Saturs:
- Medicīnas video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
- 1. Izmantot spēcīgus pretsviedru līdzekļus
- 2. Izvairieties no pikantiem ēdieniem
- 3. Valkājiet plānas drēbes, kas absorbē sviedru
- 4. Izvēlieties brīvas drēbes
- 5. Valkājiet zeķes
- 6. Katru dienu nomainiet apavus
- 7. Stresa kontrole
- 8. Pārtraukt smēķēšanu
- 9. Uzturiet ideālu ķermeņa svaru
- 10. Sazinieties ar ārstu
Medicīnas video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
Vai jūs esat viegli sviedri? Jums var būt noteiktas veselības problēmas, piemēram, hiperhidroze. Jūs varat arī būt viegli nervu un stresa, lai bieži parādās pārmērīga svīšana. Neatkarīgi no iemesla, pārmērīga svīšana ir ļoti satraucoša un liek jums būt pārliecinātam. Neuztraucieties, šeit ir desmit efektīvi veidi, kā tikt galā ar pārmērīgu svīšanu.
1. Izmantot spēcīgus pretsviedru līdzekļus
Ja lietojat parastu dezodorantu, tas nedarbojas, lai novērstu pārmērīgu svīšanu, mēģiniet izmantot dezodorantus, kas satur spēcīgākus pretsviedru līdzekļus, kurus pārdod aptiekās vai aptiekās. Jūs pat varat saņemt īpašu produktu, ko noteicis ārsts, ja jums tiešām ir nepieciešams dezodorants, kura formula ir efektīvāka.
Pārliecinieties, ka jums vienmēr ir pretsviedru līdzeklis maisiņā. Jūs arī nevajadzētu aizmirst to valkāt pirms gulētiešanas. Naktī jūsu sviedru ražošana nav tik liela kā dienas laikā. Tādā veidā ādas un sviedru dziedzeru pretsviedru līdzekļi tiks absorbēti ātrāk, lai iedarbība būtu efektīvāka.
2. Izvairieties no pikantiem ēdieniem
Vai jums patīk ēst pikantu ēdienu? Vislabāk ir sākt ierobežot pikanto ēdienu patēriņu, kas var palielināt pārmērīgu svīšanu. Jo īpaši, ja jūs esat nervu, stresa vai nemieru.
3. Valkājiet plānas drēbes, kas absorbē sviedru
Laba gulēšanai, ceļošanai vai treniņam, pārliecinieties, ka jūsu apģērbs ir izgatavots no materiāliem, kas viegli absorbē sviedru. Piemēram, drēbes un bikses no kokvilnas. Mēģiniet izvēlēties apģērbu no 100% īstas kokvilnas, jo tā spēj labi uzsūkt sviedri. Izvairieties no apģērba no sintētiskiem vai poliestera materiāliem, kas nevar absorbēt mitrumu.
4. Izvēlieties brīvas drēbes
Stingri apģērbi padarīs ķermeni un ādu grūti elpot. Tātad, jums vajadzētu izvēlēties drēbes, kas ir pareizas vai diezgan brīvas uz ķermeņa. It īpaši, ja jums ir jāvalkā vairāki slāņi.
5. Valkājiet zeķes
Kājas var izraisīt arī pārmērīgu svīšanu. Tā rezultātā kājas var kļūt par nepatīkamām smaržām. Lai pārvarētu pārmērīgu svīšanu un sliktu pēdu smaržu, pārliecinieties, ka izmantojat zeķes, kas absorbē sviedru, ja esat valkājis slēgtas kurpes.
Neaizmirstiet, ka jūs nevarat izmantot tās pašas zeķes divas dienas pēc kārtas. Turklāt, ja jūsu zeķes ir mitras ar sviedriem, piemēram, pēc vingrošanas, nekavējoties nomainiet tās ar jaunām.
6. Katru dienu nomainiet apavus
Cik vien iespējams, neizmantojiet tās pašas kurpes divas vai trīs dienas. Pārliecinieties, ka jūsu apaviem ir laiks "atpūsties" un gluda gaisa cirkulācija vismaz vienu dienu. Tādā veidā kurpes, kuras ir skārušas sviedri no kājām, nekļūs par baktēriju ligzdu, kas izraisa nepatīkamu smaku.
7. Stresa kontrole
Stress var padarīt jūs vairāk sviedri. Tāpēc jums ir jāapgūst stresa un negatīvo emociju kontroles metodes. Piemēram, meditācijas, jogas, dabiskās atmosfēras baudīšanas, dziļa elpa vai konsultēšanās ar psiholoģijas terapeitu.
8. Pārtraukt smēķēšanu
Smēķēšana liks organismam strādāt, lai novērstu dažādas toksiskas vielas, piemēram, nikotīnu. Tas izraisīs sviedru dziedzeri, kas turpinās radīt pārmērīgu svīšanu. Tātad, atmest smēķēšanu ir veids, kā tikt galā ar pārmērīgu svīšanu, kas ir ļoti efektīva.
9. Uzturiet ideālu ķermeņa svaru
Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, vajadzēs vairāk enerģijas, lai pārvietotos un pārvietotos. Tā rezultātā jūsu ķermeņa temperatūra pieaugs ātrāk un jūs vairāk sviedīsit. Tāpēc pārliecinieties, ka jums ir viegli sviedri, lai saglabātu ideālo ķermeņa svaru.
10. Sazinieties ar ārstu
Ja dažādās iepriekš aprakstītās metodes nespēj pārvarēt pārmērīgu svīšanu, Jums var būt nepieciešama ārstēšana no ārsta, piemēram, ķirurģiskas operācijas, botoksa vai īpašas zāles, kas Jums parakstītas.
