Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Veselīga hepatīta dzīvesveida rokasgrāmata
- 1. Izvairieties no alkohola
- 2. Mainiet ēdiena izvēlni
- 3. Pārtraukt smēķēšanu un sākt regulāru vingrinājumu
- 4. Nav neaizsargāta dzimuma
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Papildus ārstiem, ko piedāvā ārsti, dzīvesveidam ir svarīga loma, lai pārvaldītu hepatītu, ko vēlaties. Lūk, kā radīt hepatīta veselīgu dzīvesveidu.
Veselīga hepatīta dzīvesveida rokasgrāmata
1. Izvairieties no alkohola
Lai gan alkohols nav jūsu hepatīta cēlonis, Jums jāpārtrauc dzeršana. Tas ir tāpēc, ka aknu bojājums var pasliktināties, ja turpināt lietot alkoholu.
2. Mainiet ēdiena izvēlni
Svarīgākā izmaiņas diētā ir samazināt sāls patēriņu (nātriju). Jums ir jāizvēlas pārtikas produkti ar zemu nātrija saturu un jāsamazina sāls daudzums jūsu receptē. Pārmērīgs sāls var padarīt ķermeni noturīgu, kas pasliktina kuņģa un kāju pietūkumu.
Jūsu diētai ir jāpievieno liels daudzums dārzeņu un augļu. Abi pārtikas veidi nodrošina visvairāk vitamīnu un minerālvielu, lai palielinātu organisma aizsardzību.
Hepatīts izraisa nepietiekamu uzturu un muskuļu masas zudumu, tāpēc jums ir vajadzīgs arī vairāk proteīnu. Jūs varat izvēlēties liesas olbaltumvielas, piemēram, zirņus, mājputnus vai zivis. Tomēr neaizmirstiet izvairīties no jūras veltēm.
3. Pārtraukt smēķēšanu un sākt regulāru vingrinājumu
Kaitīgo ieradumu maiņa, lai uzlabotu vispārējo veselību, var palīdzēt novērst un ārstēt hepatīta simptomus. Piemēram, smēķēšanas pārtraukšana un ikdienas treniņi tiek kombinēti ar multivitamīnu lietošanu (ko parakstījis ārsts). Nelietojiet dzelzs piedevas bez ārsta padoma.
Turklāt labas mutes un zobu higiēnas saglabāšana var samazināt zobu problēmas, kas var izraisīt infekciju.
Jums ir jābūt pārliecinātiem, ka esat vakcinējis, tostarp gripas vakcīnu, A hepatīta vakcīnu un B hepatītu un pneimokoku. Neaizmirstiet pajautāt ārstam, cik bieži Jums ir jāveic vakcinācija.
4. Nav neaizsargāta dzimuma
Lai samazinātu hepatīta pārnešanas risku uz citiem, vienmēr izmantojiet prezervatīvus katrā seksuālajā aktā (ieskaitot orālo un anālo seksu). B hepatītu un C hepatītu var pārnest, izmantojot seksuālo aktivitāti, tāpēc, ja neaizsargāts sekss var palielināt šāda veida hepatīta risku. Jautājiet savam ārstam par vakcināciju pret hepatītu un labākais veids, kā pasargāt sevi un savu partneri.
Veselam dzīvesveidam var būt milzīga ietekme uz jūsu slimību. Kāpēc jūs nesākat tagad?
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
