Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Dažādas būtiskas barības vielas, lai likvidētu pinnes rētas
- 1. Cinks
- 2. Omega-3
- 3. A vitamīns
Medicīnas video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Pinnes rētas aizņem ilgu laiku, lai dziedinātu. Nu, viens no veidiem, kā atbrīvoties no dabīgākajiem un bez blakusefektiem, ir regulāri ēst veselīgu pārtiku, kas bagāta ar barības vielām, lai saglabātu veselīgu ādu.Tātad, kādas barības vielas ir nepieciešamas kā aknes rētas noņēmējs? Uzziniet atbildes šajā rakstā.
Dažādas būtiskas barības vielas, lai likvidētu pinnes rētas
Tālāk ir minētas dažādas uzturvielas, kas var palīdzēt novērst pinnes rētas, tostarp:
1. Cinks
Cinks ir svarīgs minerāls, kas sniedz veselībai labumu visai ādai, kā arī veicina ādas dziedināšanas procesu, ko izraisa pinnes.
Augsti olbaltumvielu pārtikas produkti, piemēram, sarkanā gaļa, zivis un mājputni, ir bagāti ar cinku. Cinks satur visvairāk sarkano gaļu, kas ir labāka par balto gaļu. Turklāt riekstiem un sēklām, tādām kā pupiņas, melnās pupas, zirņi un sojas pupas, tajos ir arī pietiekami daudz cinka.
Turklāt dažādi ēdienu pagatavošanas garšvielas, piemēram, baziliks, ingvers, ķimenes, oregano, ir arī pārtikas produkti, kas ir bagāti ar cinku.
2. Omega-3
Omega-3 taukskābes var palīdzēt izārstēt pinnes rētas, jo tās satur antioksidantu īpašības, kas var mazināt iekaisumu un saglabāt ādu elastīgu. Omega-3 var iegūt no lašiem, siļķēm, anšoviem, sardīnēm, vēdera uzpūšanās un tunzivīm. Citi pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3, ir veseli graudi un rieksti, piemēram, linu sēklas, mandeles, valrieksti un tā tālāk.
Nepiesātinātās eļļas, piemēram, kokvilnas sēklu eļļa, saflora eļļa, rapšu eļļa, augu eļļa, olīveļļa un dažādi pākšaugu eļļas ir omega-3 bagāti pārtikas avoti. Graudos ir arī daudz Omega-3 taukskābju, piemēram, auzu, pilngraudu, brūnie rīsi un kviešu sēklas. Izvēlieties labības produktus, kas izgatavoti no biezpiena miltiem, lai palīdzētu savam pinnes brūces dzīšanas procesam.
3. A vitamīns
A vitamīns ir svarīgs antioksidantu avots, kā arī svarīgs komponents, lai novērstu pinnes rētas. Šim vitamīnam ir ne tikai āda, bet arī daudzas priekšrocības, piemēram, uzlabojot ķermeņa aizsardzības sistēmu, palēninot šūnu novecošanās procesu, saglabājot veselīgu redzi, kaulu augšanu un saglabājot nervu funkciju.
Atrodiet šīs barības vielas mājputnu aknās, sarkanā gaļā, olās un taukos piena produktos. Tomēr esiet uzmanīgi, jo daudzi no šiem pārtikas produktiem satur arī piesātinātos taukus un augstu holesterīna līmeni.
Citas alternatīvas, kas nesatur taukus un holesterīnu, ir spilgti augu izcelsmes pārtikas produkti, piemēram, sarkanie jamss, ķirbji, burkāni, brokoļi, spināti un tumši zaļie lapu dārzeņi. Ēdiet augļus, piemēram, aprikozes, cantaloupe un purpura vīnogas, lai iegūtu šo ādas dziedinošo vitamīnu. Jūs varat izvēlēties dažādus piena produktus ar zemu tauku saturu, ieskaitot olu baltumu, pienu, saldējumu, jogurtu un sieru.
