Saturs:
- Medicīnas video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
- 1. vientulība var rasties pat tad, ja jums apkārt ir draugi un ģimene
- 2. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki ir vientuļi
- 3. vientulība var būt "lipīga"
- 4. Vieni cilvēki ir uzņēmīgi pret slimībām
- 5. vientulību var novērst un novērst
Medicīnas video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
Ir reizes, kad jūs jūtaties, ka neviens nevar jums saprast, klausīties, novērtēt vai atbalstīt. Tas bija tad, kad radās vientulība. Vientulība ir problēma, ko faktiski var pārvarēt. Pat atsevišķās valstīs, piemēram, Lielbritānijā, vientulību uzskata par sabiedrības veselības problēmu, kas valdībai ir jārīkojas tieši.
Patiesībā, ko nozīmē vientulība? Kāpēc daudzi sabiedrības veselības speciālisti klasificē vientulību kā epidēmiju? Nāciet, noskaidrojiet vientulības smalkumus un to, kā tos pārvarēt tālāk.
1. vientulība var rasties pat tad, ja jums apkārt ir draugi un ģimene
Vientulība notiek ne tikai cilvēkiem, kuri dzīvot vieni. Vientulība ir sajūta Jūsu attiecību pārtraukšana ar draugiem, ģimeni vai sociālo vidi. Vientulība var aprakstīt arī cilvēka jūtas, kas jūt, ka neviens cits viņu nesaprot. Turklāt cilvēkiem, kas ir vientuļi, arī nav attiecības ar citiem cilvēkiem kas var likt viņam justies vajadzīgam vai gribētam.
Vientulību var izraisīt kāds izsūtīts, bet tas nav visietekmīgākais faktors. Jūs varat justies vientuļš, lai gan katru dienu jūs esat draugu un ģimenes apkārt. Iemesls tam ir, ja neesat pārāk tuvs vai nav spēcīgu saikni ar šiem cilvēkiem, jūs joprojām varat justies vientuļš.
2. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki ir vientuļi
Pieaugot vecumam, cilvēki aizvien vairāk aizņems savas darbības, lai viņi retāk sadarbotos ar tuvākajiem cilvēkiem, kas arī ir tikpat aizņemti. Ir arī daudzi veci cilvēki, kuriem nav bijušas daudzas aktivitātes, un cilvēki ap viņiem, piemēram, bērni un mazbērni, reti ierodas. Tas ir tas, kas aicina vientulību parādīties vecākiem.
Pat tad, vientuļība joprojām var spokot ikvienu, neatkarīgi no tā, cik vecs viņš ir. Tas ir tikai tas, ka vientuļums vecāka gadagājuma cilvēkiem ir satraucošāks, jo tas būtiski ietekmēs veselību. Gados vecāki cilvēki ir pakļauti dažādām sūdzībām par veselību novecošanās procesa dēļ. Gados vecākiem cilvēkiem var būt grūtāk uzturēt veselīgu dzīvesveidu, ja tie ir pieredzējuši ar vientulību.
3. vientulība var būt "lipīga"
Šis fakts par vientulību, iespējams, nav domājis. Jā, vientulība var būt "lipīga" no vienas personas uz otru kā epidēmija. Klīniskais psihologs un vecāku vienīgā bērna autors Susan Newman, Ph.D., teica, ka draugu un cilvēku, kuri jūtas vientuļi, ģimenei ir 52% lielāka iespēja piedzīvot vientulību.
4. Vieni cilvēki ir uzņēmīgi pret slimībām
Vai zinājāt, ka vientuļi cilvēki ir uzņēmīgi pret slimībām? Jā, daži pētījumi ir atklājuši, ka vientuļš sajūta var palielināt risku sirds slimības un insults. Viena trešdaļa vientuļo cilvēku arī ir pakļauti pazemināt asinsspiedienu nekā cilvēki, kas jūtas laimīgi, jo viņus ieskauj draugi vai ģimene.
Tika arī konstatēts, ka aizdomas par pētniecību, ka cilvēki, kas bija vientuļi, jau bija slikti veselības apstākļi. Tātad, nereti viņi pat atkāpjas no savas vides, lai viņi beidzot justos vientuļi.
Vientulība var arī padarīt kādu vienaldzīgāku pret veselību. Piemēram, jūs bieži paliekat vēlu un gulēsiet mazāk, ēdat bezrūpīgi, atkarību no alkohola, smēķējiet biežāk vai esat slinki, lai pārvietotos. Tas galu galā apdraud sabiedrības veselību.
5. vientulību var novērst un novērst
Lai gan vientulība var kaitēt fiziskajai un garīgajai veselībai, to var pārvarēt. Atšķirībā no garīgām slimībām, piemēram, depresijas vai bipolāriem traucējumiem, vientulība būtībā ir īslaicīga. Vientulība var būt signāls, lai jūs varētu atrast jaunus draugus vai padziļināt attiecības ar tiem, kas atrodas vistuvāk jums.
Vientulību var pārvarēt, apzinoties sevi, kas patiešām vēlas veikt izmaiņas. Šeit ir daži veidi, kā novērst un atvairīt vientulību:
- Saprotiet, ka vientulība ir zīme, ka jūsu dzīvē kaut kas ir jāmaina.
- Izprast vientulības ietekmi uz savu dzīvi. Gan fiziski, gan garīgi, gan finansiāli.
- Lai pārvarētu vientulību, pievienojieties jaunai kopienai vai veiciniet sociālo darbību, lai jūsu sociālais aplis kļūtu plašāks.
- Koncentrējieties uz attiecību stiprināšanu ar cilvēkiem, kuri dalās jūsu viedokļos, interesēs un vērtībās.
- Optimistiski domājoši. Vieni cilvēki bieži baidās, ka tie tiks noraidīti, tiklīdz viņi tiksies ar jauniem cilvēkiem. Tā vietā, lai domātu par lietām, kas nav drošas, labāk ir koncentrēties uz mēģinājumu izkļūt no vientuļas melnās caurums.
