Saturs:
- Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
- Kāpēc var žagoties, kad gavēni?
- Pārvarēšana žagas laikā gavēni
- 1. Turiet elpu
- 2. Elpošana papīra maisiņā
- 3. Sēdieties, ceļot ceļus
- 4. Masāžas laukuma bedri
Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
Vairumā gadījumu žagas nav veselības stāvoklis, kas apdraud jūs. Tomēr žagas ir ļoti kaitinošas un padara jūs neērti. It īpaši, ja esat gavēni. Jūs nevarat dzert daudz ūdens, lai cīnītos ar žagas.
Tomēr jums nav jāuztraucas. Joprojām ir daudzi citi veidi, kā jūs varat mēģināt pārvarēt žagas pa tukšumu. Uzmanīgi skatiet dažādus soļus, lai atbrīvotos no žagas bez ēdiena vai dzēriena zemāk.
Kāpēc var žagoties, kad gavēni?
Žagas rodas, kad diafragmas muskuļiem rodas spazmas vai kontrakcijas. Pati membrāna atrodas zem kuņģa bedres un virs vēdera. To var izraisīt daudzas lietas. Starp tiem ir visvairāk vai pārāk ātri sahur, dzerot bezalkoholiskos dzērienus, norijot gaisu, piemēram, ēšanas gumijas dēļ, vai pēkšņas temperatūras izmaiņas.
Tomēr jums var rasties arī žagas, jo smadzenes reaģē uz noteiktām emocijām. Piemēram, stress, nervozitāte, trauksme vai pārāk satraukti. Pārplūstošo emociju dēļ ir nervu traucējumi, kas savieno smadzenes ar diafragmu.
Pārvarēšana žagas laikā gavēni
Kopumā žagas izzudīs pašas bez jebkādas ārstēšanas. Tomēr dažos gadījumos žagas var ilgt tik ilgi, ka jūs noteikti nejūtaties mājās, un diafragmas muskuļi kļūst sāpīgi. Papildus dzeramajam ūdenim vai pārtikas norīšanai, tie ir četri veidi, kā tikt galā ar žagas paušanu laikā, kas jums jāmācās.
1. Turiet elpu
Uzņemiet dziļu elpu ar degunu, tad turiet elpu apmēram desmit sekundes. Pēc tam lēnām izelpojiet un atkal atkārtojiet trīs vai četras reizes. Atkārtojiet ik pēc divdesmit minūtēm, ja žagas nav pazudušas.
2. Elpošana papīra maisiņā
Sagatavojiet tukšu papīra maisu, kas ir pietiekami stiprs. Ievietojiet papīra maisiņa kaklu mutē un degunā, nevis uz visu seju. Pārliecinieties, ka muti un degunu pārklāj papīra maisiņi. Tad ieelpojiet maisā.
Nezinot to, pēc ilga laika jūs ieelposiet oglekļa dioksīdu. Atkārtoti atpūsties arī diafragmas, kas bija kontūrs, muskuļi. Pārliecinieties, ka jūs neizmantojat plastmasas maisiņu, jo tas elpošanas laikā pietiks pie mutes un deguna.
3. Sēdieties, ceļot ceļus
Sēdieties ar kājām saliekti. Tad ķēriens jūsu ceļgaliem, bet noliecies uz priekšu, kā jūs vēlaties, lai čokurošanās. Turiet šo pozīciju apmēram divas minūtes. Šī pozīcija radīs spiedienu uz diafragmas laukumu tā, lai notverto gaisu varētu izvadīt.
4. Masāžas laukuma bedri
Ja soļi, lai pārvarētu žagas, kad citi neveiksmes nav izdevušies, mēģiniet masēt savas grēmas. Diafragmas muskuļi atrodas tieši zem kuņģa bedres, virs kuņģa. Lietojiet maigu spiedienu uz laukumu ar pirkstu galiņiem 20-30 sekundes.
