Saturs:
- Medicīnas video: The danger of science denial | Michael Specter
- Kofeīns ir ne tikai kafijā
- Kāpēc kofeīns bieži liek jums urinēt?
- 1. Palielina asins tilpumu nieru sistēmā
- 2. Kofeīns bloķē nātrija un ūdens uzsūkšanos nierēs
- 3. Kofeīns atslābina urīnpūšļa muskuļus
Medicīnas video: The danger of science denial | Michael Specter
Varbūt jūs esat viens no daudzajiem cilvēkiem, kas vienmēr sāk dienu ar kafijas vai tējas tasi no rīta. Vai arī laiku pa laikam varat dzert kafiju. Bet vai jūs jūtaties biežāk urinējot vai urinējot pēc tam, kad dzerat kafiju? Ja jā, jūs neesat viens.
Kā zināms, kafija un tēja satur diezgan augstu kofeīnu. Patiešām, katram kafijas un tējas zīmolam ir atšķirīgs kofeīna saturs. Tomēr tiek lēsts, ka kafijas tasē ir vismaz 95 mg kofeīna un 26 mg kofeīna tējas. Ja dzerat kafiju divas vai trīs reizes dienā, tas pārsniedz ieteicamo kofeīna patēriņu dienā. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmiju pieaugušie tiek mudināti tikai 100 mg kofeīna dienā. Savukārt bērniem nav atļauts vispār dzert kafiju.
Tad kāda ir saikne starp kafiju un urinēšanu?
LASĪT ARĪ: Cik daudz bērnu var baudīt kafiju?
Kofeīns ir ne tikai kafijā
Kofeīns satur ne tikai kafiju un tēju. Lielākajai daļai enerģijas dzērienu un dažu bezalkoholisko dzērienu zīmoliem ir arī kofeīns. Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi kofeīns ir klasificēts kā pārtikas produkts un piedevas.
Medicīnas pasaulē kofeīns bieži tiek izmantots noguruma, trauksmes un sāpju mazināšanai. Kofeīns ir drošs patēriņam, pat patērēts ilgu laiku, bet tam jābūt atbilstošā devā. Taču, tā kā kofeīns jau ir iekļauts dažādos pārtikas produktos un dzērienos, var patērēt pārmērīgu kofeīna daudzumu.
Pārmērīgs kofeīna patēriņš, protams, izraisīs dažādas veselības problēmas, tostarp bezmiegs, nogurums, sāpes vēderā, muskuļu trīce, sirdsklauves, pastāvīga slāpes, caureja un augsts asinsspiediens. Šis kofeīna lieko stāvoklis parasti rodas cilvēkiem, kas patērē kofeīnu vairāk nekā 400 mg dienā.
Pat tad, ja jūs patērējat kofeīnu saprātīgā apjomā, kofeīns dos jums biežāk iet uz vannas istabu, jo vēlaties urinēt. Ja Jūs biežā urinācija notiek, kad vai pēc kafijas, tējas vai dzērienu, kas satur kofeīnu, lietošana, tas ir normāli. Kofeīnu patiešām sauc par diurētisku vielu - vielu, kas padara nieres izvadīt vairāk šķidrumu.
LASĪT ARĪ: Negatīvas un pozitīvas kafijas ietekmes uz kāda cilvēka noskaņojumu
Kāpēc kofeīns bieži liek jums urinēt?
Pētījumā, kas tika publicēts žurnālā "Cilvēka uzturs un uzturs", teikts, ka kofeīna lietošana līdz pat 250 līdz 300 mg var palielināt urīna daudzumu līdz dažām dienām. Kāpēc dzerot kofeīnu, urinēšana kļūst biežāka? Kā kofeīns var palielināt urīna daudzumu?
1. Palielina asins tilpumu nieru sistēmā
Kā vienlaicīgi kofeīns palielinās sirdsdarbību un paātrinās asins plūsmu, ja tas iekļūst organismā. Šī pastiprinātā aktivitāte izraisa sirdsdarbību ātrāk un ātrāk un palielina asinsspiedienu. Pieaug asinsspiediens, ieskaitot asinsspiedienu nieru sistēmā - sistēma, kas regulē izdalīšanos ar urīnu, un palielina asins tilpumu.
Būtībā nieru galvenā funkcija ir asins filtrēšana un liekā šķidruma izvadīšana organismā. Tā kā asinīs, kas plūst nierēs, palielinās kofeīna patēriņa dēļ, asins filtrācija palielinās un galu galā rada daudz urīna.
LASĪT ARĪ: 7 veidi, kā pārvarēt miegainību bez kafijas
2. Kofeīns bloķē nātrija un ūdens uzsūkšanos nierēs
Papildus asins filtrēšanai nieres ir atbildīgas arī par nātrija un ūdens līdzsvaru organismā. Ja nātrija daudzums organismā nav sabalansēts, tas izraisīs dažādus ķermeņa šūnu funkcijas traucējumus. Šajā gadījumā kofeīns kavē nātrija un ūdens uzsūkšanos nierēs.
Ūdens, ko absorbē nieres, faktiski tiek darīts, lai saglabātu organisma stāvokli, lai tas nebūtu ūdens. Bet, ja tas tiek kavēts, tas radīs pārāk daudz ūdens, lai izšķērdētu, un galu galā jūs jutīsieties kā turpināt urinēt.
3. Kofeīns atslābina urīnpūšļa muskuļus
Kofeīna patēriņš, kas pārāk bieži izpaužas, ietekmē urīnpūšļa muskuļu spēku. Urīnpūslis ir vieta, kur uzglabāt urīnu organismā pirms atbrīvošanas. Urīnpūšļa muskuļi reaģēs, kad urīnpūslis ir pilns, un galu galā stimulē smadzenes izraisīt urinācijas sajūtu.
Cilvēkiem, kas pārāk bieži patērē kofeīnu, kofeīns izraisa urīnpūšļa muskuļu vājināšanos. Tas padara urīnpūsli nespēj turēt pārāk daudz šķidruma. Tātad tas liek jums biežāk urinēt.
LASĪT ARĪ: Kāpēc urīnceļu infekcija ietekmē sievietes?
