Saturs:
Medicīnas video: Paradise or Oblivion
Sāpīgi pleci var kavēt jūsu spēju brīvi pārvietoties, ja to neizmanto pareizi. Plecu sāpes ir bieži sastopama problēma ar vairākiem dažādiem cēloņiem. Vīrieši, sievietes un bērni no visām etniskajām un vecuma grupām var to izjust.
Kādi ir plecu sāpju cēloņi?
Plecu sāpes var rasties no paša pleca locītavas vai no viena no daudziem muskuļiem, saišķiem vai cīpslām ap to. Plecu sāpes, kas rodas no locītavām, parasti pasliktinās ar pastiprinātu roku vai plecu aktivitāti vai kustību.
Plecu sāpes var rasties no viena vai vairākiem šādiem iemesliem:
1. Aus (pārmērīga izmantošana)
Veicot smagus darbus (piemēram, velni, smagus kravu pārvadājumus), vingrojot (beisbola, loka šaušanas, golfa, svaru utt.), Izmantojot smagās somas, var rasties plecu sāpes. Izmantojot plecu locītavas pārāk bieži vai grūti ilgtermiņā, plecu iekšpusē mīkstie audi var vieglāk nolietoties, lai pleci kļūtu jutīgāki pret traumām. To bieži sauc par tendinītu.
Dažreiz pārmērīgas plecu locītavas var iekaist un sāpēt. Šo stāvokli sauc par bursītu. Bursīts var izraisīt daudzas ikdienas aktivitātes, piemēram, matu ķemmēšanu vai mērci.
2. Sprains vai sastiepumi
Plecu sastiepumi attiecas uz asarām saišu locītavās vai muskuļos. Šī kaula lūzuma plaisa parasti izraisa sāpes un iekaisumu plecu zonā, apgrūtinot rokas vai pleca pārvietošanu. Visbiežāk plecu sastiepumu cēlonis ir tiešs trieciens uz plecu un apkārtējo teritoriju - vai tas ir neērtas pozīcijas kritums, motociklu negadījums vai negadījums, veicot treniņu.
Sasprindzinājuma smagums, ko ķermenis saņem, piemēram, iekļūstot savās rokās, vai sasitoties pretējā spēlētājam, cīnoties zaļajā laukā, var izplatīties uz plecu locītavām, kas izraisa pleca kaulu atdalīšanu. Aizsargājošās saites tiek izstieptas tā, lai tās stiept un galu galā saplēstu.
3. Dislokācija
Pleca daļa ir ķermeņa loceklis, kas visbiežāk saskaras ar dislokāciju. Dislokācija notiek, kad kaulu iziet no kontaktligzdas. Piemēram, rokas augšdaļa ir piestiprināta jūsu plecu locītavai. Kad jūs noņemts vai atslābināts no locītavas kritiena vai spēcīga trieciena dēļ, jums parādās plecu dislokācija. Dislokācijas var rasties gandrīz katrā ķermeņa locītavā, ieskaitot ceļus, gurnus vai potītes.
Tas aizņem ļoti spēcīgu spēku, piemēram, pēkšņu triecienu uz plecu, lai varētu izvilkt kaulu no tās vietas. Plecu locītavas galējā rotācija var atbrīvot augšdelma kaula galu no pleca ligzdas. Ātrās skropstas var izraisīt arī daļēju nobīdi - ja augšdelms ir tikai pusceļā no pleca ligzdas.
Tā kā dislokācija nozīmē, ka kauliem vairs nav vietas, kur tie būtu, jums vajadzētu tos ārstēt kā ārkārtas situāciju un pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību. Neapstrādātas dislokācijas var kaitēt jūsu saites, nervus vai asinsvadus. Turklāt, ja locītavas jebkad ir izspiestas, tas, visticamāk, nākotnē varēs izkustēties.
4. Saldēts plecu loks
Saldētais plecu lāpsts (lipīgs kapsulīts) ir sāpīgs stāvoklis, kas padara jūs nespējīgu pārvietot plecus tā, ka plecu kustības diapazons kļūst ļoti ierobežots. Šis stāvoklis rodas, ja ir biezāka, pietūkoša un saspringta elastīgā auduma daļa, kas ieskauj jūsu plecu locītavu. Jums var būt grūti veikt ikdienas uzdevumus, piemēram, mērci, braukšanu un miegu ērti. Daži cilvēki nevar pat pārvietot savus plecus vispār.
