5 Biroja alternatīvie veselības krēsli

Saturs:

• Medicīnas video: Unveiling of the New 100 and 200 Euro Banknotes
  
• Alternatīvi biroja krēsli, kas ir labi ķermenim
  
• 1. Pastāvīgais priekšsēdētājs
  
• 2. Līdzsvarojiet lodīšu krēslu
  
• 3. Sēdekļu sēdekļi
  
• 4. Kneeling krēsls
  
• 5. Aktīvās izkārnījumi
  

Medicīnas video: Unveiling of the New 100 and 200 Euro Banknotes

Strādājot, mums ir nepieciešams ilgs laiks sēdēt, pat kopējā summa var būt lielāka par 8 stundām. Neērts krēsls radīs dažādas veselības problēmas. Tomēr mēs paši dažreiz nezinām, kāda veida krēsls ir labs veselībai. Pat ja labs krēsls būs labs efekts uz visu ķermeni.

Labam krēslam ir jābūt ievietotam lietotāja ķermenī, lai viņš varētu nodrošināt pietiekamu atbalstu dažādās sēdvietās un ļautu mums visu dienu strādāt dažādās sēdvietās.

Alternatīvi biroja krēsli, kas ir labi ķermenim

Radoši risinājumi daudzām veselības problēmām, sākot no darba, stāvot aiz augsta galda, vai ar aktīvu rakstāmgaldu. Šāda veida krēsls ļaus jums iesaistīties muskuļos, strādājot pie galda. Tālāk ir minēti 15 alternatīvi ergonomisku biroja krēslu veidi, kas tiek uzskatīti par labiem:

1. Swopper Stool
2. Locus noliektais sēdeklis
3. Gaiam Balance Ball krēsls
4. Boja krēsls
5. Mogo portatīvais sēdeklis
6. Zenergy Ball krēsls
7. Galvenais priekšsēdētājs
8. Ergoergo
9. Brīnīties krēsls
10. Muvman Sit-Stand Stool
11. Rockin Roller Desk priekšsēdētājs
12. Humanscale brīvības sēdeklis
13. Kneeling Posture Office priekšsēdētājs
14. Ongo priekšsēdētājs
15. Vingrošanas bumba

No 15 vietām mēs dalīsimies ieguvumos 5 veidos, proti, stāvošs krēsls, balansa krēsla krēsls, sēdekļi sēdekļiem, ceļgalu krēsls un aktīvas izkārnījumi. No pieciem krēslu veidiem mēs tos izskatīsim pa vienam, lai uzzinātu vairāk par to izmantošanas priekšrocībām.

1. Pastāvīgais priekšsēdētājs

Sēžošs sēdeklis, mogo portatīvais sēdeklis, un muvman izkārnījumi ir krēslu stendu grupa (pastāvīgs krēsls) Šāda veida krēsls var palīdzēt jums ņemt ķermeņa svaru, ko pārvadā ar kājām, kad mēs strādājam stāvošā stāvoklī. Muvman izkārnījumi ir modelis pastāvīgs krēsls jaunākais ir elastīgs, lai darba laikā varētu pielāgot ķermeņa stāvokli. Var izmantot, lai stāvētu vai sēdētu, un to var pagriezt uz priekšu, lai novietotu savu pozīciju optimālā attālumā no darba galda. Šis krēsls ir labs risinājums, lai izvairītos no kāju saliekšanas sēdes laikā, lai mazinātu gūžas spiedienu.

2. Līdzsvarojiet lodīšu krēslu

Izmantojot balansa lodīšu krēslu un izmantot bumbu ir grupa balansēt bumbu krēslu,tas ir līdzsvara sēdeklis, kas var stiprināt galvenos muskuļus, uzlabot ķermeņa līdzsvaru un stabilitāti un uzlabot mugurkaula izlīdzināšanu un samazināt spiedienu uz nerviem. Tomēr 2006. gada žurnāls, kas publicēts Human Factors, izskaidro lietošanas salīdzinājumu līdzsvarot bumbu un biroja krēsli muskuļu aktivitāšu ziņā. Rezultāts to norāda līdzsvarot bumbu ir dažas priekšrocības muskuļiem, bet sēžot ar ilgu laiku uz bumbu, rodas ievērojama diskomforta sajūta.

Citi pētījumi ir arī secinājuši, ka ilgstošas ​​sēdes uz nestabiliem krēslu virsmām būtiski neietekmē muskuļu darbību, mugurkaula pozu un vispārējo muguras stabilitāti. Tomēr lielais neērtības lietotājiem līdzsvarot bumbu var izraisīt mīksto audu spiediens uz bumbu.

3. Sēdekļu sēdekļi

Humanscale brīvības sēdekļa sēdeklis ir krēsla veids, kas izmanto sēdekli kā sēdekli, var jums nesteidzēties, sēdot krēslā, un var atvērt gurnus, novietojot mugurkaulu, veidojot veselīgu lordotisku līkni. Tomēr ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas Nacionālā veselības institūta publicētā Gadge K. un Innes E. pētījumā norādīts, ka sēdekļu sēdekļi radīs diskomfortu muguras lejasdaļā, īpaši gurniem un sēžamvietām.

4. Kneeling krēsls

Kneeling poza biroja krēsls ir krēsls, kas paredzēts lietošanai ar pozām, piemēram, ceļgaliem. Šis krēsls var palīdzēt attīstīt dinamisku sēdus stāvokli, lai jūsu mugurkauls būtu dabiskā līknē. Muguras un vēdera muskuļi strādās un var uzlabot elpošanas cirkulāciju, tāpēc ķermenis palīdzēs jums koncentrēties un radošumu. Kneeling krēsls var atjaunot arī lordozes slimniekus saskaņā ar ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas Nacionālā veselības institūta publicētajiem pētījumiem. Siksnas un kaula pozas mijiedarbības dēļ jostas pietūkums tiek samazināts.

5. Aktīvās izkārnījumi

Swooper krēsls, boja krēsls, ergoergo, wooble krēsls, un krēsls pieder grupai aktīvas izkārnījumi. Šāda veida krēsls ļauj mums aktīvi sēdēt, pārvietojot ķermeni uz sāniem, uz augšu, uz leju, atpakaļ un uz priekšu. Visas šīs darbības var padarīt jūsu muskuļus mainīgus, lai tā kļūtu elastīgāka.

LASĪT ARĪ:

• Traumu novēršana darbā
• Padomi, kā izmantot darbā (1. daļa)
• Darba stresa risks sievietes sirdī