Saturs:
- Medicīnas video: Kā ticēt, lai saņemtu dziedināšanu? Sludina Mārcis Jencītis. 19.11.2017.
- 30 dienu ekskluzīvā baltā ūdens ieguvumi
- 1. Uzlabojiet veiktspēju un radošumu
- 2. Palēniniet novecošanās procesu
- 3. Palieliniet izturību
- 4. Stiprina sirds darbību
- 5. Nostiprina kaulus
- 6. Iededziet taukus
Medicīnas video: Kā ticēt, lai saņemtu dziedināšanu? Sludina Mārcis Jencītis. 19.11.2017.
Pieredze dzeramajam ūdenim nav viegli. Viens no saldo dzērienu, tējas vai kafijas izvēli, ūdens bieži ir pēdējā izvēle. Uzskats, ka saldie dzērieni ir vieglāk novērst slāpju dēļ, padara ūdeni par ne mīļāko dzērienu patēriņam pēc ēšanas vai izslāpšanas. Faktiski ūdens ir labākais dzēriens, kas jālieto, lai apmierinātu ķermeņa šķidrumus.
Pamatojoties uz Medicīnas institūta Pārtikas un uztura padome, sievietēm katru dienu ir nepieciešams 2,6 litri ūdens, un vīriešiem katru dienu ir vajadzīgi 3,7 litri. Šo šķidrumu nepieciešamību var izpildīt vienu no tiem, patērējot ūdeni. Un, protams, noteikumi par ūdens patēriņa apjomu nav bez iemesla, bet ir balstīti uz to, ka pietiekami daudz ūdens patērē ne tikai ķermeņa veselību, bet arī skaistumu.
30 dienu ekskluzīvā baltā ūdens ieguvumi
Tas, ko nozīmē "ekskluzīvs", ir tas, ka jūs dzerat tikai ūdeni. Pirms 30 dienām pārliecinieties, ka esat prom no dzērieniem, kas nav ūdens. Jā, ieskaitot tēju un kafiju.
Šeit ir lietas, kas notiks ar mūsu ķermeni pēc 30 dienām, tikai izvēloties ūdeni kā dzērienu:
1. Uzlabojiet veiktspēju un radošumu
Saskaņā ar Robežas cilvēka neiroloģijas žurnālā, kad 30 dienas lietojat tikai ūdeni, jūsu smadzenes reaģēs ātrāk. Tas notiek tāpēc, ka smadzenēm ir nepieciešams daudz skābekļa, lai tā varētu darboties optimāli, tāpēc dzeramā ūdens daudzums var nodrošināt smadzeņu pietiekami daudz skābekļa. Turklāt ūdens ir lielākais skābekļa avots smadzenēm, tāpēc ūdens patēriņš 30 dienas palīdzēs jums vieglāk domāt un koncentrēties. Ēšana 8 līdz 10 glāzes ūdens dienā var palielināt jūsu kognitīvo veiktspēju par 30%.
2. Palēniniet novecošanās procesu
Ēšanas ūdens saglabās jūsu ādu pietiekami mitrinātu, lai samazinātu ādas novecošanās ātrumu. Nepietiekams ūdens daudzums var padarīt jūsu ādu veselīgu, mitru, mīkstu, starojošu un grumbu brīvu.
3. Palieliniet izturību
Ūdens darbojas kā katalizators ķermeņa funkcijas optimālai atjaunošanai. Dzerot pietiekami daudz ūdens, var atbalstīt aknu un nieru darbību, kuras funkcija ir noņemt toksiskas vielas, atkritumus un sāli asinīs. Pietiekama ūdens patēriņš var arī neitralizēt pH līmeni, stiprināt imūnsistēmu pret nieru akmeņiem un citām slimībām, kā arī atbalstīt sāpju vadību (ķermeņa sāpes un galvassāpes).
4. Stiprina sirds darbību
Ēšanas ūdens var samazināt sirdslēkmes risku. Pētījums, ko veica American Journal of Epidemiology konstatēja, ka cilvēkiem, kuri dienā patērēja vairāk nekā piecas glāzes ūdens, bija mazāks risks mirst par 41%, jo tas bija sirdslēkmes gadījumā, salīdzinot ar tiem, kas dienā dzēra mazāk par divām glāzēm ūdens.
5. Nostiprina kaulus
Ūdens var atjaunoties amortizators skrimšļi, lai locītavas varētu kustēties nevainojami un var arī ierobežot locītavu bojājumus, ko izraisa spriedze. Kopējais elastīgums palielinās ar ūdens uzņemšanu.
6. Iededziet taukus
Dzerot tikai 30 dienas ūdens, ķermenis novērsīs kairinātājus, kaitīgus indes un svarīgus orgānu atkritumus organismā. Tas padara jūsu ķermeni tīru un palīdz samazināt ķermeņa tauku. Ūdens patēriņš var arī samazināt jūsu badu.
Turklāt dzeramais ūdens var palielināt organisma spēju sadedzināt taukus. Pētījumu veica Endicronology Clinical un Metabolism žurnāls kas konstatēja, ka ūdens var palielināt metabolismu par 30% vīriešiem un sievietēm. Andrea Giancoli N., MPH, RD un tulki runājiet ar Uztura un diētikas akadēmiju arī teica, ka dzerot vienu vai divas glāzes ūdens pirms ēšanas var piepildīt jūsu kuņģi, lai jūs dabiski ēdat mazāk. Regulāri dzerot ūdeni, palīdzēs jums pārvaldīt savu svaru.
LASĪT ARĪ:
- Bīstamie materiāli, lietojot plastmasas pudeles uz dzērieniem
- Vai izotoniskie dzērieni ir dzerami katru dienu?
- 5 Enerģijas dzērienu ietekme uz ķermeņa veselību
