Saturs:
- Medicīnas video: Peeing Yourself
- Tīru dzīvesveidu, kas slepeni kaitē veselībai
- 1. Pēc ēšanas nekavējoties iztīriet zobus
- 2. Notīriet ausis ar kokvilnas pumpuru
- 3. Izmantojiet roku sanitizer
- 4. Izmantojot maksts tīrīšanas līdzekļus
- 5. Izskalojiet bieži
- 6. Pārāk ilgi peldiet vai iemērciet karstu ūdeni
- 7. Vērsieties mutē ar rokām
Medicīnas video: Peeing Yourself
Ikvienam vajadzētu pienācīgi uzturēt personīgo higiēnu, lai vienmēr būtu veselīgs. Bet patiesībā, daudzas tīras dzīves uzvedības, ko jūs, iespējams, esat pieteicis, patiešām klusīgi kaitē jūsu veselībai. Wow! Kas tas ir?
Tīru dzīvesveidu, kas slepeni kaitē veselībai
1. Pēc ēšanas nekavējoties iztīriet zobus
Ikvienam vajadzētu būt uzmanīgiem, zobu tīrīšanai divreiz dienā, ti, no rīta un pirms gulētiešanas naktī. Tomēr daudzi cilvēki tūlīt pēc dažām minūtēm pēc ēšanas iztīra zobus. Iespējams, ir izvairīties no ēdieniem, kas ievelk zobus, kas varētu būt dažādu mutes problēmu cēlonis, bet tas faktiski kavē jūsu zobu veselību.
Pēc tam, kad ēdiens iekļūst mutē un tiek saspiests siekalas, pārtika ražos skābi, no kurām viena ir citronskābe. Skābe, kas joprojām ir piestiprināta zobam, tiks absorbēta zobu emaljā, kad jūs pēc ēšanas notīriet zobus, un pēc tam noņemiet to no iekšpuses.
E-pasts e-pasta dēļ skābes padarīs dentīnu vājāku. Rezultātā zobi kļūs jutīgāki, retāki un jūtami sāpīgi.
Lai to novērstu, pagaidiet apmēram 30-60 minūtes pēc tam, kad esat beidzis ēst, ja vēlaties zobus.
2. Notīriet ausis ar kokvilnas pumpuru
Šķiet, gandrīz visi ir pieraduši tīrīt ausu vasku, izmantojot kokvilnas pumpuru. Diemžēl tikai daži zina, ka tas patiesībā ir pilnīgi nepareiza tīra dzīves uzvedība.
Patiešām, būs nedaudz netīrumu, kas tiek paņemts un iestrēdzis kokvilnas galā, bet tajā pašā laikā jūs arī spiežat un saspiežat pārējo ausu vaska dziļi iekšā. Jo biežāk jūs izmantojat kokvilnas pumpuru, jo vairāk netīrumu nospiež un galu galā sacietē, lai aizsprostotu auss kanālu.
Šo nosacījumu sauc par cerumenu, kas var izraisīt dzirdes zudumu. Cietuma trieciens dažreiz var izraisīt auss sāpes un spiedienu, līdz sajūta sākas. Nereti, iedrošinājums kokvilnas pumpurulīdz tā var izurbt cilindrisku. Nepareiza, asiņošana var rasties ievietošanas dēļ kokvilnas pumpuri pārāk dziļi, kas galu galā izraisa infekciju vai dzirdes zudumu.
Brande Plotnick, MS. Reader's Digest paziņotais MBA norāda, ka ausis nav jātīra. Ausu vasks parasti iznāks pats. Alternatīva, peldes laikā cirkulējiet tīru ūdeni ausīs lai noņemtu netīrumus.
3. Izmantojiet roku sanitizer
Rupja roku mazgāšana ir daļa no tīras uzvedības. Lai to atvieglotu, varat to izmantot roku sanitizer. Diemžēl dažiem savienojumiem, tādiem kā triklozāns, bisfenols A, alkohols un citi tīrīšanas līdzekļi rokās, ir kaitīga ietekme uz veselību.
