Saturs:
- Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
- Kādas ir dārzkopības priekšrocības veselībai?
- 1. Zaudēt svaru
- 2. Sirds slimību riska samazināšana
- 3. Palieliniet izturību
- 4. Uzturēt smadzeņu veselību
- 5. Uzlabot roku koordināciju un spēku
Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
Vai jūs joprojām atceraties Sudas dziesmas, ko lasījuši kundze, "kapļi, kapļi, es esmu laimīgs, lai mūsu dārzā stādītu kukurūzu"? Dārzkopība var padarīt jūsu sirdi laimīgu. To ir pierādījuši tik daudzi medicīniskie pētījumi! Un ne tikai to. Dārzkopība ir labvēlīga arī jūsu fiziskajai veselībai.Kādas ir dārzkopības priekšrocības jūsu veselībai? Uzziniet šajā rakstā.
Kādas ir dārzkopības priekšrocības veselībai?
Lai gan zaļā zeme ir pieejama, mājokļu īpašnieki to reti palielina dažādu iemeslu dēļ, no laika, bailēm no kukaiņiem, talantu trūkuma dārzkopībā vai nepatīkamām rokām. Patiesībā, rūpējoties par mazāko dārzu mājās, jūs varat uzlabot savu dzīves kvalitāti.
Daudzi neapzinās, ka dārzkopība ir fiziska aktivitāte, kuras intensitāte ir līdzvērtīga skrejceļam ar ātrumu 5 km / h. Papildus jūsu mājas lapas skaistināšanai, dažas minūtes dienā, lai ārstētu jūsu augus, ir uzlabojusies arī sirds veselība. Šie pieci citi dārzkopības ieguvumi ir tikpat labi jūsu veselībai.
1. Zaudēt svaru
Ar dārzkopību ķermenis pārvietosies tā, lai tas varētu sadedzināt ķermeņa kalorijas. Ja visu šo laiku ir grūti zaudēt svaru, izmēģiniet dārzkopību. Pamatojoties uz American Journal of Public Health veiktajiem pētījumiem, dārzkopība var samazināt svaru līdz pieciem līdz 7 kilogramiem. Saskaņā ar pētījumiem, ko veica Vestminsteras universitāte, Apvienotā Karaliste, kāds, kurš regulāri rūpējas par dārza augiem un podiem, ir zemāks ĶMI (ķermeņa masas indekss) nekā tiem, kam nepatīk dārzkopība.
2. Sirds slimību riska samazināšana
Lai gan dārzkopība nav klasificēta kā sirdsdarbība, tā var arī samazināt sirds slimību risku. Pamatojoties uz pētījumiem British Journal of Sports Medicine, dārzkopība var samazināt sirds slimību un insultu risku par 30 procentiem.
3. Palieliniet izturību
Dārzkopība patiešām padarīs jūsu rokas netīras. Tomēr augsnē esošās baktērijas faktiski var palielināt ķermeņa izturību. Tādā veidā jūs nevarēsiet viegli saslimt un vieglāk cīnīties ar infekciju. Tas tika atklāts pētījumā žurnālā Science. Kopenhāgenas Universitātes veiktie pētījumi arī atklāja, ka dārzkopība var novērst alerģijas.
4. Uzturēt smadzeņu veselību
Dārzkopība ir ne tikai labs fiziskajam, bet arī smadzeņu veselībai. Pētījumi Alzheimer slimības žurnālā norāda, ka dārzkopība var aizsargāt kognitīvo veselību, palielināt smadzeņu tilpumu un samazināt 50% Alcheimera slimības risku.
5. Uzlabot roku koordināciju un spēku
Roku spēks, elastīgums un koordinācija ir svarīgas lietas ikdienas aktivitāšu atbalstam. Dārzkopība ir efektīvs veids, kā palielināt šo spēju.
