Saturs:
- Medicīnas video: RALLY LIEPAJA - VENTSPILS 2013
- Kāpēc kāds naktī klepus?
- Dažādi veidi, kā tikt galā ar klepu naktī
- 1. Alergēnu samazināšana
- 2. Dzert zāļu tēju ar medu
- 3. Skalojiet ar sālsūdeni
- 4. Paceliet spilvenu miega laikā
- 5. Veikt klepus zāles
- 6. Pārtraukt smēķēšanu
- 7. Apstrādāt dažādas klepus izraisošas slimības
Medicīnas video: RALLY LIEPAJA - VENTSPILS 2013
Sausais klepus vai klepus ar flegmu ir ļoti satraucošs, it īpaši, ja tas turpinās notikt pat naktī. Patiesībā nakts ir laiks atpūsties un atjaunot ķermeņa stāvokli. Šim nolūkam jums ir jādara dažādi veidi, kā rīkoties ar klepu naktī, lai nodrošinātu labāku miega kvalitāti.
Kāpēc kāds naktī klepus?
Saskaņā ar Mitchell Blass, MD, infekcijas slimību speciālista, infekcijas slimību datoru, speciālists, gravitācija ir viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc klepus bieži naktī pasliktinās. Viegli uzkrājas gļotas kaklā un beidzot klepus parādās naktī.
Turklāt sausais telpas gaiss var arī pasliktināt degunu un rīkles, kas ir bijušas iekaisušas. Bet patiesībā klepus ir rīkles veids, lai notīrītu elpceļus no svešām vielām. Tomēr tas noteikti ir ļoti satraucoši, ja jūs naktī uzturat klepu un beidzot nevarat labi atpūsties.
Dažādi veidi, kā tikt galā ar klepu naktī
1. Alergēnu samazināšana
Pirmais veids, kā tikt galā ar klepu naktī, ir samazināt alergēnus. Alerģijas rodas, kad imūnsistēma pārmērīgi reaģē uz nekaitīgām vielām. Tā rezultātā simptomi, piemēram, šķaudīšana, iesnas un klepus, bieži parādās kā organisma reakcija uz alerģijām.
Bieži alergēni vai izraisītāji, piemēram, pelējums, mājdzīvnieku mati un putekļi. Saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem, jūs varat samazināt ar alerģijām saistītos alergēnus guļamistabā:
- Regulāri tīriet guļamistabu no spītīgajiem putekļiem.
- Mazgāt gultas veļu ar karstu ūdeni vienu reizi nedēļā.
- Pirms gulētiešanas dodieties dušā, lai atbrīvotos no alergēniem ārpus telpas.
- Neļaujiet mājdzīvniekiem iekļūt telpā, īpaši uz matrača.
2. Dzert zāļu tēju ar medu
Norman H. Edelman, MD, galvenais ārsts Amerikas plaušu asociācija sakot, dzerot siltu zāļu tēju ar medu, var mazināt kaklu, mazināt kairinājumu un plānas gļotas jūsu elpceļos.
Mēģiniet dzert tēju, kas nesatur kofeīnu, lai miega traucējumi netiktu traucēti. Arī mēģiniet ievietot termosu, kas piepildīts ar siltu ūdeni pie gultas, lai, kad naktī pamodīsieties klepus dēļ, varat to nekavējoties dzert.
3. Skalojiet ar sālsūdeni
Sālsūdens var mazināt kakla sāpes un izraisīt kairinājumu. Turklāt sālsūdens palīdz novērst gļotas kakla aizmugurē un mazina niezi elpceļos.
Lai samazinātu klepu, jūs varat sajaukt vienu tējkaroti sāls ar vienu glāzi silta ūdens un vairākas reizes izskalot muti pirms gulētiešanas.
4. Paceliet spilvenu miega laikā
Paaugstinot spilvenu miega laikā, var palīdzēt pārvarēt klepu naktī. Problēma ir tā, ka guļ uz muguras padara gļotu uzkrāšanos kakla aizmugurē un var bloķēt elpceļus.
Rezultātā visu nakti klepus izņemsiet, lai noņemtu gļotas, kas bloķē elpceļus. Par to, mēģiniet pievienot spilvenu miega laikā, lai galva būtu augstāka par ķermeni.
5. Veikt klepus zāles
Klepus zāles, ko pārdod brīvi tirgū, var palīdzēt jums tikt galā ar klepus, kas traucē miegu. Kopumā ir divas klepus zāles, proti:
- Klepus stimulācijas slāpētāji, šīs zāles var novērst organisma refleksus klepus.
- Expectorant, palīdz plānas gļotas plaušās, lai tas būtu vieglāk noņemams un palīdz paātrināt klepu sadzīšanu.
Pirms zāļu lietošanas izlasiet lietošanas noteikumus. Ja jūtat, ka klepus simptomi nepalielinās pat pēc zāļu lietošanas, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
6. Pārtraukt smēķēšanu
Smēķēšana var izraisīt hronisku klepu, kas var rasties visu dienu, tostarp naktī. Smēķēšanas pārtraukšana palīdzēs samazināt klepu pat tad, ja tā neatrisina problēmu nakti.
Ja nepieciešams, varat konsultēties ar savu ārstu par labākajiem soļiem, kas jāveic, lai pārtrauktu smēķēšanu.
7. Apstrādāt dažādas klepus izraisošas slimības
Klepus bieži ir kādas konkrētas slimības simptoms. GERD, astma, sinusa, elpceļu infekcijas var izraisīt ilgstošu klepu naktī. Tādēļ, ja esat informēts par klepus cēloni, mēģiniet neatlikt ārstēšanu.
Ja Jums ir klepus ilgāk par 7 dienām un arī pēc tam, kad veicat dažādas iepriekš minētās metodes, neietekmējiet, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Precīzas diagnozes iegūšana, cik drīz vien iespējams, palīdzēs jums iegūt pareizu attieksmi pret jūsu stāvokli.
