Saturs:
- Medicīnas video: Kādēļ jādzer dzīvs ūdens? Kā to pareizi dzert un pagatavot? Vineta Meduņecka
- Dzeršanas ietekme uz sodas pirmo 10 minūšu
- 20 minūtes vēlāk cukura līmenis asinīs palielinās
- 40 minūtēs palielinās asinsspiediens
- 45 minūtes vēlāk rodas atkarība
- 60 minūtes pēc sodas dzeršanas, gremošanas traucējumi un barības vielu uzsūkšanās
- Tad, vairāk nekā vienu stundu pēc sodas dzeršanas, kas notika?
Medicīnas video: Kādēļ jādzer dzīvs ūdens? Kā to pareizi dzert un pagatavot? Vineta Meduņecka
Vai Jūs esat dzērienu dzēriens? Varbūt jums vajadzētu par to domāt, jo dzeramā soda lietošana patiešām ir daudz slikta.
Šodien arvien vairāk zīmolu un bezalkoholisko dzērienu variantu. Šāda veida dzērienu ventilatori arī nav mazi, no maziem bērniem līdz vecākiem cilvēkiem bieži patērē un patīk garša. Tā saldā garša un dažādi aromāti padara šo dzērienu gadu no gada populārāku. Ir pat zināms, ka vidējais bezalkoholisko dzērienu patēriņš 1997. gadā ir 9,5 galoni gadā un 2010. gadā pieaudzis līdz 11,4 galoniem gadā. Tas liecina, ka daudziem cilvēkiem arvien vairāk izvēlas bezalkoholiskos dzērienus.
Ir bijuši daudzi pētījumi, kuros teikts, ka ieradumam dzert bezalkoholiskos dzērienus ir negatīva ietekme uz veselību, piemēram, aptaukošanās, kas cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, ir augsts risks saslimt ar dažādām deģeneratīvām slimībām, piemēram, koronāro sirds slimību, cukura diabētu, nieru slimībām utt. Bet vai neesat ziņkārīgs par to, kas notiek ar jūsu ķermeni pat neilgi pēc dzērienu dzeršanas?
Soda dzērieni patiešām nav labi patēriņam, un būs dažādas sekas, taču ietekme parādījās dažas minūtes pēc tam, kad esat lietojis bezalkoholiskos dzērienus. Šeit ir sekas, ko radījuši bezalkoholiskie dzērieni tikai pēc to dzeršanas.
LASĪT ARĪ: Vai tiešām ir sodas, lai padarītu menstruāciju arvien smagāku?
Dzeršanas ietekme uz sodas pirmo 10 minūšu
Parasti vienā dzērienā var būt vismaz 10 līdz 15 tējkarotes cukura, kas atbilst 160 līdz 240 kalorijām. Cukura daudzums, ko saņemat no vienas dzēriena, var būt vienā dienā nepieciešamais cukura daudzums, pat dzēriena daudzums ir pārsniedzis jūsu vajadzības. Pirmās 10 minūtes, varbūt daži no jums jutīsies slikti, jo cukurs rada ļoti saldu garšu.
20 minūtes vēlāk cukura līmenis asinīs palielinās
Lielais cukura daudzums ietekmēs cukura līmeni asinīs. Pēc 20 minūšu patēriņa bezalkoholiskajiem dzērieniem cukura līmenis asinīs palielinās ļoti ātri. Tas izraisa hormona insulīna ražošanas pieaugumu organismā, lai reaģētu uz augstu cukura līmeni asinīs.
Bet cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs ir ne tikai radusies bezalkoholisko dzērienu dēļ, bet ēdiens, kurā ēdat, satur arī cukuru, kas vēl vairāk palielinās cukura līmeni asinīs. Lai cukura līmenis asinīs uzkrājas un izraisa rezistenci pret insulīna hormonu. Kad hormons insulīns ir rezistents, Jums ir risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, un pārāk daudz cukura līmenis organismā tiks pārvērsts insulīnā uz tauku rezervēm organismā. Tātad, pēc dažām dienām var rasties krass ķermeņa masas pieaugums.
LASĪT ARĪ: Vai Soda diēta ir veselīgāka nekā parastā sodas?
40 minūtēs palielinās asinsspiediens
Tikai 40 minūšu laikā bezalkoholisko dzērienu kofeīns pilnībā uzsūcas organismā. Tas radīs skolēniem iespēju palielināt un paaugstināt asinsspiedienu. Tad stāvoklis ir saistīts ar organisma reakcijas parādīšanos, lai pārvarētu asinsspiedienu, kas pēkšņi palielinās. Adenozīnu, kas ir signālu uztverošs līdzeklis smadzenēs, ķermenis nomāc, lai novērstu nogurumu paaugstināta asinsspiediena dēļ.
45 minūtes vēlāk rodas atkarība
Tad ķermenis ražo hormonu dopamīnu, kas parasti rada atkarības un prieka sajūtu. Šī ietekme ir gandrīz tāda pati kā ietekme, ko rada heroīna lietošana. Patērēt šo soda prieku radīs jums atkarību un vēlaties to lietot atkal un atkal.
LASĪT ARĪ: Soda burbuļu noslēpumu atklāšana
60 minūtes pēc sodas dzeršanas, gremošanas traucējumi un barības vielu uzsūkšanās
Fosforskābe, kas atrodas soda sastāvā, saistīs kalciju, magniju un cinku jūsu tievajās zarnās. Tas notiek tikai 1 stundu laikā. Kalcijs, magnija un cinks ietekmē citu organismā esošo barības vielu metabolismu, tāpēc, ja to skaits organismā samazinās, tas izraisa barības vielu sagremošanu un uzsūkšanos.
Turklāt, pēc dzērienu lietošanas, jūs bieži urinēsiet, jo šie dzērieni satur augstu cukura daudzumu, kas traucē ūdens uzsūkšanos nierēs. Un, kad jūs urinēsiet, kalcija, magnija un cinka izvadīšana ar urīnu tiks izšķiesta, saistoties ar fosforskābi.
Tad, vairāk nekā vienu stundu pēc sodas dzeršanas, kas notika?
Pētījumi, ko 2012. gadā veica Hārvardas universitātes pētnieki, atklāja, ka cilvēki, kas dzēra vienu vīnu ar gāzētiem dzērieniem, var krasi un būtiski palielināt sirds slimību risku. Cilvēkiem, kas patērē bezalkoholiskos dzērienus, ir arī 20% izredzes uz sirdslēkmi.
Ne tikai tas, ka bezalkoholisko dzērienu skābais raksturs izraisa zobu emalju, kas mazina un izraisa zobu aplikumu. Plus, soda ir zems pH līmenis, un rezultātā samazinās siekalu ražošana, kas faktiski kalpo, lai novērstu baktēriju augšanu mutē. Tam ir liela iespēja izraisīt zobu kariesu.
