Saturs:
- Medicīnas video: Are we in control of our decisions? | Dan Ariely
- Kāpēc es eju uz priekšu un atpakaļ, lai pārbaudītu kaut ko, ko esmu darījis iepriekš?
- Izprast OCD cēloņus
- Kādi ir OCD simptomi, ne tikai pārbaudot vairākas reizes?
- Apsēstības simptomi
- Kompulsīvie simptomi
Medicīnas video: Are we in control of our decisions? | Dan Ariely
Pārliecināties, ka viss ir pareizi, var būt labs ieradums. Tomēr dažiem cilvēkiem ir ierasts atkārtoti pārbaudīt kaut ko. Piemēram, esat bloķējis mājas durvis un atstājis universitātes pilsētiņā vai birojā. Tomēr jūsu prātā jūs neesat pārliecināts, vai esat bloķējis durvis vai nē. Visbeidzot, jūs atgriežaties, lai pārbaudītu durvju slēdzeni. To var izdarīt līdz pat piecām reizēm, pat vairāk, tajā pašā rītā.
Vai arī esat lietojis drēbes, bet atkal jūs neesat pārliecināts, vai dzelzs ir izslēgts vai nē. Jūs arī doties uz priekšu un atpakaļ, lai pārbaudītu dzelzi vairākas reizes.
Joprojām ir daudzi citi piemēri, kas ilustrē gadījumus, kad cilvēki ir ieradušies daudzkārt pārbaudīt lietas. Nav zināms, ka atmiņa ir vāja. Cilvēkiem ar tādiem paradumiem parasti ir pietiekami liela atmiņa un ir labi. Tad kāpēc šis ieradums var parādīties? Šeit ir paskaidrojums.
Kāpēc es eju uz priekšu un atpakaļ, lai pārbaudītu kaut ko, ko esmu darījis iepriekš?
Ja jūs tikai reizēm pārbaudāt kaut ko, kas ir faktiski izdarīts, tas joprojām ir dabiski un nekas nav jāuztraucas. Kas jums jāuztraucas par to, kad esat to izdarījuši pārāk bieži, un tas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm un dzīvei.
Piemēram, katru rītu jums ir jādodas atpakaļ uz māju, lai pārbaudītu, vai tas ir izslēgts no plīts. Tā rezultātā jūs vienmēr ieradīsieties vēlu birojā. Pat strādājot birojā, jūs joprojām aizrauj negatīvas domas, vai krāsns krāsnī vēl aizdedzina. Jums kļūst grūti koncentrēties un strādāt produktīvi, jo jūs esat pārāk aizņemts, iedomājoties, kas notiks, ja krāsns eksplodē vai aizdegsies uguns.
Šo piemēru sauc par obsesīvu kompulsīvu traucējumu vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD). OCD ir psihisks traucējums, ko raksturo nepamatoti domāšanas un bailes. Šī apsēstība mudina jūs atkārtot (kompulsīvu) uzvedību.
Kad jūs mēģināt ignorēt vai apturēt savu apsēstību, jūs esat vēl vairāk uzsvērti un nemierīgi. Galu galā, jūs jūtaties spiesti veikt kompulsīvas darbības, lai mazinātu stresu. Lai gan ir izdarīti kompulsīvie rituāli (daudzkārtēja pārbaude) un tie var īslaicīgi mazināt trauksmi, jums vēlreiz ir jārīkojas rituāls, kad atkal rodas obsesīvi domas un jūs nevarat tos apturēt.
Izprast OCD cēloņus
Lai saprastu, kāpēc jūs varat atkārtoti pārbaudīt kaut ko, ko esat skaidri izdarījis pareizi, vispirms jums ir jāsaprot, kā var rasties OCD.
Precīzs OCD cēlonis nav pilnībā saprotams, bet pētījumi liecina par bioloģisko, ģenētisko un vides faktoru kombināciju, kas ietekmē OCD.
Bioloģiski OCD var būt jūsu smadzeņu ķīmiskās funkcijas vai funkcijas izmaiņu rezultāts.
No ģenētiskajiem faktoriem, eksperti ir aizdomas, ka pastāv daži gēni, kas padara kādu cilvēku uzņēmīgāku pret OCD. Šo gēnu var pārvadāt ģimenē (pazemināts). Tomēr līdz šim specifiskie gēni, kas izraisa OCD, vēl nav noteikti.
Turklāt cilvēka vides faktori var izraisīt OCD vai pasliktināt OCD simptomus. Piemēram, vardarbība, pārmaiņas dzīves situācijās, infekcijas slimības, mīļotā nāve, izmaiņas vai problēmas, kas saistītas ar darbu vai skolu, un problēmas viņa personīgajās attiecībās.
Kādi ir OCD simptomi, ne tikai pārbaudot vairākas reizes?
OCD simptomi ir apsēstība un kompulsivitāte. Tomēr var būt arī apsēstības simptomi vai tikai kompulsīvi simptomi. Jūs varat saprast vai neapzināties, ka jūsu apsēstība un kompulsīvie simptomi ir pārmērīgi vai nepamatoti, bet tas aizņem daudz laika un traucē jūsu ikdienas rutīnas, sociālās funkcijas vai darbu.
Apsēstības simptomi
- Bailes no netīrumiem vai baktēriju piesārņojuma
- Baidās no citiem kaitēt
- Baidās kļūdīties
- Baidās no pazemošanas vai nepareizas izturēšanās no sabiedrības
- Bailes domāt par ļaunām domām vai grēku
- Viss ir organizēts un simetrisks
- Pārmērīgas šaubas un pastāvīga noteiktība
Kompulsīvie simptomi
- Veikt dušu vai vairākas reizes nomazgājiet rokas
- Atteikties kratīt rokas vai pieskarties durvju rokturim
- Atkārtoti pārbaudot vienumus, piemēram, taustiņus vai krāsnis
- Vienmēr rēķinot, veicot rutīnu
- Turpiniet organizēt dažādus veidus
- Ēšana pārtikā noteiktā kārtībā (piemēram, no mazākās līdz lielākajiem pārtikas produktiem)
- Kārdina vārdi, attēli vai domas, kuras nevar zaudēt un traucēt miegu
- Atkārtojiet dažus vārdus, izteicienus vai lūgšanas
- Nepieciešams darīt to pašu vairākas reizes
- Savākt vai uzkrāt priekšmetus bez skaidras vērtības
OCD parasti sākas pusaudža gados vai jauniem pieaugušajiem. Simptomi, kas rodas parasti sākas pakāpeniski un mēdz būt atšķirīgi. Šie simptomi pasliktināsies, ja jūs skars stress.
OCD parasti tiek uzskatīts par mūža traucējumiem. Jums var būt viegli izteikti simptomi, kas ir ļoti smagi un laikietilpīgi, lai paralizētu jūsu ikdienas aktivitātes.
Ja Jums rodas OCD simptomi, kas atkārtoti pārbauda kaut ko, kas ir paveikts, ir traucējis ikdienas dzīvi, nekavējoties sazinieties ar terapeitu, garīgās veselības speciālistu (psihiatru) vai psihologu. Dažas terapijas un zāles var palīdzēt kontrolēt vēlmi pārbaudīt lietas līdz desmitiem vai simtiem reižu dienā.
