Saturs:
- Saules aizsarglīdzekļu lietošana izraisa D vitamīna deficītu
- Kāpēc sauļošanās līdzekļi izraisa D vitamīna deficītu?
- Tad kā jūs lietojat sauļošanās līdzekļus, lai saglabātu to drošu?
Vai esat pieraduši izmantot sauļošanās līdzekļus, kad sāksiet savu darbību? Jā, sauļošanās līdzekļi vai sauļošanās līdzekļi vai saules aizsarglīdzekļi patiešām ir droši, lai aizsargātu un novērstu ādas degšanu saulē. Bet vai jūs zināt, vai sauļošanās līdzekļu lietošana var izraisīt D vitamīna trūkumu? Šeit ir paskaidrojums.
Saules aizsarglīdzekļu lietošana izraisa D vitamīna deficītu
D vitamīns ir viens no taukos šķīstošajiem vitamīniem, un tam ir nozīme veselīgu kaulu un zobu uzturēšanā. Ķermenī D vitamīns palīdz kauliem absorbēt visu kalciju, lai jūsu kauli nebūtu trausli kalcija trūkuma dēļ. Tāpēc D vitamīna deficīts var izraisīt cilvēka osteoporozes vai lūzumu rašanos, kas nav spēcīgs un blīvs kauls.
Jums var būt risks saslimt ar D vitamīna deficītu, jo pārāk bieži lieto sauļošanās līdzekļus. Paziņojums ir pierādīts ar jaunu pētījumu, par kuru ziņots Amerikas Osteopātijas asociācijā. Šajā pētījumā tika konstatēts, ka saules aizsarglīdzekļu, kuru saturs ir 15 SPF vai lielāks, izmantošana samazināja D vitamīna absorbcijas ātrumu par 99%.
Kāpēc sauļošanās līdzekļi izraisa D vitamīna deficītu?
Lielākā daļa no jums var pavadīt vairāk laika telpās un ir reti pakļauti saules gaismas iedarbībai. Tikmēr, veicot āra aktivitātes, jūs noteikti izmantojat sauļošanās līdzekļus.
Saules aizsarglīdzekļiem ir funkcija aizsargāt ādu no saules ultravioleto staru iedarbības. Augstāks līmenis saules aizsardzības faktors (SPF), kas pieder sauļošanās līdzekļiem, jo lielāka ir iespēja bloķēt ultravioletās gaismas absorbciju.
Tikmēr, ja jūsu āda ir pakļauta ultravioleto B (UVB) iedarbībai, tiek veidots no saules gaismas iegūts D vitamīns. Kad āda ir pakļauta UVB iedarbībai, jūsu ķermenis dabiski veido D3 vitamīnu (holecalciferolu), ko pēc tam apstrādā aknās un nierēs, lai to padarītu par D vitamīnu.
Ja izmantojat sauļošanās līdzekli ar augstu SPF katru reizi, kad jūs pārvietojat ārā, tad ķermenim ir neliela iespēja uzvarēt UVB gaismu un veidot D vitamīnu.
Tad kā jūs lietojat sauļošanās līdzekļus, lai saglabātu to drošu?
Ne, ka jūs vairs nevarat izmantot sauļošanās līdzekļus. Sauļošanās ir ļoti svarīga, lai pasargātu ādu no saules gaismas, kas satur ultravioleto A (UVA) un ultravioleto B (UVB) starus. Ir zināms, ka UVA izraisa priekšlaicīgu novecošanos un grumbas. Lai gan UVB var izraisīt saules apdegumus un ādas vēzi.
Tad kā jūs varat saņemt D vitamīnu no saules? Faktiski, jūsu ķermenis aizņem aptuveni 10-15 minūtes, lai saules D vitamīnu saņemtu. Pēcpusdienā jūs varat "sauļoties" vismaz divas reizes nedēļā, neizmantojot sauļošanās līdzekļus.
Ar īsu laiku Jūs varat saņemt D vitamīnu atbilstoši savām vajadzībām, un jums nav jāuztraucas par to, ka tos sadedzina vai ietekmē ādas bojājumi, jo gaismas iedarbība nav pārāk ilga.
