Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kas ir goji ogu?
- Goji ogu ieguvumi veselībai
- 1. Uzlabojiet imūnsistēmu
- 2. Palīdz zaudēt svaru
- 3. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs
- 4. Novērst vēža šūnu augšanu
- 5. Iedarbības efekts
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Pēdējā laikā esat dzirdējuši par goji ogām. Bieži vien šis auglis tiek izmantots skaistumam. Tomēr vairāk nekā izrādās, ka goji ogas dod labumu jūsu vispārējai veselībai. Vēlaties uzzināt, kādas ir goji ogu priekšrocības veselībai? Skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Kas ir goji ogu?
Šis viens auglis ir tradicionāli ķīniešu medicīnā plaši izmantots vairāk nekā 2000 gadus. Goji ogām ir salda garša. Parasti šo augli ēd tieši vai gatavo kā sulu vai zāļu tēju. Vai arī goji ogas var tikt iegūtas, pagatavotas pulverī un tabletēs.
Goji ogās ir daudz barības vielu, ieskaitot A vitamīnu, B1 vitamīnu, B2 vitamīnu, C vitamīnu, dzelzi, selēnu, kāliju, cinku un varu. Turklāt izrādās, ka goji ogās ir arī augsti specifiski antioksidanti, kurus sauc Lycium barbarum polisaharīdi. Šie antioksidanti var aizsargāt ķermeni no šūnu bojājumiem, kas radušies brīvo radikāļu dēļ, lai tas varētu uzlabot jūsu vispārējo veselību.
Goji ogu ieguvumi veselībai
Pateicoties augstajam uzturvielu un antioksidantu saturam, nav brīnums, ka goji ogas var sniegt jums daudz labumu veselībai. Daži goji ogu ieguvumi veselībai ir:
1. Uzlabojiet imūnsistēmu
Jā, goji ogas var palīdzēt uzlabot imunitāti, lai organisms varētu labāk cīnīties ar slimībām. Tiek konstatēts, ka Goji ogas palielina limfocītus, kas ir baltās asins šūnas, kas ir atbildīgas par ķermeņa aizsardzību pret baktērijām un vīrusiem. Pētījums par 60 veseliem pieaugušajiem parādīja, ka 100 ml goji ogu sulas lietošana katru dienu 30 dienas var uzlabot imūnsistēmu.
2. Palīdz zaudēt svaru
Goji ogas var palīdzēt jums zaudēt svaru dažādos veidos. Augstu šķiedru saturs goji ogās var padarīt jūs pilnīgāku, lai jūs mazāk ēdat. Šķiedra goji ogās var arī palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un apetīti.
Turklāt goji ogām ir arī zems glikēmijas indekss, tāpēc cukura izdalīšanās asinīs notiek lēnāk pēc ogu goji ēšanas. Tas arī ļauj jums labāk kontrolēt pilnības un apetītes sajūtu. Goji ogas var arī palīdzēt jums zaudēt svaru, palielinot vielmaiņas ātrumu, tāpēc jūsu ķermenis var sadedzināt vairāk kaloriju.
3. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs
Goji ogas var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs, samazināt insulīna rezistenci, palielināt cukura toleranci un uzlabot šūnas, kas palīdz ražot insulīnu. Goji ogu ietekme uz cukura līmeni asinīs ir saistīta ar augstu antioksidantu saturu goji ogās. Pētījumi rāda, ka goji ogu sula var uzlabot jutību pret insulīnu, palielinot glikozes absorbciju šūnās un palielinot aizkuņģa dziedzera insulīna sekrēciju.
4. Novērst vēža šūnu augšanu
Augsts antioksidantu saturs goji ogās var palīdzēt novērst vēža šūnu augšanu. Pētījumi liecina, ka audzēja inhibitoru ietekme uz goji ogu var būt saistīta ar goji ogu spēju palielināt antioksidantu līmeni un samazināt citokīnu iekaisuma līmeni asinīs.
5. Iedarbības efekts
Tiek uzskatīts, ka Goji ogas arī kavē novecošanu. Nav pārsteidzoši, ka daudzos kosmētikas līdzekļos tajos ir goji ogas. Antioksidantu saturs goji ogās (īpaši zeaksantīnā) var novērst kolagēna šūnu bojājumus ādā brīvo radikāļu dēļ, lai tas varētu aizkavēt novecošanās procesu. Antioksidantu saturs goji ogās var arī aizsargāt jūsu acu veselību.