Viela var palielināt baktēriju rezistenci, ietekmēt hormonus un padarīt roku žāvētāju ādu. Seifs ir nomazgājiet rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni vai izveidojiet savu dabisko roku attīrītāju.
4. Izmantojot maksts tīrīšanas līdzekļus
Maksts tīrīšanai nav ieteicams lietot Betel ziepes, sievišķīgas ziepes un maksts. Lietojot sievišķīgu ziepes, tajā esošās ķimikālijas izjauc maksts pH līdzsvaru, izslēdzot tajā labās baktēriju kolonijas. Tas palielina bakteriālo infekciju un maksts rauga infekciju risku.
Tāpat kā auss, maksts var iztīrīt sevi, neprasot jūsu palīdzību. Jūs tikai izskalojiet to ar tīru tekošu ūdeni un turiet to sausu. Pārbaudiet šo saiti par pareizu maksts higiēnas uzturēšanas veidu.
5. Izskalojiet bieži
Ādas noņemšana var būt labs veids, kā saglabāt ādas jaunību. Ar pīlingu mirušās ādas šūnas var pacelt un aizstāt ar veselām ādas šūnām.
Tomēr, veicot šo ārstēšanu, pārāk bieži var izsmelt ādas dabisko eļļu tā, lai tā padarītu to sausāku un uzbudināmāku. Pārāk daudz berzes skrubi, kad lobīšanās var arī būt slikti.
Ja jūsu āda ir normāla, Izšūšana ir ideāli veikta divas reizes nedēļā tikai jutīgai ādai reizi nedēļā. Vispirms ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, ja vēlaties uzzināt savu ādas tipu, kā arī pareizo veidu, kā attīrīt.
6. Pārāk ilgi peldiet vai iemērciet karstu ūdeni
Mērcēšana vai karstā dušas lietošana var palīdzēt mazināt nogurumu un atbrīvoties no sāpēm. Pēc tam labāk gulēt.
Tomēr, ņemot pārāk ilgu vannu vai mērcējot siltā ūdenī, var notriekt dabīgās eļļas, kas atrodas uz ādas virsmas. Tā rezultātā āda izžūst un ir pakļauta problēmām.
Ja joprojām vēlaties uzņemt siltu vannu, vispirms iestatiet temperatūru, lai tas nebūtu pārāk karsts un nemēģiniet aizmigt pārāk ilgi.
Pieaugušajiem ieteicamā drošā robeža peldēšanai siltā ūdenī, neradot ādas bojājumus, ir aptuveni 41-42ºC un ne vairāk kā 10 minūtes.
7. Vērsieties mutē ar rokām
Sneezings ir kaitinošas, nemaz nerunājot par baktērijām vai vīrusiem, kas atrodas ūdens pilēs, var izplatīties arī citiem cilvēkiem. Lai to novērstu, jums jātur jūsu muti, kad šķaudīsiet - bet ne aizveriet to abās rokās.
Pēc šķaudīšanas, jūsu deguna vai mutes baktērijas pārvietosies jūsu rokās. Ja jums nav tūlīt nomazgāt rokas un nekavējoties turēt vai pieskarties citiem priekšmetiem vai pat kratīt ar citiem cilvēkiem, jūsu rokās baktērijas atkal pārvietosies. Tas ir tas, kas izraisa gripas un saaukstēšanās pārnešanu ļoti viegli.
Ideālā gadījumā nosedziet degunu un muti ar iekšējiem elkoņiem vai iekšējiem ieročiem. Vai arī vienmēr jābūt gataviem audiem, lai šķaudītu muti, šķaudot, un nekavējoties izmetiet to miskastē. Izmantojot deguna maska, arī tiek novērsta vīrusa izplatīšanās.
