Saturs:
- Diēta palielina cilvēka risku saslimt ar zarnu iekaisumu
- Droši noteikumi badošanai zarnu iekaisuma laikā
- 1. Pievērsiet uzmanību ēšanas modeļiem rītausmā un lauzt ātri
- 2. Palieliniet pārtikas produktu vai dzērienu patēriņu, kas satur probiotikas
- 3. Pietiekami daudz vitamīna D vajadzību
Zarnu iekaisums ir stāvoklis, kad zarnā rodas iekaisums vai iekaisums. Pašu zarnu iekaisumu bieži izmanto, lai izskaidrotu divu veidu slimības, proti, čūlains kolīts un Krona slimība. Abas šīs slimības izraisa hronisks kuņģa-zarnu trakta iekaisums (gremošanas sistēma). Šis stāvoklis rodas tādēļ, ka organisma imūnsistēma ir kļūdaini reaģējusi uz normālu un veselīgu gremošanas audu.
Tad, vai iekaisuma zarnu slimnieks joprojām var ātri? Ja jūs varat, kā iet ātri iekaisuma zarnu laikā?
Diēta palielina cilvēka risku saslimt ar zarnu iekaisumu
Zarnu iekaisums ir ilgstoša slimība ar simptomiem, kas parasti parādās un pazūd. Parādīto simptomu smagums ir atkarīgs no tā, kura iekaisuma daļa.
Paturiet prātā, ka simptomi, kas parādās cilvēkiem, nav vienādi. Dažiem cilvēkiem var rasties vemšana, anēmija un augsts drudzis. Šis nosacījums nāks un iet uz ilgu laiku. Ja recidīvs, simptomi var būt viegli vai ļoti smagi.
Līdz šim zarnu iekaisuma cēlonis nav zināms. Personas uztura un stresa līmenis var palielināt cilvēka risku iekaist zarnu iekaisumu, bet abi nav galvenie cēloņi. Tiek uzskatīts, ka galvenais iemesls ir imūnsistēmas darbības traucējumi, kas izraisa iekaisumu. Tomēr nav zināms, kas izraisa organisma imūnsistēmas kļūdas.
Turklāt tiek uzskatīts, ka iedzimtajiem faktoriem ir ietekme arī uz zarnu iekaisuma rašanos. Personas risks būs lielāks, ja ir tuvu ģimeni, kas cieš no iekaisuma zarnas.
Droši noteikumi badošanai zarnu iekaisuma laikā
Ja zarnu iekaisums nemazina jūsu nodomu uzturēt badošanās garu, ir vairākas lietas, kas jāapsver tiem, kas joprojām ir gavēni, kad zarnu iekaisums. Pievēršot uzmanību šādām lietām, jūsu gavēšana paliks gluda un nepārtraukta.
1. Pievērsiet uzmanību ēšanas modeļiem rītausmā un lauzt ātri
Ja Jums ir zarnu iekaisums, ieteicams bieži lietot mazākas porcijas. Kāpēc? Tā kā daži diētas vai diētas noteikumi, kas paredzēti cilvēkiem ar iekaisuma zarnu slimību, ir nodrošināt, ka patērētās pārtikas uzņemšana neapgrūtina iekaisušās zarnas darbu. Ēd mazākas porcijas, bet bieži vien var palīdzēt zarnām strādāt vieglāk.
Lai samazinātu zarnu slodzi cilvēkiem ar zarnu iekaisumu, dažiem pārtikas produktiem, kas ir patiešām labi, nepieciešama rūpīga uzraudzība, ja vēlaties tos lietot. Princips, kas paredzēts ēst sahuram un ātru laušanu tiem no jums, kuriem ir zarnu iekaisums, ietver:
- Zema šķiedra. Patērētajiem pārtikas produktiem jābūt zemām šķiedru prasībām, tāpēc pārtikas produktiem, piemēram, zaļajiem lapu dārzeņiem, ir jāierobežo kukurūzas, kartupeļu, brokoļu, sparģeļu, augļu, piemēram, ābolu, banānu, bumbieru, papaijas, daudzums.
- Zems tauku saturs. Kokosriekstu piena produkti, kokosriekstu piens, sēklas, rieksti, sēklas jāierobežo pacientiem ar iekaisuma zarnu.
- Samaziniet pikantu ēdienu.
- Samaziniet pārāk skābo pārtiku.
2. Palieliniet pārtikas produktu vai dzērienu patēriņu, kas satur probiotikas
Probiotikas ir svarīgas tiem no jums, kuriem ir zarnu iekaisums. Probiotikas ir dzīvas baktērijas, kas ir līdzīgas labām baktērijām, kas parasti ir zarnās. Šīs baktērijas palīdz atjaunot labo baktēriju stāvokli gremošanas traktā, kuras funkcija ir uzlabot gremošanu, uzsūkšanos un pārtikas pārstrādi caur gremošanas traktu.
Jūs varat ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar probiotikām, piemēram, jogurtu, kefīru, tempehu un kombušu tēju. Jūs varat padarīt šo pārtiku vai dzērienu savā sahur un pārtraucot ātri izvēlnē. Ēst šos ēdienus un dzērienus palīdz uzturēt badošanos zarnu iekaisuma laikā.
Ieteicams lietot probiotikas piedevas, kas satur organismus L. acidophilus un L. bifidusabas uzlabo gremošanas veselību. Jūs varat konsultēties ar ārstu par pareizu probiotisko piedevu devu.
3. Pietiekami daudz vitamīna D vajadzību
Iekaisuma slimniekiem bieži ir zems D vitamīna līmenis. Faktiski 2010. gada pētījums, kas tika veikts McGill universitātē un Monreālas Universitātē, parādīja, ka D vitamīna deficīts ir galvenais Krona slimības (iekaisuma zarnu slimības veids) cēlonis.
Pētnieki uzskata, ka D vitamīnam ir nozīme organisma imūnās reakcijas regulēšanā un var pat mazināt iekaisumu un mazināt Krona slimības simptomus.
- Labākais D vitamīna avots ir saule, kas aktivizē organisma D vitamīna ražošanu. Mēģiniet atklāt savu ķermeni no rīta saules.
- Ēd D vitamīnu bagātus ēdienus, piemēram, liellopu aknas, olu dzeltenumus, sardīnes, lašus, garneles, mencu un D vitamīnu saturošu pienu.
- Jūs varat lietot arī 800 SV dienas D vitamīna piedevas. Pirms jebkādu piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
