Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Čūlas pazīmes un simptomi, kas jums jāzina
- Kas izraisa kuņģa čūlas?
- Kā novērst čūlas
- 1. Vai jūs smēķējat? Pārtraukt tagad
- 3. Samaziniet svaru
- 4. Izvairieties no pretsāpju līdzekļu lietošanas bez ārsta uzraudzības
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Dispepsija, vai biežāk sauc par čūlu, ir diskomforta sajūta augšdaļā, kas rodas un izplūst, un to var just ikviens. Čūlas sastop gandrīz 40% pieaugušo katru gadu, un 10% no viņiem meklē medicīnisko palīdzību. Lai gan čūla nav nopietna slimība, tā var traucēt ikdienas aktivitātēm, tāpēc jums ir jāzina, kā novērst čūlu.
Čūlas pazīmes un simptomi, kas jums jāzina
Čūla nav slimība, bet gan sindroms vai simptomu kolekcija, kas sastāv no:
- Diskomforts augšdaļā
- Ātra pilna
- Uzpūsta sajūta
- Slikta dūša
- Vemšana un
- Degšanas sajūta krūtīs
Kas izraisa kuņģa čūlas?
Līdz šim vēl nav skaidra mehānisma tam, kā persona var ciest no čūlas, bet balstās uz Amerikāņu ģimenes ārsts, ir divas iespējas, kas izraisa čūlas. Pirmkārt, samazināta kuņģa-zarnu trakta kustība, un otrkārt: palielināta kuņģa skābe. Šis kuņģa-zarnu trakta darbības samazinājums izskaidro sliktas dūšas, vemšanas, ātras sāta sajūtas un vēdera uzpūšanās simptomus. Lai gan kuņģa skābes palielināšanās izskaidro grēmas un degšanas sajūtu krūtīs.
Kā novērst čūlas
Lai novērstu kuņģa čūlas, tas nav grūti, bet prasa disciplīnu, kas bieži tiek ignorēta. Šeit ir daži vienkārši veidi, kā novērst čūlas.
1. Vai jūs smēķējat? Pārtraukt tagad
Cigarešu nikotīnam ir relaksējoša muskulatūra, tāpēc gremošanas trakta muskuļi, kas jāuztur tā, lai kuņģa saturs nepalielinās, kļūst vāji. Tas izraisa kuņģa skābes refluksu, virkni gremošanas traucējumu simptomu, ko raksturo degšanas sajūta krūtīs, jo palielinās kuņģa skābe. Smēķētājiem ir arī tendence viegli klepus, kur katru reizi, kad klepus tiek saspiests, tiek saspiesta tā, lai palielinātu kuņģa skābes palielināšanās risku.
Papildus cigaretēm alkohols un šokolāde ietekmē arī nikotīnu.
2. Mainiet diētu
Atkārtotu čūlu novēršana var būt tikpat vienkārša kā ikdienas uztura maiņa.
- Izmantojiet, lai biežāk ēst ar mazākām porcijām. Ja jūs parasti ēdat 3 reizes dienā, mēģiniet to nomainīt, lai ēst 5-6 reizes dienā ar mazākām porcijām.
- Izvairieties no ēšanas, līdz tas ir pārāk pilns, jo, ja kuņģa saturs ir pārāk pilns, kuņģa saturs var iet uz kaklu.
- Samaziniet skābo produktu vai dzērienu patēriņu, piemēram, pikantus ēdienus, apelsīnus un kafiju. Skāba pārtika vai dzērieni izraisa sāpes kuņģa bedrē.
- Izvairieties no ēšanas pirms gulētiešanas, jo tas palielina kuņģa satura paaugstināšanās risku.
3. Samaziniet svaru
Jums, kam ir liekais svars, ir augstāks risks saslimt ar čūlām, jo viņi mēdz ēst lielas porcijas, kas palielina spiedienu kuņģī, lai kuņģa saturs viegli izceltos. Svara samazināšana 2-5 kg var palīdzēt novērst kuņģa atgriešanos.
4. Izvairieties no pretsāpju līdzekļu lietošanas bez ārsta uzraudzības
Viens no visbiežāk lietotajiem pretsāpju līdzekļiem ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Šī narkotika palielina kuņģa skābes iedarbību, lai jūs kļūtu jutīgi pret grēmas, tāpēc NPL lietošana ir jāapspriež ar ārstu. Arī esiet uzmanīgi dzerot garšaugus, jo augu izcelsmes produkti bieži satur NPL, tāpēc ilgstošu garšaugu dzeršanai ir arī tāda pati iedarbība kā ilgstošiem NPL.
Papildus četriem iepriekš minētajiem padomiem, cik vien iespējams, jāizvairās no pārāk saspringta apģērba un pārmērīga stresa, lai novērstu čūlu atkārtošanos vēlāk.
