Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- Asins plūsma tiek pārtraukta
- Jūsu organismā trūkst šķidrumu
- Jūsu organismam trūkst sāls un elektrolītu
- Ko darīt, ja tas ir karsts?
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Ja jūs ceļojat ārpus mājas laikā, kad saule ir karsta, Jūs ātrāk varat justies noguruši un miegaini. Tomēr, kāpēc ārā ir karsts laiks, jūs ātrāk noguris un vājāks? Iemesls ir vienkāršs, jo karstā laikā jūsu ķermenis būs spiests strādāt, lai saglabātu ķermeņa temperatūru.
Kādā veidā ķermenis uztur ķermeņa temperatūru, lai paliktu atdzist un kā tas var padarīt jūs viegli noguris? Šeit ir paskaidrojums.
Asins plūsma tiek pārtraukta
Ja laika apstākļi ir karsti, jūsu ķermenis veiks vairākus pielāgojumus, lai uzturētu optimālu ķermeņa temperatūru. Piemēram, paplašinot asinsvadus ar procesu, kas pazīstams kā vazodilatācija. Šis process ļauj vairāk ādas nokļūt pie ādas virsmas. Siltā asinīs izplūst siltums, kad tas plūst pie ādas virsmas, tādējādi samazinoties ķermeņa temperatūrai. Šis asins plūsmas pieaugums pie ādas virsmas var izskaidrot, kāpēc dažu cilvēku ķermeņi izskatās sarkanāki, kad tie ir karstā temperatūrā.
Turklāt jūsu asinsvadiem ir grūti piepildīt sirds kameras ar asinīm. Tā kā sirds nav piepildīta ar asinīm, sirds nevar sūtīt pietiekami daudz asins visu pārējo ekstremitāšu.
Tāpēc viena no ekstremitātēm, kam var trūkt asins, ir smadzenes. Samazinoties asins plūsmai uz smadzenēm, jūs patiešām var ātri un ātri nogurst. Pat tas var izraisīt jums nomaldījies (samaņas zudums).
Jūsu organismā trūkst šķidrumu
Pat ja jūs neveicat fizisko aktivitāti, kas ir pietiekami smaga, istabas temperatūra vai karstais laiks var ātri padarīt jūsu ķermeņa trūkumu šķidrumu vai dehidratācija.
Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenis smagi strādā, lai saglabātu ķermeņa temperatūru un daudz karstās temperatūrās. Dehidratācija vien var padarīt ķermeni justies nogurusi vai bezspēcīga.
Jūsu organismam trūkst sāls un elektrolītu
Ja jums trūkst šķidrumu, ja jūs tos atstāt nepārtraukti, var rasties sāls (nātrija) un elektrolītu trūkums. Tas īpaši attiecas uz ķermeņa šķidrumu nomaiņu ar dzērieniem, kas aizvieto šķidrumus, bet neaizstāj elektrolītus.
Problēma ir tā, ka organismam nepieciešama sāls un elektrolīti, lai uzturētu šķidruma līdzsvaru organismā. Tātad, ja jūs dzerat ūdeni, bet neaizstājat elektrolītus, ķermeņa šķidrumi nekavējoties tiks izšķiesti. Vai nu ar sviedriem vai urīnu (urīnu).
Ja iepriekš minētie notikumi ir atstāti, jūs varat piedzīvot siltuma izsīkums, stāvoklis, kad jūsu ķermenis ir pārkarsis. Šis stāvoklis var pasliktināties un turpināt kļūt karstuma dūriens vai siltuma saites, kas var būt dzīvībai bīstamas.
Ko darīt, ja tas ir karsts?
Lai izvairītos no noguruma karstā laika dēļ, izvairieties no pārāk ilga laika pavadīšanas saulē. Nekavējoties atrodiet vietu, kur iespējams. Cepuru vai lietussargu lietošana var arī samazināt saules iedarbību tieši uz ķermeņa.
Dzeriet daudz ūdens, kad atrodaties saulē, un ēdat produktus, kas satur sāli, lai aizvietotu sāli un elektrolītus, kas zaudēti sviedru laikā.
Tāpat mēģiniet līdzsvarot savas darbības un atpūtu. Mēģiniet neveikt fiziskas aktivitātes, kas ir pārāk smagas, ja laika apstākļi ir karsti.
Ja jūtaties, ka vēlaties, lai telpā vai karstā laikā jūs pamestu vai gulētu, jums nekavējoties jādod patvērums vēsā vietā un jādzer daudz ūdens.
