Saturs:
Medicīnas video: Auglība un veselīga grūtniecība. Nutriciologu padomi (Velga Dundure un Iveta Žīgure) - Coral Club
Kalendāra sistēmas vai kalendāra ritma metode ir dabiskas kontracepcijas veids, lai novērstu grūtniecību bez blakusparādību riska. Lai izmantotu kalendāra metodi, jāpārbauda menstruāciju vēsture, lai prognozētu, kad būs ovulācija. Šī metode palīdz jums noteikt, kad ir vislielākā iespēja saņemt grūtniecību.
"Tas, ko mēs zinām par grūtniecību, ir tas, ka pēc dzimuma ir niecīga un īsa plaisa, lai olu varētu apaugļot," sacīja Jennifer A. Shuford, MD, MPH, lietišķajā zinātnē Teksasas Medicīnas institūtā.Ikdienas veselība. Pēc Shuford domām, mēneša laikā ir zināmi laiki, kad sievietei ir ļoti maz grūtniecības iestāties, ja viņa 5-6 dienas pēc dzimuma nav ovulējusi.
Ja plānojat grūtniecību, varat izmantot kalendāra sistēmu, lai noteiktu labāko dienu seksam. Pretēji. Ja vēlaties novērst grūtniecību, varat izmantot to pašu metodi, lai izvairītos no neaizsargāta dzimuma.
Kalendāra sistēmas izmantošana var būt ļoti efektīva grūtniecības kontrolei. Tomēr tas prasa neatlaidību un rūpīgu ierakstīšanu, lai rezultāti būtu precīzi. Ja jūs vēlaties novērst grūtniecību, jums un jūsu partnerim dzimuma laikā jāizvairās no seksuālas lietošanas vai prezervatīvu vai citu kontracepcijas līdzekļu lietošanas.
Taču atcerieties, ka šī metode var tikai novērst grūtniecību, un nekādā veidā neaizsargā jūs un jūsu partneri no iespējamās venerālās slimības pārnešanas, ja neizmantojat prezervatīvu.
Kā jūs izmantojat kalendāra sistēmu?
Parasti menstruālais cikls ir sadalīts trīs fāzēs: sākotnējais neauglības periods (vai pirms ovulācijas neauglība), auglīgais periods un vairākas neauglīgas dienas pirms nākamā perioda sākuma (pēc ovulācijas neauglība). Jūsu mēneša menstruālā cikla pirmā diena ir neauglības perioda pirmā diena.
Sievietei būs lieliska iespēja iestāties grūtniecības laikā vai sasniegt auglības periodu ovulācijas laikā un tikai mirklī vai tieši pirms ovulācijas. Auglība ir organisma spēja saturēt bērnus. Ovulācija ir periods, kad ola tiek atbrīvota no olnīcas un parasti notiek reizi mēnesī, aptuveni 12-16 dienas pēc pirmās menstruāciju dienas.
Kad ola tiek atbrīvota, mūža ilgums ir īss. Ja vēlaties grūtniecību, mēslošanas laiks ir jāveic 24-48 stundas pēc ovulācijas. Tomēr spermas var palikt dzīvotspējīgas sievietes ķermenī līdz piecām dienām pēc ejakulācijas. Tātad, ja spermas paliek jūsu reproduktīvajā traktā, gaidot olas nokrišanu, jūsu izredzes uz grūtniecību joprojām būs tur, pat ja jūs un jūsu partneris seksēsiet dažas dienas pirms ovulācijas.
Daudzos gadījumos šis bioloģiskais mehānisms ļauj auglības periodam ilgt līdz 5-8 dienām pēc dzimuma, atkarībā no Jūsu partnera spermas īpašībām, ejakulācijas biežuma auglīgā periodā un dažādiem citiem faktoriem.
Konkrētās dienas, kad notiek ovulācija, būs atkarīgas no cikla garuma, ko lielā mērā kontrolē organisma hormonu izmaiņas.
