Saturs:
- Medicīnas video: In Transition 2.0: a story of resilience and hope in extraordinary times
- Vai jūs varat katru dienu ēst subproduktus?
- Kādas ir blakusparādības, ja ēdat pārāk daudz iekštelpu?
- Ķermeņa holesterīns palielinās
- A vitamīna līmeņa pārsniegšana
- Pastiprinoša podagra
Medicīnas video: In Transition 2.0: a story of resilience and hope in extraordinary times
Nav nekas neparasts, ka cilvēki dod priekšroku ēdamiem subproduktiem, nevis dzīvnieku gaļai. Bet tagad ēšanas subproduktus joprojām uzskata par sliktu veselībai. Tātad, kādas ir barības patēriņa sekas? Vai jūs varat katru dienu ēst subproduktus? Visas atbildes var atrast nākamajā pārskatā.
Vai jūs varat katru dienu ēst subproduktus?
Varbūt daži no jums dod priekšroku, lai patērētu gaļu no dzīvnieku organismiem, piemēram, cāļiem, govīm vai kazām. Tomēr daži citi dod priekšroku ēdienkartei, piemēram, aknām, gāzēm, sirdij, mēlei, smadzenēm un triecienam.
Patiešām, daudzi eksperti saka, ka barības vielas satur barības vielas, kas nav mazs. Pat iekšienes bieži sauc par super pārtika jo tas ir bagāts ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, proti, B vitamīniem, A vitamīnu, D vitamīnu, E vitamīnu, K vitamīnu, dzelzi, fosforu un magniju.
Lai gan tam ir ļoti daudz barības vielu, tas nenozīmē, ka jums ir atļauts ēst subproduktus ar biežumu, kas bieži vien gandrīz katru dienu. Ziņojot no Veselīgas ēdināšanas lapas, veselības eksperti apgalvo, ka labāk ir lietot subproduktus ne vairāk kā vienu reizi nedēļā.
Tas ir tāpēc, ka ķermeņa barības vielu saturu nevar izmantot maksimāli, ja tas tiek patērēts pārmērīgi lielā daudzumā. Tāpēc ir svarīgi ierobežot patēriņu atbilstoši Jūsu ķermeņa piemērotībai.
Kādas ir blakusparādības, ja ēdat pārāk daudz iekštelpu?
Kā jau iepriekš minēts, kaut arī tam ir laba garša un tajā ir daudz barības vielu, jums nav ieteicams pārāk bieži ēst subproduktus.
Tā vietā, lai organismā sniegtu uzturvielas, iekštelpas var aizkavēt jūsu veselību. Veselības apdraudējumi, kas var likties jums, ja jūs pārāk bieži ēdat, ir:
Ķermeņa holesterīns palielinās
Viscera ir arī augsts tauku un augsts holesterīna līmenis. Lai gan ķermenim tauki ir nepieciešami kā rezerves enerģijas avots, regulējot hormonus un smadzeņu darbību, ir svarīgi paturēt acu par patēriņa apjomu.
Ieteicamais tauku daudzums no PVO, kas nepārsniedz 30 procentus no kopējā enerģijas patēriņa dienā. Tas ir līdzvērtīgs Indonēzijas Veselības ministrijas uztura pietiekamības rādītājam (AKG) 75 grami tauku sievietēm un 91 grami tauku vīriešiem dienā. Vai viegli, kas atbilst 67 gramiem tauku dienā, ja jūsu kopējās enerģijas vajadzības ir 2000 dienā.
Turklāt American Heart Association iesaka pieaugušajiem samazināt organisma holesterīna līmeni. Tātad, tauku patēriņš nedrīkst pārsniegt 5-6 procentus no ieteicamā kopējā kaloriju skaita.
Ja tauku uzņemšana pārsniedz to daudzumu, kas būtu, tas radīs tauku uzkrāšanos organismā, kas pēc tam veido asinsvadus asinsvados tā, lai asinsvadi sašaurinātu un izraisītu sirds slimības.
A vitamīna līmeņa pārsniegšana
Nacionālie veselības institūti iesaka ierobežot A vitamīna daudzumu, kas ir drošs patēriņam dienā un kas nav lielāks par 10 000 SV.
Tajā pašā laikā A vitamīns, kas atrodas iekštelpās, ir pietiekami augsts, lai, lietojot bieži, A vitamīns uzkrājas organismā un var izraisīt veselības problēmas. Piemēram, galvassāpes, slikta dūša un aknu bojājumi.
Pat grūtniecēm tiek ieteikts pievērst uzmanību pārtikas produktu patēriņam ar augstu A vitamīna saturu. Jo, ja to lieto, pārsniedzot robežu, kas zīdaiņiem rada nopietnus iedzimtus defektus. Dzimšanas defekti ietver sirds, muguras smadzeņu, acu, ausu, deguna un gremošanas trakta un nieru defektus.
Viens pētījums ziņoja, ka grūtniecei, kas patērēja vairāk nekā 10 000 SV A vitamīna dienā, bija 80% lielāks risks piedzimt bērnam ar iedzimtiem defektiem nekā mātēm, kas patērēja 5000 SV vai mazāk par ieteicamo limitu dienā. Tādēļ ir svarīgi kontrolēt A vitamīna uzņemšanu katru dienu, īpaši, ja regulāri lietojat A vitamīna piedevas.
Pastiprinoša podagra
Podagra parādīsies, kad ēdat pārtikas produktus ar augstu purīnu (vielas, kas atrodamas dažādos pārtikas produktos, kas tiks pārvērsti urīnskābē organismā), kas ir augsts. Jo vairāk purīnu ražo pārtika, jo augstāks ir urīnskābes līmenis, ko atbrīvo organisms.
Liels purīna līmenis kļūst par kristāliem, kas uzkrājas ap citām locītavām un ķermeņa audiem. Tāpēc locītavas kļūst sāpīgas un pietūkušas. Tāpēc podagras slimniekiem tiek ieteikts izvairīties no ēšanas, jo iekšpusē ir augsts purīna līmenis.
