Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Dažādi veidi, kā tikt galā ar dzemdes fibroīdiem, kas ir dabiski droši
- 1. Kontrolējiet savu svaru
- 2. Pielāgojiet diētu
- 3. Saglabājiet asinsspiedienu normāli
- 4. Viegls vingrinājums
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Dzemdes fibroids ir labdabīga audzēja veids, kas var attīstīties dzemdē. Ja tas netiek ārstēts nekavējoties, tas var radīt grūtības grūtniecēm. Tieši tāpēc sievietēm vajadzētu saglabāt savas dzemdes pēc iespējas labākas, lai tās paliktu veselīgas un ļautu grūtniecību. Tomēr, kas notiks, ja jūs jau esat pakļauti dzemdes fibroīdiem? Pirmais solis atpūsties, dzemdes fibroīdus var ārstēt šādā dabiskā veidā.
Dažādi veidi, kā tikt galā ar dzemdes fibroīdiem, kas ir dabiski droši
Dzemdes fibroīdu augšana parasti ir lēna vai pat vispār nav attīstījusies. Šis audzējs parasti samazinās un pazūd pēc tam, kad sieviete nonāk menopauzes periodā.
Kamēr dzemdes fibroīdu simptomi netraucē, tad šai slimībai nav nepieciešama īpaša aprūpe. Tomēr tas ir atšķirīgs, ja simptomi pasliktinās, tad jums ir nepieciešama turpmāka ārstēšana.
Kā pirmo soli, jūs varat ārstēt dzemdes fibroīdus mājās dabiskā veidā. Bet atcerieties, šī metode ir tikai, lai palīdzētu mazināt simptomus, nevis izārstēt traucējumus pilnībā.
Dažādi dabīgie dzemdes fibroīdu ārstēšanas veidi ir:
1. Kontrolējiet savu svaru
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2013. gada Āzijas Klusā okeāna žurnālā “Uzturs, aptaukošanās un vingrinājumi, kas ir pārāk grūti, var palielināt audzēja augšanas risku dzemdē. Tas ir tāpēc, ka tauku šūnas sievietes ķermenī satur augstu estrogēnu, hormonu, kas var izraisīt vēža augšanu.
Tiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, nekavējoties pazeminiet svaru, lai sasniegtu normālu ķermeņa svaru. Tas var mazināt audzēju, kas atrodas jūsu dzemdē. Nāciet, pārbaudiet savu ideālo ķermeņa svaru ar BMI kalkulatoru vai bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Pielāgojiet diētu
Viss, ko ēdat, ietekmēs jūsu ķermeni, vai tas izraisa vai faktiski kavē dzemdes fibroīdu augšanu. Ēšana pareizā veida pārtikas var palīdzēt saglabāt svaru, lai tas galu galā atvieglo simptomus dzemdes fibroids.
Pārtika, kas jālieto
Augsta šķiedrvielu daudzuma patēriņš var palīdzēt samazināt dzemdes fibroīdu izraisīto iekaisumu. Ne tikai tas, ka šāda veida pārtika var arī līdzsvarot organisma hormonus un novērst jūs no svara.
Dažādi augstas šķiedras pārtikas produkti, kas jums ir labi, ir:
- Dārzeņi un augļi
- Žāvēti augļi
- Veseli kvieši
- Brūnie rīsi
- Lēcas un rieksti
- Maize un kviešu makaroni
- Quinoa
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās
Pētījums atklāja, ka galvenokārt sarkanās gaļas ēšana var palielināt dzemdes fibroīdu rašanās risku. Līdzīgi, ja jūs ēdat daudz rafinētu ogļhidrātu (attīrītu ogļhidrātu) un augstu cukuru, tas var arī pasliktināt dzemdes fibroīdu simptomus.
Kad jūs ēdat daudz rafinētu ogļhidrātu un daudz cukura, jūsu cukura līmenis asinīs ievērojami palielināsies. Tā rezultātā organisms ražos vairāk hormonu insulīna un padarīs organisma hormonus nelīdzsvarotus. Laika gaitā tas var izraisīt audzēja augšanu.
Rafinētu ogļhidrātu piemēri, kas jāizvairās pārmērīgā patēriņā, ir:
- Baltie rīsi, makaroni un milti
- Soda un citi augstas cukura dzērieni
- Kukurūzas sīrups
- Labība
- Kūka,sīkfaili, donuts
- Kartupeļu čipsi
- Krekeri
3. Saglabājiet asinsspiedienu normāli
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2015. gada American Journal of Hypertension, augsts asinsspiediens, pazīstams kā hipertensija, var izraisīt dzemdes fibroīdus.
Lai to pārvarētu, ierobežojiet augstu sāls patēriņu, lai uzturētu normālu asinsspiedienu. Tāpat neaizmirstiet regulāri pārbaudīt asinsspiedienu, pārbaudot savu ārstu vai izmantojot personīgo tenzimetru.
4. Viegls vingrinājums
Pētījums liecina, ka sievietes, kas nodarbojas ar septiņām stundām nedēļā, var samazināt dzemdes fibroīdu rašanās risku. Tas ir iespējams, jo ir vieglāk zaudēt svaru, tāpēc tas var nomākt dzemdes audzēju augšanu.
Nav nepieciešams piespiest sevi darīt spraigā veidā. Vienkārši dariet vieglu vingrošanu, piemēram, skriešanu, jogu, peldēšanu vai jebkāda cita veida nodarbības. Vissvarīgākais ir to darīt regulāri un konsekventi, lai jūsu ķermenis kļūtu veselīgāks un vieglāks.