Kā jau minēts, spermas izdalīšanās organismā ir piecas dienas pēc ejakulācijas. Tāpēc sievietes būs auglīgākās, ja:
- Piecas dienas pirms ovulācijas
- Ovulācijas dienas laikā
- 12-24 stundas pēc ovulācijas
Atzīst ovulācijas pazīmes un simptomus
Lai šī metode būtu efektīva, galvenā atslēga ir precīzi zinot, kad tu ovulē. Ir vienkāršs veids, kā noskaidrot, vai ovulācija tuvosies:
- Palielināta ķermeņa temperatūra. Pārbaudiet ķermeņa temperatūru katru rītu, pat pirms izkāpšanas no gultas, lai noteiktu ķermeņa temperatūras izmaiņas, kas var norādīt uz ovulāciju. Sievietēm, kas ovulē, ķermeņa temperatūra parasti palielināsies par 0,5 grādiem pēc Celsija. Ķermeņa temperatūras mērīšana jāveic ar bazālo termometru, kas var detalizēti noteikt temperatūras izmaiņas. Rakstiet un saglabājiet piezīmes. Meklējiet ķermeņa temperatūras samazināšanās atšķirības pirms ovulācijas, kam seko palielinājums pēc tam. Palielinoties ķermeņa temperatūrai, ir notikusi ovulācija.
- Pārbaudiet dzemdes kakla gļotas. Apmēram ovulācijas periodā jūsu dzemdes kakla gļotai radīsies izmaiņas tekstūrā un tilpumā. To var viegli redzēt un justies tīras, mitras un elastīgas šķidruma veidā no maksts. Ja tas notiek, tu ovulē. Ja nevēlaties iestāties grūtniecības laikā, izvairieties no seksu šobrīd.
- Izmantojiet savu kalendāru. Kad jūs precīzi zināt, kad ovulējat, atzīmējiet savu kalendāru. Sekojiet modelim, lai noskaidrotu, vai menstruālā cikla un ovulācijas ir regulāras. Ja Jūs regulāri ovulējat, varat novērst grūtniecību, ja dzimums nav vismaz piecas dienas pirms un trīs dienas pēc ovulācijas.
Tātad, kad ir labākais laiks, lai dzemdētu, neapdraudot grūtniecību?
Tas ir vienkārši. Lai aprēķinātu, kad menstruācijas periods ir drošs, vispirms ziniet, kad pēdējā menstruāciju diena pēdējā.
Lai novērstu grūtniecību ar kalendāra sistēmu, ideālā gadījumā jums vajadzētu saprast menstruālo ciklu un bioloģiskos procesus, kas notiek šajā laikā. Jums jāreģistrē vismaz sešus līdz divpadsmit mēnešus pēc menstruālā cikla, un jāaprēķina, cik ilgi ir auglības periodi, kas nāk no īsiem un gariem cikliem. Ziņošana no HealthLineJa menstruālais cikls svārstās no 26 līdz 32 dienām (skaitot no pēdējās menstruāciju pirmās dienas līdz nākamā perioda pirmajai dienai), auglīgais periods notiks no 8. līdz 19. dienai.
Nu, ja vēlaties aprēķināt, kad menstruāciju laikā ir drošs sekss, visas cikla 1. līdz 7. diena un 21. diena ir drošs laiks, lai sekss būtu ar minimālu grūtniecības risku. Šī metode ir piemērota sievietēm, kurām ir regulāri menstruācijas cikli, piemēram, 25-32 dienu cikls.
Ar šo piezīmi šī metode būs mazāk efektīva tiem, kuriem ir neregulāri menstruālie cikli vai mazāk nekā 25 dienas. Ja tikko esat bijis bērns, jums ir jāgaida nākamie seši menstruācijas periodi, tad jūs varat apsvērt šīs metodes izmantošanu. Grūtniecības novēršana ar kalendāra metodi nav ieteicama pusaudžiem un sievietēm pirms menopauzes.
