Saturs:
- Medicīnas video: Kā kļūt veselam_Inese Zinģīte
- Kad ārstam jāpārbauda iekaisis kakls?
- Padomi, kā rīkoties gavēņa laikā
- 1. Elpošana caur degunu, nevis caur muti
- 2. Valkājiet masku un runājiet mazāk
- 3. Izvairieties no gaisa vai sausām telpām
- 4. Apmāciet ar sālsūdeni
- 5. Atvērt un sahur ar ēdienkarti, kas ir viegli norijama
- 6. Ieelpojiet karstu tvaiku
- 7. Paņemiet pārtraukumu
Medicīnas video: Kā kļūt veselam_Inese Zinģīte
Veicot badošanos, jūsu imūnsistēma var samazināties, lai jūs būtu vairāk pakļauti vīrusu un baktēriju uzbrukumiem. Baktēriju infekcijas dēļ Jums var rasties iekaisis kakls. Tātad, kas jādara tā, lai badošanās paliek gluda, lai gan tā ir iekaisis kakls? Zemāk skatiet dažādus veselīgus padomus badošanai, kad streiks kakls.
Kad ārstam jāpārbauda iekaisis kakls?
Būtībā iekaisis kakls nav nopietns infekcijas veids. Šī slimība dziedēs aptuveni nedēļas laikā. Tomēr dažos gadījumos iekaisis kakls var izraisīt sarežģījumus, kas ir diezgan satraucoši. Jo īpaši, ja Jums ir slimība, kas uzbrūk imūnsistēmai, piemēram, HIV / AIDS vai vēzis.
Jums arī nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, ja iekaisums neārstējas pat pēc dažām nedēļām, augsts drudzis virs 38 grādiem pēc Celsija, rīšanas grūtības vai elpošana, izkārnījumi vai balss ir aizgājušas.
Padomi, kā rīkoties gavēņa laikā
Atkarībā no katra cilvēka veselības stāvokļa, jūs joprojām varat veikt gavēni kakla iekaisuma laikā. Tomēr pievērsiet īpašu uzmanību šādām vadlīnijām, lai badošanās paliktu gluda un iekaisis kakls var ātri izārstēties.
1. Elpošana caur degunu, nevis caur muti
Tik ilgi, kamēr jūs ātri, elpojiet caur muti. Elpošana caur muti padarīs kaklu sausāku un sāpīgāku. Bet, ja Jums ir arī auksts, jūs varat neapzināti elpot caur muti, jo tas ir bloķēts. Tātad, pārliecinieties, ka jūs vienmēr elpot no deguna.
2. Valkājiet masku un runājiet mazāk
Tāpat kā elpošana caur muti, daudz runājot arī padarīs kaklu sausu. Tas ir tāpēc, ka, runājot gaisā un dažādās svešās daļiņās, piemēram, putekļos, caur muti iekļūst kaklā.
Tātad, cik vien iespējams, jāierobežo iekaisis kakls. Lai izvairītos no gaisa, putekļu, netīrumu, baktēriju vai svešķermeņu iekļūšanas mutē un padarītu kaklu iekaisušāku, visu dienu nēsājiet maskas.
3. Izvairieties no gaisa vai sausām telpām
Telpa vai sauss laiks samazinās siekalu un gļotu veidošanos rīklē. Tā rezultātā iekaisums var pasliktināties. Tātad, izvairieties no atstarpēm vai atklātām telpām, kur gaiss ir sauss.
Ja iespējams, instalējiet gaisa mitrinātāju (gaisa mitrinātājs) un izvairieties no ventilatoru izmantošanas. Ja izmantojat gaisa kondicionieri (AC), sakārtojiet, lai temperatūra nebūtu pārāk auksta, un vējš nešļūs pārāk smagi pret jums.
4. Apmāciet ar sālsūdeni
Ir pierādīts, ka sālsūdens samazina kairinājumu un iekaisumu rīklē. Tātad, jūs varat izskalot ar sāli, kas ir izšķīdināts glāzē silta ūdens rītausmā, laužot ātri un pirms gulētiešanas.
Gargling ar sāls ūdeni, ne norijiet ūdeni. Vienkārši skalojiet, kamēr meklējat dažas sekundes. Pārliecinieties, vai šķidrumi skar kaklu, pēc tam urinēt. Ja sālsūdens jums ir pārāk spēcīgs, sajauciet to ar vienu tējkaroti medus.
5. Atvērt un sahur ar ēdienkarti, kas ir viegli norijama
Lai kairinājums nekļūtu sliktāks, izvēlieties izvēlni, kas ir viegli norīt kā vistas zupa. Izvairieties no ceptiem pārtikas produktiem, krekeriem vai bieziem kokosriekstu piena produktiem, kas var padarīt kaklu sāpīgāku. Pārliecinieties, ka jūs arī dzerat daudz ūdens, pēc tam, kad esat laupījuši ātru laiku līdz sahur laikam.
6. Ieelpojiet karstu tvaiku
Ja rīkles sajūta ir ļoti sausa un neērta, mēģiniet elpot tvaiku no karsta ūdens. Uzvāra pietiekami daudz ūdens un ielej bļodā. Tad ievietojiet bļodu zem sejas un elpojiet kā parasti. Ļaujiet tvaikai ieelpot caur degunu.
Lai tvaiks netiktu izzudis ātri, jūs varat nosegt galvu un trauku ar dvieli vai drānu. Atkārtojiet šo metodi vairākas reizes dienā, lai kakls būtu ērtāks.
7. Paņemiet pārtraukumu
Lai varētu ātri uzturēties rīkles iekaisuma laikā, galvenais var būt atpūta. Ārsts Dr. Džefrijs Linders no Bostonas, Amerikas Savienotās Valstis, saka, ka, lai organisms strādātu pret infekcijām, jums ir nepieciešams pietiekami daudz atpūtas. Pārliecinieties, ka jūs guļat septiņas līdz deviņas stundas dienā. Turklāt jums vajadzētu izvairīties no kavēšanās vai kavēšanās.
