Saturs:
- Medicīnas video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Kāpēc mēs rīt?
- Kā jūs pārtraucat žāvēt?
- 1. Dziļa elpošana
- 2. Dzert ūdeni
- 3. Izstiepties
- 4. Meklējiet svaigu gaisu
Medicīnas video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Žāvēšana ir normāla lieta, un visi to ir izdarījuši. Pēc dažu ekspertu domām žāvēšana var būt pazīme, ka esat miegains, noguris vai garlaicīgi. Tad, kas notiks, ja jūs atrodaties svarīgas tikšanās vidū, un jūs turpināt žāvēties? Protams, jūs nevēlaties, lai tiktu apzīmēts kā slikts darbinieks, vai ne? Lai uzzinātu, kā pārtraukt žāvēšanu, skatiet šo rakstu.
Kāpēc mēs rīt?
Ja yawning, ķermenis parasti automātiski izstiepjas vaibrokopā ar ūdeņainām acīm un nopūta. Yawning ir dabiska reakcija, kas parasti notiek, kad esat noguris, miegains vai garlaicīgi.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Evolutionary Psychology žurnālā, žāvēšana ir radusies, jo smadzenes ir pārāk karstas. Žāvēšanas laikā jūs stingri izstiepsiet žokli tā, ka tas var palielināt asins plūsmu uz kaklu, seju un galvu. Nu, tas var palīdzēt izraidīt siltumu smadzenēs un atdzesēt zonu. Kāds parasti būs gaistāks, kad gaiss ir auksts, salīdzinot ar to, kad tas ir karsts.
Lai gan tas ir diezgan normāli, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, ja jūs bieži žāvaties pārmērīgi. Tā kā pārmērīga žāvēšanās var būt pazīme, ka Jums ir noteikta veselības stāvokļa vai slimības, piemēram, miega traucējumi, vasovagāla sinkope (ģībonis) un nopietns sirds stāvoklis.
Tas ir labi, ja jūs bieži žāvaties, bet nejūtaties miegaini, noguruši vai garlaicīgi, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Tikai ārsts var noteikt, vai pārmērīgs žāvas sajūta, kas jums šķiet, ir medicīniskas problēmas pazīme.
Kā jūs pārtraucat žāvēt?
Žāvēšana nerada lielas briesmas, bet, protams, tas var traucēt jūsu darbībai, atrodoties darbā, universitātē vai skolā. Lūk, kā pārtraukt žāvoties, kad atrodaties svarīgās vietās.
1. Dziļa elpošana
Saskaņā ar pētījumiem cilvēki iegūst vēlmi žāvēties, kad smadzenes ir pārāk karstas. Dziļa elpošana no deguna un lēnām izņemšana caur muti ir pareizais veids, kā palīdzēt atdzist smadzenes. Tas ir vienkāršākais veids, kā pārtraukt žāvēšanu.
2. Dzert ūdeni
Ja esat dehidratēts, jums būs vairāk tendences uz nogurumu, kas izraisa miegainību. Dzert glāzi ūdens ir labākais veids, kā aizsargāt ķermeni, cīnoties pret miegainību. Tātad, ja jūs dodaties uz sapulci, mācīsieties klasē vai veicat kādu citu svarīgu darbību, apsveriet iespēju atļaut dzērienus. Ūdens pudele var palīdzēt pārtraukt žāvēšanu, ja tas notiek.
3. Izstiepties
Ja jūs jūtaties nemierīgi, kad yawning, tas varētu būt signāls no ķermeņa, lai pateiktu jums pārvietoties. Jums nav nepieciešams smagi stiept. Iemesls ir tāds, ka ir daudz vieglu un vieglu stiepļu, kas ir pietiekami, lai to darītu biroja krēslā, lai vienkārši atslābinātu kakla un plecu muskuļus.
4. Meklējiet svaigu gaisu
Ilgstoša laika pavadīšana tajā pašā vietā, piemēram, pie datora, ir garlaicīga lieta, kas padara jūs neaizsargātus pret miegainību. Lai to pārvarētu, mēģiniet doties ārā uz dažām minūtēm, lai stimulētu savu ķermeni ar svaigu gaisu.
