Saturs:
- Medicīnas video: Red Tea Detox
- Sirdslēkmes risks ir trīs reizes lielāks, ja Jums ir augsts holesterīna līmenis
- Kādi ir augstā holesterīna līmeņa cēloņi?
- Atklājot zaļās tējas kā dabiskā holesterīna zāļu priekšrocības
- Vēl viens veids, kā samazināt zaļo tēju, samazina holesterīna līmeni
Medicīnas video: Red Tea Detox
Zaļā tēja ir viens veselīgs dzēriens, kam nav nepieciešams apšaubīt tās priekšrocības. Faktiski, šī zāļu tēja tiek izvēlēta arī kā efektīvs dzēriens, kas palīdz jums zaudēt svaru. Nu, ir vēl viens labums no zaļās tējas, ka varbūt ne daudzi cilvēki zina: dabisko holesterīna zāles. Vai tiešām rūpīgi dzert hiau tēju var samazināt holesterīna līmeni?
Sirdslēkmes risks ir trīs reizes lielāks, ja Jums ir augsts holesterīna līmenis
Augsts tauku līmenis asinīs (īpaši ZBL holesterīns un triglicerīdi) rada risku, ka organismā veidojas brīvie radikāļi, kas ir destruktīvi un izraisa dažādas nopietnas slimības. Viens no tiem ir sirds slimība.
Pārmērīgs holesterīna līmenis organismā veidosies, veidojot plāksnes sirds asinsvadu sienās. Tā rezultātā asinsvadi sacietē un kļūst bloķēti. Tas var izraisīt sirds darbu, lai sūknētu nepieciešamo asins plūsmu.
Ja plāksne kļūst arvien vairāk un vairāk, sirds darbs būs vairāk traucēts un galu galā var tikt bojāts. Cilvēki ar augstu tauku līmeni asinīs ir trīs reizes vairāk pakļauti sirdslēkmes riskam nekā cilvēkiem, kuriem ir normāls tauku līmenis.
Kādi ir augstā holesterīna līmeņa cēloņi?
Ir daudzi faktori, kas var izraisīt holesterīna līmeņa paaugstināšanos, piemēram:
- Ēšana ar augstu tauku saturu, piemēram, taukainu gaļu, daudz sviesta, pārtiku, kas pagatavota no cepšanas, ēdot subproduktus, garneles.
- Smēķēšana
- Ir citas slimības, piemēram, augsts asinsspiediens un diabēts.
- Aptaukošanās
- Hronisks stress, depresija un sociālā atbalsta trūkums acīmredzot var palielināt holesterīna līmeņa paaugstināšanās risku.
Atklājot zaļās tējas kā dabiskā holesterīna zāļu priekšrocības
Zaļās tējas priekšrocības (Camellia sinensis) Kā dabisks holesterīna medikaments nāk no unikāla flavonoīdu satura, ko sauc par katekīniem. Katekīni īsti neietekmē taukus noārdošo fermentu darbu, bet var samazināt holesterīna absorbciju un palielināt spēju izņemt holesterīnu izkārnījumos.
Pamatojoties uz veiktajiem pētījumiem, zaļās tējas dzeršana astoņas nedēļas pēc kārtas var samazināt ZBL holesterīna līmeni par 2-4 procentiem. Turklāt tiem, kas katru dienu regulāri lieto vairāk nekā divas tases zaļās tējas, ir plazmas holesterīna līmenis.
Zemāk ZBL holesterīna līmenis var samazināt sirds slimību nāves risku par 22-33 procentiem.
Papildus tam, ka zaļās tējas var samazināt kolesetrol līmeņus, tajā ir arī vairākas citas pozitīvas puses, piemēram, antioksidanti un citas uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas, ogļhidrāti, minerāli un vitamīni, kas arī ir noderīgi, lai saglabātu kopējo ķermeņa veselību. Veselīgs ķermenis būs izturīgāks pret dažādām slimībām.
Vēl viens veids, kā samazināt zaļo tēju, samazina holesterīna līmeni
- Piemērot veselīgu dzīvesveidu, piemēram, uzturot ideālu ķermeņa svaru, nesmēķējot un nelietojot alkoholu.
- Ja ēdat pienu vai jogurtu, izvēlieties zemu tauku saturu.
- Pārvietojiet zivis 2-3 reizes nedēļā.
- Samaziniet ātrās ēdināšanas patēriņu, piemēram, desas un gaļas liellopu gaļu.
- Izvēlēties augļus vai riekstus, kas nav sāļi kā uzkodas, kad izsalkuši.
- Izmantojiet olīveļļu vai rapšu kā eļļu vārīšanai.
- Ēd dārzeņus katru dienu.
- Izvairieties lietot taukus saturošus pārtikas produktus vai pārtikas produktus, kas satur lielu cukura saturu, piemēram, kūkas, konditorejas izstrādājumi, cepumi.
