Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
- 6 podagras ārstēšana mājās, kas prasa mainīt dzīvesveidu
- 1. Uzraudzīt ķermeņa urīnskābes līmeni
- 2. Regulāri izmantojiet
- 3. Uzturiet svaru ar pareizo diētu
- 4. Dzert daudz ūdens
- 5. Podagras zāles no ārsta
- 6. Paļauties uz dabisko medicīnu
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
Cilvēki, kuriem rodas podagra, jutīsies par locītavu sāpēm un pietūkumu. Lai gan šo slimību nevar pilnībā izārstēt, simptomus var kontrolēt. Papildus medikamentu izmantošanai no ārsta, ir veidi, kā ārstēt podagru mājās, kas jums jāmēģina. Ārstēšana mājās var palīdzēt kontrolēt podagras simptomus. Tātad, kāda veida ārstēšanu var veikt mājās?
6 podagras ārstēšana mājās, kas prasa mainīt dzīvesveidu
Galvenais, lai ārstētu podagru mājās, ir mainīt savu dzīvesveidu. Protams, tas ir jāmaina uz labāku un veselīgāku virzienu. Šīs dzīvesveida izmaiņas ir spēcīgas un pietiekami efektīvas, lai kontrolētu podagras simptomus. Šeit ir dažādi veidi, kā to darīt mājās.
1. Uzraudzīt ķermeņa urīnskābes līmeni
Lieta, kas jums ir, ir podagras tests. Pašlaik podagras pārbaudes var izmantot paši pacienti. Forma ir gandrīz tāda pati kā cukura cukura pārbaudītājs mājās.
Tātad, izmantojot šos rīkus, jūs varat turpināt uzraudzīt urīnskābes līmeni. Normāla urīnskābes koncentrācija ir zemāka par 6 mg / dl sievietēm un vīriešiem līdz 7 mg / dl.
2. Regulāri izmantojiet
Ārstēšana podagru citās mājās ir visvieglāk veikt regulāri. Vingrojiet regulāri, ar vidēju intensitāti vismaz 30 minūtes 5 dienas nedēļā.
Podagras simptomi būs vieglāk kontrolējami, ja vingrināsies. Vingrojumi padara jūsu locītavas labi apmācītas, tāpēc tas var novērst locītavu sāpes, kas bieži uzbrūk cilvēkiem ar podagru.
3. Uzturiet svaru ar pareizo diētu
Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, ir augstāks risks, ka tiem ir augsts urīnskābes daudzums nekā cilvēkiem, kuriem ir normāls svars.
Lai uzturētu svaru, savā diētā izvēlieties kompleksus ogļhidrātu avotus. Ēdiet vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu. Izvairieties no tādiem pārtikas produktiem kā saldie kūkas, saldumi, saldie dzērieni un produkti, kas satur augstu fruktozes cukuru.
Samaziniet arī piesātinātos taukus no sarkanās gaļas, taukainiem mājputniem un augsta tauku satura produktiem. Izvēlieties ikdienas proteīna avotu no liesās gaļas, zivīm un mājputniem apmēram 2-3 gab. Dienā. Vēl viens olbaltumvielu avots, ko var pievienot jūsu diētai, ir zema tauku satura piena produkti vai jogurts.
Turklāt jāizvēlas arī pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās un jāierobežo, lai novērstu urīnskābes palielināšanos, kas ir augstāka, proti, izvairoties no pārtikas un dzērienu, kas ir augsts purīna (podagra), proti, jūras veltēm, sarkanās gaļas, saldajiem pārtikas produktiem (kas satur cukuru), alkohola un medikamentu.
4. Dzert daudz ūdens
Tā vietā, lai patērētu alkoholu vai saldos dzērienus, jāizvēlas ūdens, kas ir pierādīts kā veselīgāks. Ir pierādīts, ka bieža alkohola lietošana palielina urīnskābes līmeni, izraisot podagra lēkmes.
Dzerot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā, palīdzēs transportēt barības vielas un vielas, kas netiek izmantotas organismā. Daži eksperti uzskata, ka dzeramais ūdens palīdzēs atvieglot urīnskābes izvadīšanu, kas uzkrājas organismā.
Bez ūdens paša izvēles, izvēloties augļus, kas satur ūdeni, var būt viens no veidiem, kā veicināt podagras izdalīšanos.
5. Podagras zāles no ārsta
Papildus pārtikas izvēlei, kā rīkoties ar podagru citās mājās, paklausīgi lieto medikamentus. Ja Jums ir diagnosticēts augsts urīnskābes līmenis un ārsts ir devis īpašu medikamentu, lietojiet zāles saskaņā ar regulāriem norādījumiem.
Parasti ārsti noteiks pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, celekoksibu, indometacīnu, meloksikamu vai sulindaku, ja tie rodas, sāpes sāk sāpes un uzbriest.
6. Paļauties uz dabisko medicīnu
Jūs varat arī nodarboties ar podagru mājās, balstoties uz dabiskām sastāvdaļām. Bet, protams, šīs dabīgās sastāvdaļas joprojām nevar aizstāt pilnu ārsta dotās zāles funkciju. Šis dabiskais līdzeklis var palīdzēt kontrolēt tikai parādītos simptomus. Tālāk ir norādīti dabiski podagras aizsardzības līdzekļi, kurus var patērēt.
Ābolu etiķis
Ziņots par Healthline lapu, nav zinātnisku pētījumu par ābolu sidra etiķa izmantošanu podagras ārstēšanā. Tomēr ābolu sidra etiķis ir sastāvdaļa, kas var samazināt iekaisuma rašanos, tādējādi novēršot podagru pāļu veidošanos locītavās.
Pētījumi rāda, ka ābolu sidra etiķis var palīdzēt zaudēt svaru, padarot paraugu ātrāku.
Nu, ar ķermeņa masas samazināšanos, urīnskābes līmenis būs vieglāk samazināties. 2010. gada pētījums, kam sekoja vīrieši vecumā no 35 līdz 57 gadiem 7 gadu laikā, parādīja, ka cilvēki, kuriem bija izmaiņas ķermeņa masā (samazinājums) par aptuveni 22 punktiem, bija 4 reizes biežāk, samazinot urīnskābes līmeni. Tāpēc ābolu sidra etiķa patēriņš var palīdzēt šo samazināšanās procesu.
Ingvers
Ingvers var arī palīdzēt ārstēt podagras slimniekus. Ingvers darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, kas novērš kristālu veidošanos un mazina podagras simptomus.
Ingvers satur vairākas pretiekaisuma vielas, proti, gingerolus un shogaol, šīs divas vielas, kas palīdzēs samazināt iekaisuma smagumu.
Citronu
Citronu ne tikai nodrošina C vitamīnu, kas palīdz mazināt podagras izraisītās sāpes, bet arī palīdz nodrošināt kāliju. Kāliju lieto, lai uzturētu nieru darbību un palīdz uzturēt asins un urīna pH līmeni nedaudz sārmainā.
Ar līdzsvarotu nieru darbību un pH līmeni tas var palīdzēt novērst urīnskābes kristālu veidošanos. Viens veids ir viegls, izspiest citronu glāzē silta ūdens un dzert to no rīta.
