Saturs:
- Medicīnas video: Alison Gopnik: What do babies think?
- Kas ir miega paralīze?
- Kas izraisa miega paralīzi?
- Ko jūs varat darīt, ja jūs jūtaties?
Medicīnas video: Alison Gopnik: What do babies think?
Vai jūs kādreiz esat jutis visu ķermeni paralizēts, kad vēlaties gulēt vai pamosties no miega? Vai arī jūs kādreiz esat jutis krūtis tik saspringts, kad aizmigāt? Ja tā, jums ir vājums vai medicīniskā valodā to sauc par miega paralīzi, jeb miega paralīzi.
Līdz šim sabiedrībā joprojām ir daudzi mīti par bezmiegu. Viens no slavenākajiem mītiem ir tas, ka apspiešanu izraisa jinn vai garastāvokļa iejaukšanās. Bet vai jūs zinājāt, ka šī parādība ir unikāls notikums, kas ir oficiāli atzīts medicīnas jomā?
Kas ir miega paralīze?
Miega paralīze ir viens no parazomijas veidiem, kas ir miega traucējumu kopums, kas izraisa nevēlamu notikumu vai pieredzi, kas rodas, kad mēs vienkārši aizmigjam, ir aizmiguši vai pamodušies no miega. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas ir bieži sastopams un nav saistīts ar noteiktām psihiskām slimībām.
Šī lēnuma parādība nav bīstama un beigsies pēc dažām sekundēm vai minūtēm. Katrs cilvēks piedzīvos paralīzi, vismaz vienu vai vairākas reizes savā dzīvē. Šī parādība var notikt arī ikvienam, jaunam, sievietei vai vīrietim. Bet tas ir biežāk sastopams pusaudžiem jauniem pieaugušajiem.
Kas izraisa miega paralīzi?
Daudzi mistiskie mīti, kas rodas ap miega paralīzi, jo šī parādība padara halucinācijas redzamas ap jums redzamajām melnajām ēnām, kuras tiek uzskatītas par gariem. Patiesībā miega paralīze patiesībā notiek, kad smadzeņu un ķermeņa mehānisms pārklājas, nestrādā harmonijā miega laikā, liekot mums pamosties REM cikla vidū. Kad jūs pamosties, pirms REM cikls ir beidzies, smadzenes nav gatavas nosūtīt modināšanas signālu, lai ķermenis joprojām būtu pēkšņi nomodā. Tāpēc jūs sajutīsiet stingru ķermeni, kuru būs grūti elpot, nespēj runāt, un vēl joprojām prātā, kas nepārspīlējas.
Klīniskās psiholoģijas zinātnes žurnālā publicētajā pētījumā ir minēts, ka sajūta, ka tiek pārspīlēta un panika no vairākām maņu piedzīvojumiem, parasti liek cilvēkiem justies nomāktāk, jo īpaši tad, ja viņi jau ir uzskatījuši, ka miega paralīzes fenomens rodas pārdabisku faktoru dēļ. Tas padara kādu miega pieredzi dažiem cilvēkiem briesmīgu un traumatisku pieredzi. Tajā pašā pētījumā ir teikts, ka cilvēki, kuriem ir tendence domāt loģiski, pat neizjūt problēmas vai nopietnas traumas pēc miega paralīzes atgūšanas.
"Abstinencija" var būt ģenētisks faktors, bet ir vairāki citi faktori, kas var būt saistīti ar šo parādību, piemēram, aizmigšana, lielākā daļa paliek vēlu, saspringts, guļus miega stāvoklī, bipolāri traucējumi vai citi miega traucējumi (narkolepsija vai nakts krampji). Miega paralīze var būt arī blakusparādība, lietojot noteiktas zāles, piemēram, ADHD narkotikas vai narkotiku lietošanu.
Ko jūs varat darīt, ja jūs jūtaties?
Ja Jums ir miega paralīze, lieta, ko jūs varat darīt, ir dziļi elpot un izelpot grūti. Tad mēģiniet piespiest kustību, piemēram, pārvietojot pirksta galu kā pēdu kā pretestības formu. Tas tiek darīts, lai palīdzētu jums pamosties un izvairīties no miega paralīzes.
Miega paralīze laika gaitā var uzlaboties, tomēr jums joprojām ir jācenšas novērst miega paralīzi, piemēram, gulēt pietiekami daudz miega, radīt ērtu miega vidi, izvairīties no ēšanas pirms gulētiešanas, nesmēķēt vai nedzert alkoholu, regulāri izmantot, unpirms gulētiešanas mēģiniet izdarīt dažus elpošanas vingrinājumus vai lasīt kaut ko jautru, lai atbrīvotos no trauksmes, kas var būt miega paralīzes faktors.
