Saturs:
- Kas notiek smadzenēs, kad mēs esam mēmi?
- Dažādas priekšrocības, ko sniedz sapnis par ķermeni un prātu
- 1. Atbrīvojiet stresu
- 2. Kā spoguļu sesija
- 3. Pagrieziet atmiņu
- 4. Ātrāk risināt problēmas
- 5. Palielināt radošumu
Daydream hobiji jeb dazed bieži saņem negatīvu spiedienu no apkārtējiem cilvēkiem. Viņš teica, ka cilvēki sapņo, ka ir slinki vai trūkst darba. Bengongs bieži ir saistīts arī ar ļauno garu. Nākamreiz, kad kāds jūs apsūdz, ka esat slinks, jo sapņojat darbā, jūs varat būt lepni un parādīt šo rakstu. Daudzi pētījumi rāda, ka sapņojuma ieguvums ir labs mūsu smadzeņu veselībai.
Kas notiek smadzenēs, kad mēs esam mēmi?
Bengongs ir ļoti izplatīts daudziem cilvēkiem. Pētījums Oregonas Universitātē, Amerikas Savienotajās Valstīs, pierādīja, ka, vai mēs to saprotam vai nē, daļa no mūsu laika tiek pavadīta sapnis. Pat 50% no mūsu laika visu dienu var piepildīt ar maldiem, kas peld visur.
Ja tā ir definēta, sapņošana vai neskaidrība ir nosacījums tam, lai kāds cilvēks ar apkārtējo vidi apzinātu prātu un apzinātu prātu, ko aizstāj vizuālā iztēle. Tas ir tāpēc, ka atsevišķas smadzeņu daļas var aktivizēt pārmaiņus no jūsu kontroles.
To sauc par audu formu, ko smadzenes lieto, kad tiek nomāktsnoklusējuma režīms. Kamēr tīkls, kad veicat svarīgus lēmumus, tiek sauktsizpildvaras kontrole.Smadzeņu audi, kas dažos gadījumos ir aktīvi reaģējot uz stimuliem, ir pazīstams kāpievilcība.
Kad esat aizmirsis sevi un beidzot ar sapni, noklusējuma režīma tīkls aktīvi pārņems pārējos divus tīklus. Tā rezultātā, dazed stāvoklī, smadzeņu darbība koncentrēties, sagremot jaunu informāciju, iegaumēt, saskaitīt un pieņemt lēmumus, tiks izslēgta uz brīdi
Dažādas priekšrocības, ko sniedz sapnis par ķermeni un prātu
Katrai smadzeņu aktivitātei ir savas funkcijas un priekšrocības. Tātad, kādas ir mūsu sapņošanas priekšrocības?
1. Atbrīvojiet stresu
Nezinot to, stress liek jums ieelpot īsu un seklu. Sekla elpošana izraisa smadzenes un plaušas, lai tās nesaņemtu pietiekami daudz skābekļa. Tā rezultātā jūs kļūstat elpas trūkums. Panikas reakcijas un diskomforta sajūta, kas nespēj normāli elpot, padara jūsu stresa līmeni, asinsspiedienu un trauksmi arvien vairāk.
Prāta iztukšošana, kad jūs mīksti nepielūdzaties, liek jums elpot vairāk. Iemesls ir tas, kad smadzenes ir mēms alias jeb fāzē noklusējuma režīms, smadzenes atpūsties no kaut ko, kas jāapsver kādu laiku. Tāpēc dumbfucker ir neapšaubāmi vēl viens meditācijas veids. Dienasgaisma var palīdzēt jūsu prātā atpūsties.
Galu galā, domas, kas ir atvieglinātas un atturētas no stresa, padara jūsu garastāvokli kopumā labāku.
2. Kā spoguļu sesija
Pētījums rāda, ka sapņošana var palīdzēt jūsu smadzenēm atcelt to, ko esat pieredzējis, un darīt to visu dienu. Jūs varat sapņot sesijas vidū, lai sevi atspoguļotu, lai jūs labāk apzinātos situāciju un citus cilvēkus.
Citiem vārdiem sakot, netiešas sapņošanas priekšrocības var stimulēt sevi uzlabot, būt atvērtākiem un saprasties ar apkārtējiem cilvēkiem.
