Saturs:
- Blakusparādības, lietojot melatonīna piedevas nevērīgi
- Ne visi var lietot melatonīna zāles
- Kā lietot pareizo melatonīna narkotiku?
Sarežģītu miega traucējumu problēmu bieži izraisa hormona melatonīna nelīdzsvarotība organismā. Faktiski, melatonīna funkcija pati par sevi ir miegains sprūda hormons, un tas visu laiku nakšņo. Jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem melatonīna ražošana dabiski samazinās novecošanās rezultātā. Tātad, reti melatonīna piedevas tiek izmantotas kā pastiprinājumi, lai palielinātu šī miegainā hormona daudzumu organismā.
Tomēr, tāpat kā citas zāles un uztura bagātinātāji, melatonīna piedevām ir arī sava blakusparādību risks. Jo īpaši, ja tas tiek veikts bezrūpīgi, vispirms konsultējoties ar ārstu.Tad kādas ir blakusparādības melatonīna piedevu lietošanai, kas jums jāzina?
Blakusparādības, lietojot melatonīna piedevas nevērīgi
Melatonīna papildinājums patiešām ir pieejams dažādos veidos, sākot no zāļu versijas (tablete vai tablete), krēms, kas ir smērēts uz ādas, un injicēts. Kopumā melatonīna zāles ir drošas pieaugušo lietošanai - pat tad, ja tās ir lietotas jau gadiem ilgi.
Bet tas nenozīmē, ka šis miegains sliekšņa papildinājums ir pilnīgi brīvs no blakusparādību riska. Dažas blakusparādības ir bieži sastopamas un var būt īslaicīgas no melatonīna piedevām, proti:
- Galvassāpes
- Īstermiņa depresija
- Sleepy un vāji dienas laikā
- Dizzy
- Vēdera krampji
- Garastāvokļa izmaiņas (garastāvokļa svārstības)
Tādēļ pēc šī papildinājuma lietošanas nav ieteicams veikt bīstamas darbības. Piemēram, braukšana vai smago mašīnu un asu priekšmetu vadīšana.
Papildus vieglām blakusparādībām pastāv daži nopietnāku blakusparādību riski, un jums ir jāzina vairāk. Nopietnākas melatonīna piedevu blakusparādības, tostarp:
- Asiņošanas traucējumi: Šis papildinājums var radīt vieglu asiņošanu, piemēram, zilumu veidošanos un zilumu rašanos, īpaši, ja Jums jau ir bijusi konkrēta asiņošanas problēma vai problēma.
- Depresija: Melatonīns var pasliktināt depresijas simptomus, ja Jums tas ir.
- Palielināts cukura līmenis asinīs: Melatonīna lietošana var palielināt cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem. Tas ir labi, vienmēr kontrolējiet un regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs.
- Augsts asinsspiediens: Ja lietojat hipertensijas zāles, melatonīna piedevu lietošana bez ārsta zināšanām var palielināt asinsspiedienu.
- Krampji: Pārmērīga melatonīna patēriņš var palielināt krampju risku.
Ne visi var lietot melatonīna zāles
Melatonīna piedevas nedrīkst lietot cilvēki, kas tikko saņēmuši orgānu transplantātus vai saņēma asins pārliešanu. Melatonīns var uzlabot imūnsistēmas darbību un var traucēt imūnsupresīvās terapijas efektivitāti, kas tiek darīta cilvēkiem, kuri saņem transplantācijas.
Sievietēm, kas ir grūtnieces, arī ieteicams neizmantot šo papildinājumu. Melatonīns var traucēt ovulāciju, kas var apgrūtināt grūtniecību.
Tikmēr bērni drīkst lietot tikai melatonīna piedevas versiju. Ja pediatrs rūpīgi seko devai. Tiek ziņots, ka injicējamās versijas papildina bērnu un pusaudžu augšanu un attīstību.
Kā lietot pareizo melatonīna narkotiku?
Ideālā gadījumā vispirms konsultējieties ar ārstu par miega problēmām. Tā mērķis ir noskaidrot precīzus cēloņus un labāko veidu, kā tos pārvarēt. Ja ārsts piekrīt lietot melatonīna piedevas, deva tiks pielāgota jūsu fiziskajam stāvoklim un vecumam.
Parasti miega laikā lietotā deva ir robežās no 0,1 mg līdz 5 mg. Ir grūti noteikt pareizo devu katrai personai, jo uztura bagātinātājus neregulē Pārtikas un zāļu pārvalde (BPOM). Devas var atšķirties arī atkarībā no izvēlētā melatonīna zīmola.
Drošiem noteikumiem jums ir atļauts dzert tikai svai tableti apmēram 30 minūtes līdz 1 stundai pirms gulētiešanas.
Pēc melatonīna piedevas lietošanas izvairieties no darbībām, kas pakļauj jūs zilām gaismām vai gaismām. Šīs darbības ietver televīzijas skatīšanu vai mobilo telefonu, klēpjdatoru vai citu vizuālo elektronisko ierīču lietošanu. Šāda veida gaisma var izraisīt jūsu ķermeņa mazāk melatonīna veidošanos, tāpēc melatonīna piedevas vairs nav efektīvas.