Sasaldēts plecs var rasties pēc traumas vai pārmērīgas lietošanas vai no slimībām, piemēram, diabēta vai insulta. Katrs plecu sūdzības sāp citu iemeslu dēļ, var arī izraisīt šo nosacījumu, ja locītavas nepārvadā, lai turpinātu kustību. Tad audi ap locītavām kļūst stīvi, veidojas rētaudi, un, visbeidzot, katra plecu kustība kļūst sarežģīta un sāpīga. Šis stāvoklis parasti notiek lēni, tad lēnām pazūd vienu gadu vai ilgāk.
5. Osteoartrīts
Plecu sāpes var izraisīt arī osteoartrīts, asinsvadu kalcifikācija. Osteoartrīts parasti sākas vidējā vecumā un attīstās lēni; izraisītās sāpes laika gaitā var pasliktināties. Osteoartrīts var būt saistīts ar traumām (vingrojumiem vai bez vingrinājumiem) un pārmērīgu lietošanu. Citi artrīta veidi var būt saistīti ar asarām rotatora aprocē, infekcijā vai locītavas oderējuma iekaisumā.
Bieži vien cilvēki izvairīsies no izvairīšanās no plecu pārvietošanas, lai mazinātu sāpes. Faktiski tas dažkārt izraisa locītavas mīksto audu stingrību, tādējādi ierobežojot plecu plecu gludu kustību, kas ir sāpīga - ko sauc par saldētu plecu.
Neatkarīgi no iepriekš minētajiem iemesliem, plecu sāpes var izraisīt slikta poza un vairākas slimības, piemēram, žultspūšļa traucējumi, aknu slimības, sirds slimības vai slimības, kas saistītas ar mugurkaulu kaklā. Citi mazāk izplatīti iemesli ir audzēji, infekcijas un nervu problēmas (piemēram, nervu tapas).
Kā tikt galā ar plecu sāpēm?
Ir vairāki ārstēšanas veidi, kas saistīti ar plecu sāpēm, atkarībā no sāpju cēloņiem un simptomiem. Pirmā palīdzība vieglas plecu sāpes parasti ietver RICE metodi:
- Atpūta (atpūta): 48 stundu laikā pēc traumas nelietojiet stipri vai pārvietojiet plecus
- Ledus (ledus saspiešana) 20 minūšu laikā, 4-8 reizes dienā, ievainotajā plecu ieliet ledus paku. Jūs varat izmantot plastmasu, kas ir piepildīta ar ledus iepakojumiem un pārklāta ar dvieli, vai izmantojiet aptiekā pieejamu gatavo ledus iepakojumu.
- Kompresija: viegli piespiediet skarto zonu, lai palīdzētu samazināt pietūkumu. Jūs varat apvilkt plecus ar pārsēju, lai tie būtu stabili.
- Augstums: Sargiet traumas zonu augstāku par sirdi. Ja vēlaties gulēt, atbalstiet plecus ar biezu, mīkstu spilvenu, lai atbalstītu tās pozīciju.
Lai mazinātu sāpes un ārstētu mājās sasalušus plecus, var lietot tādus pretsāpju līdzekļus kā aspirīns, ibuprofēns vai paracetamols, lai mazinātu sāpes un ārstētu nelielas traumas vai plecu sāpes.
Ja simptomi pēc dažām nedēļām nepalielinās, pasliktinās vai pasliktinās nelaimes gadījuma dēļ, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Jūsu ārsts var lūgt konsultēties ar ortopēdisko ķirurgu (kaulu un muskuļu veselības speciālistu) vai reimatologu (muskuļu un kopīgo speciālistu).
Var būt nepieciešama operācija, lai atrisinātu vairākas nopietnas vai atkārtotas plecu problēmas; Tomēr 90% pacientu, kas sūdzas par plecu sāpēm, var uzlaboties tikai ar iepriekš minētajām vienkāršām ārstēšanas metodēm.
