Saturs:
- Dažādas priekšrocības, ko sniedz gulēšana, izmantojot balsti
- 1. Novērst muguras sāpes
- 2. Palīdz pārvarēt krākšanu
- 3. Labs grūtniecēm
- Neaizmirstiet, ka jūsu spilvens un stiprinājums bieži jāaizstāj
Daži cilvēki var būt pieraduši gulēt ar spilveniem, nevis rullēt. Faktiski, guļot ar bultām, tiek piedāvāti dažādi veselības ieguvumi, kurus nevajadzētu novērtēt par zemu. Īpaši, ja Jums ir muguras sāpes vai esat grūtniece. Tātad, kādi ir gulētiešanas ieguvumi, izmantojot balsti? Apskatiet šajā rakstā iekļautos pārskatus.
Dažādas priekšrocības, ko sniedz gulēšana, izmantojot balsti
1. Novērst muguras sāpes
Elpošanas ceļi un ceļgala nolaupīšana starp ceļiem miega laikā var saglabāt mugurkaulu. Bez tam, miega režīms ar atvieglojumiem atvieglos spiedienu uz mugurkaula un gūžas kauliem, kas atbalsta jūsu ķermeni.
Tā rezultātā, guļot, pārņemot rullīti, varēsiet ērti un mierīgi gulēt. Bez tam, miega režīms uzlabos un atvieglos asinsriti uz kājām, lai novērstu muskuļu sasprindzinājumu, ceļa sāpes un sāpīgas kājas.
Un otrādi, ja jūs gulējat neizmantojat bultskrūves, tas ļauj augšstilbam pārslogot iegurni un muguras kaulu. Tā rezultātā jūs esat vairāk pakļauti muguras sāpēm, kad pamostaties.
2. Palīdz pārvarēt krākšanu
Saskaņā ar vienu pētījumu, miega uz muguras var palielināt jūsu krākšanas iespējas. Tas notiek tāpēc, ka guļ uz muguras var padarīt mēles pamatu un mīksto aukslēju mutē, aptverot kakla sienu, izraisot skaņas vibrācijas miega laikā. Nu, lai to paredzētu, daudzi eksperti iesaka gulēt jūsu pusē.
Lai uzturētu miega pozīciju uz sāniem visu nakti, mēģiniet gulēt, izmantojot balsti. Daži cilvēki apgalvo, ka šī metode ir efektīva, lai pārvarētu vai samazinātu kaitinošo ieradumu ikdienas nātrē.
3. Labs grūtniecēm
Gulēšana sānos ir ideāla vieta grūtniecēm. Tā kā šī metode ļaus jums gulēt mierīgi un ērti, nodrošinot pareizu miega pozu. Grūtniecēm, sēžot uz sāniem kreisajā pusē, var novērst dzemdes saspiešanu uz aknām un ļaut bērnam saņemt barības vielas un skābekli caur placentu bez vilces. Ne tikai šī metode palīdz atvieglot asinsriti, lai grūtnieces gulēšanas laikā izvairītos no muskuļu krampjiem.
Lai atbalstītu jūsu kuņģi un muguru, jūs varat ievietot riteni starp ceļiem. Gulēšana ar stiprinājumiem var palīdzēt jums uzturēties vienā pusē, novēršot jūs gulēšanu uz muguras vai uz vēdera miega laikā.
Neaizmirstiet, ka jūsu spilvens un stiprinājums bieži jāaizstāj
Neatkarīgi no ieguvumiem, kas ir labs veselībai, katru dienu izmantotie stiprinājumi jāaizstāj ik pēc 18 mēnešiem vai ilgāk. Tā kā rullis ir pārāk garš, lai to izmantotu, ir putekļu, eļļas, mirušās ādas atliekas, sviedri un pat siekalas. Nu, tas noteikti var izraisīt dažādas slimības, piemēram, alerģijas un zits. Patiesībā ritošā sastāva, kas ilgu laiku netiek aizstāta, var būt arī ērču ligzda.
Jūs varat pārbaudīt spilvenu un guļamtelpu, ko izmantojat ikdienā, iespējamību, salokot tos divās daļās. Ja jūsu spilvens vai nostiprināt savu miegu neatgriežas sākotnējā stāvoklī, tas nozīmē, ka tad, kad ir jāmaina jauns.
