Saturs:
- Medicīnas video: Artrīts. Reimatoīdais artrīts.
- Kas ir reimatoīdais artrīts?
- Pareiza reimatoīdā artrīta uzturs
- Pārliecinieties, ka antioksidanta deva ir
- Nodrošināt šķiedru uzņemšanu pārtikā
- Patērē pārtiku ar flavonoīdiem
- Izvairieties aktivizēt pārtiku
Medicīnas video: Artrīts. Reimatoīdais artrīts.
Daudzi cilvēki uzskata, ka veselīgs uzturs ir svarīga veselībai. Tas ir jāpiemēro arī pacientiem ar reimatoīdo artrītu vai bieži sauc par reimatismu. Lai nodrošinātu vajadzīgās uzturvielas, pacientiem ir jāizveido ēdienu saraksts. Ja Jums ir reimatoīdais artrīts vai Jūs ārstējat reimatoīdo artrītu, šeit ir dažas lietas, kas jums jāatceras.
Kas ir reimatoīdais artrīts?
Reimatoīdais artrīts ir hronisks iekaisuma traucējums, kad organisma imūnsistēma kļūdaini uzbrūk ķermeņa šūnām, izraisot iekaisumu. Šajā gadījumā locītavās rodas iekaisums un izraisa pietūkumu, sāpes un dažreiz paralīzi. Dažos gadījumos iekaisuma efekts ne tikai uzbrūk locītavām, bet bojā ādu, acis, plaušas, sirdi un asinsvadus. Visbeidzot, reimatoīdais artrīts var izraisīt kaulu eroziju un locītavu defektus.
Pareiza reimatoīdā artrīta uzturs
Pārliecinieties, ka antioksidanta deva ir
Oksidācija ir dabisks process kopā ar reimatoīdo artrītu, kas var bojāt šūnas un ķermeņa audus. Lai kontrolētu oksidāciju, ārsti parasti izraksta antioksidantus. Antioksidanti ir savienojumi, kas nogalina kaitīgus brīvos radikāļus (mazas molekulas, kas var iznīcināt atomu veidojošās šūnas) un samazināt iekaisumu. Daži bieži pazīstami antioksidanti ir A, C un E vitamīni un selēna minerāli.
Lai palēninātu oksidācijas un iekaisuma procesu, jums ir nepieciešami bagātīgi antioksidanti. Ar antioksidantu bagātie pārtikas produkti var mazināt sāpes un iekaisumu locītavās, ko ietekmē reimatoīdais artrīts. Dārzeņi un augļi, piemēram, spināti, lapu kāposti, bietes, mellenes un dzērvenes, ir labs antioksidantu avots. Turklāt, rieksti, sēklas, zaļā tēja, sarkanvīns, tumša šokolādeun dažas garšvielas, piemēram, kanēli, ingveru un kurkumu, satur daudz antioksidantu.
Nodrošināt šķiedru uzņemšanu pārtikā
Pētījumi liecina, ka augstas šķiedras pārtikas produkti var samazināt C-reaktīvā proteīna (CRP) daudzumu. Šis proteīns ir viena no ķermeņa iekaisuma līmeņa pazīmēm. Jūs varat samazināt iekaisumu, patērējot vairāk šķiedru svaigos augļos un dārzeņos, veseli graudi, pupiņas un veseli graudi.
Patērē pārtiku ar flavonoīdiem
Jūs varat atrast flavonoīdus dārzeņos. Flavonoīdi ir atbildīgi par ķermeņa iekaisuma samazināšanu un sāpju mazināšanu reimatoīdā artrīta un pietūkuma dēļ. Pievienojiet ēdienkartē ar flavonoīdiem bagātus ēdienus, piemēram, augļus, zaļo tēju, vīnu, brokoļus un sojas pupas. Šokolāde ir arī pārtikas avots, kas ir augsts flavonoīdus. Jums ir ieteicams izvēlēties tumša šokolāde jo tas ir liels kakao daudzums un zems cukura daudzums.
Izvairieties aktivizēt pārtiku
Pārliecinieties, ka jūs izvairīsieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt iekaisumu. Pārstrādāti ogļhidrātu pārtikas produkti, piemēram, baltie milti un baltais cukurs, taukaini pārtikas produkti vai pikanti pārtikas produkti bieži izraisa iekaisumu.
Diemžēl reimatoīdo artrītu nevar izārstēt. Tomēr pareiza uzturs, veselīgs dzīvesveids un ārstēšana var palīdzēt atbrīvot no reimatoīdā artrīta. Patiesībā pārtikai ir spēcīga loma iekaisuma un sāpju mazināšanā. Ja plānojat lietot uztura bagātinātājus, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, lai iegūtu plašāku informāciju.
