Saturs:
- Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Kas notiek ar smadzenēm miega trūkuma dēļ
- Miega traucējumi ietekmē arī smadzeņu darbību
- Garīgās veselības problēmas, kas var rasties miega trūkuma dēļ
- Depresija
- Bipolāri traucējumi
- Trauksmes traucējumi
Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
Palieciet vēlu vai miega vēlu vairs nav dīvaina redze. Visi ir palikuši vēlu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir nepieciešams, lai pabeigtu biroja vai skolas uzdevumus, skatītu iecienītākās komandas futbola spēles vai arī bezmiegs. Bet skatīties. Miega trūkuma dēļ ne tikai jūs esat miegains visu dienu, bet arī var neasināt smadzeņu darbību aktivitātēm, kas izraisa garīgās veselības problēmas. Nu, jūs zināt!
Kas notiek ar smadzenēm miega trūkuma dēļ
Ikviena garīgā veselība ir atkarīga no tā, kā smadzenes apstrādā informāciju. Bet, ja tas ir saistīts ar gulētiešanasabām ir sarežģītas attiecības, jo tās ietekmē viens otru.
Bezmiegs, jo, piemēram, bezmiegs, var pasliktināt cilvēka garīgo veselību, bet, no otras puses, garīgās veselības traucējumi, piemēram, stress, var veicināt bezmiegs.
Stress pats par sevi ir visizplatītākais emocionālais traucējums miega trūkuma dēļ. No Telegrāfs, paskaidroja, ka miega laika trūkuma dēļ smadzeņu daļa, ko sauc par amygdalu, palielināja aktivitāti par aptuveni 60 procentiem.
Pārmērīga amygdala izraisa smadzeņu spēju kontrolēt emocijas. Profesors Walkers arī uzskata, ka garīgo traucējumu attīstība daudziem cilvēkiem nāk no miega traucējumu uzkrāšanās.
Miega traucējumi ietekmē arī smadzeņu darbību
Miega trūkuma ietekme kopumā nav tieši jūtama un sāk parādīties, ja smadzenes vairs nespēs izturēt sliktu atpūtu. Ja jūs esat ilgi, to sauc par miega trūkumu gulēt naktī Jūs esat mazāk nekā sešas stundas. Tomēr miega daļas trūkuma ietekme katrai personai ir atkarīga no katra organisma darbības līmeņa un veselības stāvokļa.
Daži no tālāk minētajiem ir lietas, kas var rasties jūsu smadzenēs miega trūkuma dēļ:
- Smadzenes smagi strādā - tā galvenais iemesls ir tas, ka smadzenes turpina saņemt miegainības signālus, lai tā nevarētu strādāt efektīvi. Smadzeņu attēlveidošanas pētījumā konstatēts, ka smadzenes cilvēka smadzenes ir palielinājušas aktivitātes, lai sūknētu enerģiju uz prefrontālās garozas, lai līdzsvarotu smadzeņu pietiekamu enerģiju.
- Misty prāts - pazīstams ar šo terminu smadzeņu migla. Šis ir termins, kas apraksta galvas smadzeņu traucējumus. Misty domas liek jums koncentrēties, koncentrēties un pieņemt lēmumus. Kaut kas līdzīgs var piedzīvot, ja personai rodas nogurums, bet miega trūkuma ietekme var būt nopietnāka.
- Grūti atcerēties - tas notiek ilgtermiņa un īstermiņa atmiņā. Ilgtermiņa atmiņa ir nepieciešama, lai ierakstītu svarīgu informāciju, kas mums visu laiku jāatceras, un šis process notiek, kad mēs gulējam. Miega trūkums traucēs informācijas glabāšanas procesu, tāpēc mums būs grūtāk atcerēties vai iemācīties jaunas lietas. Lai gan īstermiņa atmiņa ir nepieciešama, lai veiktu sarežģītas lietas, piemēram, virknes lietu skaitīšanu vai atcerēšanos. Īstermiņa atmiņas izmantošana prasa koncentrāciju, kas faktiski samazinās, ja Jums trūkst miega
- Ir grūti atbrīvoties no ieradumiem - miegainība samazina arī smadzeņu spēju kontrolēt uzvedību, jo samazinās kontrole un spēja plānot. Tā, ka uzvedībā, smadzenes būs vieglāk izmantot esošos modeļus, proti, ieradumus. Tāpēc sliktu ieradumu novēršana būs grūtāka, ja esat miegains, jo smadzenes mēdz atkārtot to pašu uzvedību tajā pašā situācijā.
Miega trūkums var veicināt arī garīgās veselības traucējumu rašanos, un pat miega trūkums var vēl vairāk pasliktināt jau esošās garīgās veselības problēmas.
Garīgās veselības problēmas, kas var rasties miega trūkuma dēļ
Šeit ir daži garīgās veselības traucējumi, kas saistīti ar miega trūkumu:
Depresija
Depresija var rasties tukšuma trūkuma dēļ, un tas var pasliktināties, ja jums iepriekš ir bijis šis stāvoklis. Iemesls, depresija arī izraisa bezmiegu. Miega laika uzlabošana ir svarīgs solis depresijas pārvaldībā, jo cilvēkiem ar depresiju arī būs grūtāk atveseļoties, ja viņiem rodas miega traucējumi.
ADHD
ADHD, kas pazīstams kā nevēlams hiperaktivitātes un deficīta traucējums, var rasties pieaugušajiem un bērniem. Miega traucējumiem un ADHD simptomi ir līdzīgi un bieži vien notiek vienlaikus, piemēram, hiperaktivitāte un miegainība dienas laikā, grūtības pievērst uzmanību un nestabili emocionālie apstākļi.
Bipolāri traucējumi
Bipolāri traucējumi var būt garīga traucējuma stāvoklis, kas jums ir miega trūkuma dēļ. Miega trūkums var pasliktināt mānijas fāzes epizodes un izraisīt galēju nogurumu, kas izraisa ilgumu gulēt pārāk ilgi depresijas fāzes laikā.
Trauksmes traucējumi
Trauksmes traucējumi ir viens no samazināta miega laika cēloņiem, kas arī veicina miega traucējumu parādīšanos, piemēram, panikas lēkme un murgs. Kā rezultātā miega trūkums pacientiem ar trauksmes traucējumi izraisīs neass emocionālu kontroli.
