Saturs:
- Medicīnas video: The paradox of choice | Barry Schwartz
- 1. Uzlabojiet peldēšanās paradumus
- 2. Izmantojiet losjonu, kas satur šādas sastāvdaļas
- 3. Izvēlieties pareizo apģērbu
- 4. Aizsargājiet elkoņus no vides izmaiņām
- 5. Izvēlieties piemērotus ādas kopšanas līdzekļus
- 6. Ziniet, kad vērsties pie ārsta
- Secinājums
Medicīnas video: The paradox of choice | Barry Schwartz
Ir dažādas lietas, kas var izraisīt sausus līkumus. Hlora ūdenī, sausā un aukstā temperatūrā, pārāk karsta dušas ūdens temperatūra vai nepārtraukta ziepju, smaržu un pat nepiemēroti losjoni ir daži no sauso ādas elkoņu cēloņiem. Dažos gadījumos sausu elkoņu ādu var izraisīt arī noteiktas medicīniskas slimības, piemēram, ekzēma vai psoriāze. Tomēr, neatkarīgi no iemesla, jūs varat izdarīt vairākas lietas, lai atjaunotu jūsu elkoņa mīkstumu.
1. Uzlabojiet peldēšanās paradumus
Ir vairāki peldēšanās paradumi, kas var izraisīt jūsu elkoņu izžūšanu. Peldēšanās pārāk ilgi ir viena no tām. Mēģiniet ierobežot savu vannu laiku. Jūs varat arī pazemināt peldvietu ūdens temperatūru. Peldēšanas ūdens, kas ir pārāk karsts, var mazināt mitrumu no ādas, tāpēc neizmantojiet ūdeni, kas ir pārāk karsts, lai ņemtu dušu.
Ja lietojat aromātisku vannas ziepes, varat apsvērt iespēju pāriet uz ziepju produktiem, kas nesatur smaržvielas. Ziepes saturošas smaržvielas parasti padara ādu sausu. Turklāt jūs varat izvēlēties arī produktus, kas satur mitrinātājus.
2. Izmantojiet losjonu, kas satur šādas sastāvdaļas
Jūs varat valkāt losjons uz jūsu elkoņiem pēc dušas un katru reizi, kad jūs esat pakļauts diezgan krasām temperatūras izmaiņām (piemēram, no siltuma uz gaisa kondicionētiem numuriem). Pērkot losjons, pārliecinieties, ka izvēlaties produktus, kas satur tādas sastāvdaļas kā:
- olīveļļa
- kokosriekstu eļļa
- vazelīns
- kakao sviests
- sviesta sviests
3. Izvēlieties pareizo apģērbu
Ja jums ir jutīga āda, daži apģērba materiāli var izraisīt kairinājumu, kas izraisa sausu ādu. Pievērsiet uzmanību tam, ko tu valkā. Vai tu valkā jaunas drēbes? Vai nēsājat jaunu segu? Ja jūsu elkoņa āda kļūst sausāka vai pēc tam, kad ir pakļauta noteikta veida audumiem, jums var būt jutīga āda. Ierobežojiet savu iedarbību uz dažiem auduma materiāliem un atcerieties, kāda veida audums padara jūsu simptomus.
Jums ir arī svarīgi pārliecināties, ka izmantotais mazgāšanas līdzeklis nesatur kairinošas sastāvdaļas, kas var izraisīt sausu ādu, piemēram:
- noteiktām ķimikālijām
- smaržvielas
- niķelis
- kālija dihromāts
4. Aizsargājiet elkoņus no vides izmaiņām
Jūsu ādas vajadzības mainīsies, mainoties laika apstākļiem. Piemēram, ilgstoša saules iedarbība var padarīt jūsu ādu sausu, īpaši uz elkoņiem. Ja jūs pavadīsiet daudz laika saulē, pārliecinieties, vai izmantojat saules staru, kas nesatur smaržvielas (bez smaržas) un izmantot slēgtas drēbes. Lai nodrošinātu optimālu aizsardzību, atkārtoti izmantojiet sauļošanās līdzekļus ik pēc divām stundām vai pēc peldēšanas vai sviedri.
Ļoti aukstā temperatūra var arī padarīt jūsu elkoņu sausu. Ja atrodaties brīvdienās ar aukstu un sausu laika apstākļiem, pārliecinieties, ka vienmēr lietojat mitrinātāju uz elkoņa un pārklājiet to ar drēbēm.
5. Izvēlieties piemērotus ādas kopšanas līdzekļus
Ja jūsu sausā āda ir noteikta medicīniska stāvokļa, piemēram, ekzēmas vai psoriāzes, rezultāts, jums var būt nepieciešami produkti, kas ir īpaši izstrādāti jūsu situācijai. Konsultējieties ar dermatologu par Jums piemērotiem ādas produktiem.
6. Ziniet, kad vērsties pie ārsta
Ja jūsu sausais elkoņa stāvoklis saglabājas un nepalielinās, ieteicams konsultēties ar ārstu vai ādas speciālistu. Jums var rasties neatklātas alerģijas vai citi veselības traucējumi. Ja Jums rodas tādi simptomi kā apsārtums vai pat asiņošana uz elkoņa ādas, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Secinājums
Lai gan sausās līkumi bieži liek justies neērti, atcerieties, ka šis nosacījums nav pastāvīgs. Rutīnas maiņa un mitrinātāja valkāšana varētu būt atbilde uz jūsu ādas problēmām. Dažos gadījumos zāles no aptiekām var palīdzēt arī ārstēt sauso ādu. Ja simptomi nepalielinās, nekavējoties konsultējieties ar ārstu vai dermatologu.