3. Pagrieziet atmiņu
Pētījums publicēts Psiholoģiskā zinātne konstatēja saikni starp sapņošanos un atmiņas asumu. Pētījumā tika konstatēts, ka sapņošanas aktivitāte ļauj smadzenēm uzturēt un atcerēties informāciju.
Smadzenes, kad smadzenes ir smaga, patiešām glabā dažādus datus ilgtermiņa atmiņā. To nevar izdarīt smadzenes, ja esat aizņemts ar dažādām darbībām, piemēram, strādājot, mācoties vai runājot ar citiem cilvēkiem.
Ieejotnoklusējuma režīms,elektriskie viļņi smadzenēs samazināsies, lai ievadītu miera periodu. Šis ir īstais laiks, lai saglabātu atmiņu. Tātad, parasti cilvēkiem, kas bieži ir apdullināti, ir labāka atmiņa.
4. Ātrāk risināt problēmas
Ticiet vai nē, sapņošana patiesībā palīdz asināt smadzenes, lai efektīvāk atrisinātu problēmas. Publikācijas publicētas Valsts Zinātņu akadēmijas darbi (PNAS) 2009. gadā parādīja, ka smadzeņu daļas, kas mudina atrisināt sarežģītas problēmas, kļūs aktīvākas, kad sapņojat. Kā nāk? Ne tad, kad mēs sapņojam, mēs apzināti nedomājam par lietām, kas saistītas ar darbu?
Acīmredzot, ja dazed stāvoklī, smadzeņu izziņas funkcija faktiski palielinās. Eksperiments, ko Izraēlas Bar-Ilan universitāte ierosināja, aicināja dalībniekus pabeigt noteiktu darbu datora ekrānā. Rezultātā tie, kas darīja darbu, saplūstot ar sapņiem, vairākas reizes bija labāki nekā tie, kuri pilnībā koncentrējās sesijas laikā. Tas nozīmē, ka mēmi ieradumi palīdz jums strādāt produktīvāk un efektīvāk.
Kā paskaidrots iepriekš, sapņošanas priekšrocības ir arī meditācijas veids, kas palīdz kontrolēt prāta virzienu un liek jums koncentrēties. To apstiprina arī Psiholoģijas zinātnē 2010. gadā publicētais pētījums. Jūsu smadzenes arī būs skaidrākas prioritāšu noteikšanā.
5. Palielināt radošumu
Sapnis ir sinonīms cilvēkiem, kuriem trūkst darba. Eits, pagaidiet minūti. Šis pieņēmums patiesībā ir nepareizs, jūs zināt! Kurš no jums kādreiz iegūst daudz lielisku ideju, kad esat mulsināts vannas istabā vai ceļā uz darbu?
Tieši tad, kad smieklīgs, smadzenes smagi strādā, lai domātu par dažādiem problēmu risināšanas veidiem. Kad jūs veicat vieglu pienākumu, kam nav nepieciešama liela koncentrācija, piemēram, peldēšanās vai staigāšana, klausoties mūziku, smadzenes nekavējoties iet iekšā noklusējuma režīms. Šajā stāvoklī jūs būsiet mierīgāki un mierīgāki. Tādā veidā jūs varat redzēt problēmu ar citu perspektīvu, jo jūs nejūtat spiedienu vai spiedienu, lai to izdarītu ātri. Jūs arī varēsiet atrast radošus risinājumus noteiktām problēmām, kas jums varētu nenotikt pilnībā apzinātā stāvoklī.
Tiek veikts pētījumsRadošuma pētījumu žurnāls pat konstatēja, ka sapņošana arī palielina radošumu bērniem. Pētījumā konstatēts, ka sapņošana var būt tilts, lai izpētītu bērnu intereses un talantus, piemēram, zīmēšanu un lasīšanu. Raksts iekšpusē National Geographic 2013. gadā arī minēts, ka sapņošana varētu aktivizēt atsevišķas bērna smadzeņu daļas, kas viņam ļāva brīvāk piekļūt iepriekš nesasniedzamai informācijai.
Lai gan sapņošanas priekšrocības ir labas smadzeņu veselībai, neņemiet to vērā, vai ne? Atcerieties, ka jūsu darbs joprojām ir pabeigts.
