Saturs:
- Medicīnas video: The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018
- Kas notiek ar ķermeni menstruāciju laikā
- Menstruālā cikla 1. – 5. Dienā
- 6.-13. Dienā menstruālā cikla laikā
- 14. – 15. Dienā menstruālā cikla laikā
- 16. – 28. Dienā menstruālā cikla laikā
Medicīnas video: The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018
Kad ievadīsieties "sarkanās dienās", jūs varat sajust ķermeņa izmaiņas un arī garastāvokļa izmaiņas. Daži no jums to neapzinās. Bet kopumā katrā no jums ir tādas pašas izmaiņas. To ietekmē hormonālās izmaiņas organismā menstruāciju dēļ. Tad kādas izmaiņas notiek organismā menstruāciju laikā?
Kas notiek ar ķermeni menstruāciju laikā
Regulāri menstruālie cikli ar normāliem menstruāciju simptomiem liecina, ka organisma hormoni darbojas pareizi. Tikmēr neregulārie menstruālie cikli liecina, ka organismā ir hormoni, kuriem ir problēmas. Šis hormons ir svarīgs ne tikai reproduktīvajai sistēmai, bet arī svarīgi sirds un kaulu veselībai. Šis hormons ir estrogēns hormons.
Menstruālo ciklu ietekmē ne tikai hormons estrogēns, bet arī citi hormoni, ietekmē garastāvokli un var izraisīt ķermeņa izmaiņas vai simptomus. Kas notiek menstruālā cikla laikā?
Menstruālā cikla 1. – 5. Dienā
Menstruāciju laikā ķermenis piedzīvos izmaiņas. Pirmajā menstruāciju dienā estrogēnu un progesterona līmenis ir zemākajā līmenī. Jūs varat sajust krampjus vai sāpes ap vēderu, sākot ar vieglu līdz smagu līmeni.
Krampjus izraisa prostaglandīnu hormons, kas spēlē lomu dzemdes kontrakciju izraisīšanā, lai dzemdes gļotāda erodē un atbrīvotos no menstruālā asins. Tas ir tāpēc, ka olas, ko izlaiž ķermenis, netiek apaugļotas ar spermu (Nr grūtniecība).
Dažām sievietēm menstruāciju laikā augstie prostaglandīni var izraisīt arī sliktu dūšu, vemšanu, caureju un pat gripai līdzīgu slimību. Tikmēr samazināts estrogēns un progesterons var izraisīt arī elpojamību un nejūt sevi kā sevi.
Neaizmirstiet vienmēr saglabāt savu maksts tīru, it īpaši jūsu "sarkanajās dienās". Tas ir svarīgi, lai novērstu maksts infekcijas. Vienkārši notīriet maksts ar siltu ūdeni. Vai arī varat izmantot tīrīšanas līdzekļus, kas satur sievietes povidona-joda (ne ziepes), ja nepieciešams, īpaši menstruāciju laikā.
6.-13. Dienā menstruālā cikla laikā
Tas ir pēdējās menstruāciju dienas, asinis, kas iznāks, pamazām pazudīs. Estrogēna līmenis sāk palielināties, jo olnīcu nākamā menstruālā cikla laikā ir sākusi atbrīvot vairāk olu.
Paaugstināts estrogēns ietekmē serotonīna un dopamīna pieaugumu smadzenēs, kā arī palielina asins plūsmu uz smadzenēm. Tas liek jums justies labāk garīgi un fiziski. Tas var notikt tāpēc, ka estrogēns var palīdzēt muskuļiem labāk absorbēt glikozi, lai viņi varētu labāk izmantot enerģiju.
14. – 15. Dienā menstruālā cikla laikā
Tas ir parastais ovulācijas laiks (organisms atbrīvo olas). Pašlaik jūsu estrogēna hormons ir augstākajā līmenī, un jums ir augsta dzimumtieksme. Sekss ap ovulācijas laiku var palielināt jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas.
Jūs varētu novērtēt ovulācijas laiku no dažādām pazīmēm, piemēram, bazālās ķermeņa temperatūras, kas nedaudz palielinās ovulācijas laikā, un gļotādas izmaiņām dzemdes kaklā. Gandrīz ovulācijas laikā dzemdes kakla gļotas izskatīsies biezākas, caurspīdīgākas un elastīgākas, piemēram, olu baltumam.
Apmēram ovulācijas laikā jums ir jābūt uzmanīgiem, kad jūs izmantojat. Tas ir tāpēc, ka pētījumā konstatēts, ka sieviešu ceļgalu locītavas šobrīd ir vājākas, padarot tās neaizsargātākas pret traumām.
16. – 28. Dienā menstruālā cikla laikā
Šo laiku var teikt par pirmsstrāvu. Parasti jūs varat sākt piedzīvot nepatīkamus simptomus, piemēram:
- Āda ir taukaināka, tāpēc jums ir viegli plankumains
- Jūtieties noguris
- Krūtis jūtas saspringtas
- Galvassāpes vai migrēna
- Viegli dusmīgs
- Pieredzes maiņa garastāvoklis
- Muguras sāpes
- Gāzu uzpūšanās
- Apetīte palielina vai patīk ēdieni. Ja tas netiek aizturēts, tas var izraisīt svara pieaugumu. Kā ziņoja Ikdienas veselībapētījumi rāda, ka sievietes šajā posmā vēlas ēst pārtikas produktus ar augstu tauku un ogļhidrātu daudzumu, kas veicinās ķermeņa kaloriju pārpalikumu.
Premenstruālie simptomi jo vairāk redzams, tuvojoties menstruāciju laikam. Tas ir izplatīts, jo hormoni estrogēns un progesterons sāk samazināties, ja ola nav apaugļota. Turklāt notiks menstruācijas (aprēķinātas kā menstruāciju pirmā diena).
