Saturs:
- Medicīnas video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
- Cukurniedru ieguvumi veselībai
- 1. Rūpes par ādu
- 2. Kaulu blīvums
- 3. Samaziniet holesterīna līmeni
- 4. Pārvaldiet stresu un palīdziet labāk gulēt
- 5. Kontrolējiet asinsspiedienu
- 6. Nostiprina imūnsistēmu
- 7. Uzturiet nieru veselību
- 8. Kļūstiet par cukura diabēta aizstājēju
- 9. Palieliniet enerģiju
- 10. Grūtnieces dzemdes aprūpe
- Cukurniedru ūdens patērēšanas blakusparādības
Medicīnas video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
Cukurvaja satur svarīgas uzturvielas, piemēram, ogļhidrātus, olbaltumvielas un minerālvielas, kas ietver fosforu, kalciju, dzelzi, cinku un kāliju. Cukurniedru ūdenī ir arī vitamīni un antioksidanti. Cukurniedru dzeršana ir veselīgāka nekā cukura patēriņš. Cukurniedru ūdens ir dabīgs saldais dzēriens, kas tiek pienācīgi apstrādāts. Cukurs, kas iegūts no cukurniedru ūdens, satur 15 kalorijas.
Cukurūzas ūdens sastāv no saharozes, fruktozes un daudzām citām glikozes šķirnēm, kurās ir 13 grami diētiskās šķiedras. Cukurniedru ūdens ir arī bagāts ar diētisko šķiedru un nodrošina polifenola savienojumus, kas var palīdzēt jūsu vispārējai veselībai un samazināt oksidatīvo stresu. Papildus šiem ieguvumiem ir daudz vairāk priekšrocību, ko var iegūt no cukurniedru ūdens. Viss, vai ne?
Cukurniedru ieguvumi veselībai
1. Rūpes par ādu
Cukurniedru satur glikolskābi, kurai ir antioksidanta iedarbība uz ādu. Regulāri lietojot cukurniedru ūdeni, tas var notīrīt iekaisumu un ādas infekcijas, uzlabot ādas izskatu un samazināt novecošanās pazīmes.
2. Kaulu blīvums
Cukura ūdens var paaugstināt kalcija, dzelzs, kālija, magnija un mangāna līmeni organismā. Derīgo izrakteņu avots ir svarīgs elements kaulu stiprināšanai. Tādā veidā cukurniedru ūdens var novērst osteoporozes attīstību. Regulāri ēst cukurniedru ūdeni var padarīt jūsu kaulus spēcīgus, kad esat vecāki.
3. Samaziniet holesterīna līmeni
Pētījumā konstatēts, ka tīra cukura patēriņš var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, gan ZBL holesterīnu, gan triglicerīdus. Tas var arī aizsargāt jūsu sirds veselību un novērst sirds un asinsvadu slimības, kad esat vecāks.
4. Pārvaldiet stresu un palīdziet labāk gulēt
Cukurūzas ūdenī ir vairākas aminoskābes, kas var līdzsvarot stresa hormonu līmeni. Turklāt šīs aminoskābes var arī palīdzēt jums pārvarēt bezmiega problēmu. Patērējot cukurniedru ūdeni, jūs varat labāk gulēt un padarīt prātu mierīgāku.
5. Kontrolējiet asinsspiedienu
Kālija saturs cukurniedru ūdenī var samazināt asinsvadu un artēriju sasprindzinājumu, lai tas efektīvi samazinātu vai kontrolētu asinsspiedienu. Turklāt cukurniedru ūdens var arī samazināt aterosklerozes, sirdslēkmes un insultu risku.
6. Nostiprina imūnsistēmu
Niedru ūdens var palīdzēt jums stimulēt un uzlabot imūnsistēmu, lai tā varētu novērst infekcijas, īpaši kuņģī, aknās un elpceļos. Tas ir pateicoties augstajam C vitamīna un antioksidantu saturam cukurniedru ūdenī. Turklāt cukurniedru ūdens var arī palīdzēt novērst tādas hroniskas slimības kā prostatas vēzis un krūts vēzis.
7. Uzturiet nieru veselību
Dažos pētījumos ir ziņots, ka cukurniedru ūdens patēriņš var samazināt urīnceļu infekciju un nieru akmeņu risku. Tas ir saistīts ar cukurniedru ūdens kā ķermeņa detoksikācijas priekšrocībām un var arī aizsargāt organisma detoksikācijas centra funkciju.
8. Kļūstiet par cukura diabēta aizstājēju
Cukurniedru satur dabiskie cukuri, kuriem ir zems glikēmijas indekss, salīdzinot ar citiem pārstrādātiem cukuriem. Lai to varētu lietot diabēta slimniekiem. Cilvēkiem, kuriem nav 2. tipa cukura diabēta, cukurniedru ūdens faktiski var samazināt un kontrolēt cukura līmeni asinīs, ja tas tiek patērēts mērenīgi. Tomēr, ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, pirms cukurniedru ūdens lietošanas Jums jākonsultējas ar ārstu.
9. Palieliniet enerģiju
Dabiskais glikozes daudzums cukurniedru ūdenī var palīdzēt palielināt ķermeņa enerģiju. Cukurukrāni satur aktīvo savienojumu un dabisko glikozi, kas var palielināt ķermeņa enerģiju. Glikozes un elektrolītu savienojumi cukurniedrēs var palielināt enerģiju, jo tas veicina vielmaiņu organismā. Turklāt cukurs ir viens no lielākajiem enerģijas pastiprinātājiem, īpaši vasarā.
10. Grūtnieces dzemdes aprūpe
Daudzi pētnieki iesaka grūtniecēm grūtniecības laikā lietot cukurniedru ūdeni. Grūtniecēm ieguvumi no cukurniedru ūdens ir palielināt vielmaiņu, uzlabot gremošanu un mazināt simptomus rīta slimība. Turklāt cukurniedru ūdens nodrošinās visu dienu enerģiju grūtniecēm, jo tas ir zems glikēmiskais indekss.
Cukurniedres var dabiski palielināt arī grūtnieču imūnsistēmu, nevis paļauties uz zālēm vai antibiotikām. Tas arī palīdz novērst aizcietējuma simptomus un citas sūdzības, par kurām bieži sūdzas grūtnieces.
Cukurniedru ūdens patērēšanas blakusparādības
Dažas cukurniedru sulas negatīvās blakusparādības ir galvassāpes, kuņģa problēmas, slikta dūša, reibonis, pastiprināti asiņošanas traucējumi un palielināta bezmiegs. Lielākā daļa šo blakusparādību rodas, ja pārmērīgi lietojat cukurniedru ūdeni. Ja vēlaties saņemt cukurniedru ūdens priekšrocības, drošais patēriņa ierobežojums ir tikai viens stikls dienā.
