool.
6. Pārmērīga miegainība
Kā paskaidrots iepriekš, miega apnoja padarīs jūsu miega kvalitāti katru nakti sliktāku, jo jūs naktī bieži pamodīsieties. Tā rezultātā bieži vien reibonis un ķermenis nejūt atsvaidzināšanos, kad pamostaties, ir grūtības koncentrēties un pārmērīga miegainība dienas laikā (hipersomnia).
