Saturs:
- Medicīnas video: Don Ameche with Geraldine Fitzgerald, Dorothy Lamour, Robert Armbruster, Bergen & McCarthy
- Iepazīstiet ananāsu saturu un priekšrocības
- Ēšanas ananāsu menstruāciju laikā var samazināt menstruālo sāpes
- Neēd pārāk daudz
Medicīnas video: Don Ameche with Geraldine Fitzgerald, Dorothy Lamour, Robert Armbruster, Bergen & McCarthy
Ananāsu augļi ir viens no augļiem, kas sabiedrībā rada vairākus mītus, piemēram, ēdot ananāsu grūtniecības laikā, viņš teica, ka tas rada aborts. Pat ja šis mīts ir pierādīts nepareizi. Jamn, ka lielākā daļa sieviešu arī nevēlas ēst ananāsus, jo viņi saka, ka nav labi patērēt, kad tie ir nākamie mēneši. Tātad, vai ēdot ananāsu menstruāciju laikā, ir arī mīti vai pat fakti? Šeit ir paskaidrojums.
Iepazīstiet ananāsu saturu un priekšrocības
Ananāsu augļi ir viens no tropiskajiem augļiem, kas ir bagāti ar vitamīniem, fermentiem un antioksidantiem. Kaut arī šī ananāsu garša ir salda, tā ir maz kaloriju. Tāpat kā citi augļi, ananāss ir labvēlīgs arī ķermeņa veselībai. Tās dabiskās sastāvdaļas var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu, uzturēt kaulu stiprumu un pārvarēt gremošanas traucējumus.
Saskaņā ar Laura Flores, uztura speciālistu no San Diego, lielākā daļa barības vielu ananāsu satur C vitamīnu un mangānu. C vitamīns ir galvenais antioksidanta veids, kas šķīst ūdenī un darbojas, lai cīnītos pret ķermeņa šūnu bojājumiem, piemēram, samazinot sirds slimību un locītavu sāpju risku. Turklāt ananāss satur arī fermentu bromelīnu un B vitamīnu, kas ir piemēroti enerģijas ražošanai organismā.
Ēšanas ananāsu menstruāciju laikā var samazināt menstruālo sāpes
Dažām sievietēm parasti rodas menstruālā sāpes vai PMS simptomi, piemēram, vēdera uzpūšanās, nogurums, vēdera krampji, galvassāpes, gremošanas traucējumi un nestabili garastāvokļa svārstības. Nu, viens no labākajiem veidiem, kā novērst un ārstēt, ir ēst veselīgu pārtiku.
Daudzas sievietes baidās lietot ananāsu, jo tiek apgalvots, ka tas izraisa maksts izplūdi. Tomēr tas izrādījās mīts. Leucorrhoea ir maksts šķidrums, ko dabiski rada ķermeņa hormoni, lai saglabātu jūsu maksts tīrību, nevis ražotu, jo ēdat ananāsu.
Ananāsu augļi ir noderīgi menstruālo sāpju mazināšanai, jo tā satur mangānu. Ir ziņots, ka sievietēm, kuras bieži sūdzas par PMS, organismā ir zemāks mangāna līmenis nekā tiem, kas to nedara. Tāpēc Dr. Phyllis Johnson no ASV Lauksaimniecības departamenta Cilvēku uztura centrs Ziemeļdakotā iesaka sievietēm, kurām ir menstruālā sāpes, nedaudz palielināt mangāna avotu uzņemšanu. Viens no tiem ir ananāss.
Ananāsu antioksidanta saturs ir noderīgs arī akūtu iekaisumu mazināšanai, kas var būt menstruālo krampju cēlonis. Ananāsu priekšrocības atbalsta bromelaina saturs, kas palīdz atpūsties vēdera muskuļos, tādējādi samazinot krampju sāpju simptomus menstruāciju laikā.
Neēd pārāk daudz
Ēšanas ananāsu ēdināšana menstruāciju laikā neapdraud dzīvību, lai gan tas var izraisīt smagāku asiņošanu nekā parasti. Dr. Džonsons arī atzīmēja, ka jaunām sievietēm, kas patērēja izejmateriālus atbilstošās porcijās, bija palielinājusies menstruālā asins plūsma par 50%. Smaga menstruālā asiņošana parasti nav bīstama, bet pārvietošanās laikā tā var radīt nelielas neērtības.
Turklāt, esiet uzmanīgi, ja Jums ir jutīgs kuņģis. C vitamīns ar ananāsu var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vai kuņģa skābes refluksu. Ja ēdat ananāsu, kas nav pietiekami nobriedusi, tajā esošais bromelīns var izraisīt arī smagu caureju, kas izraisa caureju vai vemšanu.
Bromelain var mijiedarboties arī ar vairākiem narkotiku veidiem, piemēram, antibiotikām, antikoagulantiem, asins atšķaidītājiem, pretkrampju līdzekļiem, bezmiegām un antidepresantiem. Tāpēc cilvēkiem, kuri lieto šīs zāles, nav ieteicams ēst pārāk daudz ananāsu.
Bet, lai panāktu visu iespējamo negatīvo ietekmi no tīra bromelīna un mangāna satura ananāsā, jums vismaz vienreiz jāēd 7-10 svaigi ananāsu augļi. Vai tas nav iespējams?
Būtībā nav aizliegts ēst ananāsus menstruāciju laikā. Kamēr tas nav pārmērīgs, jā.
