Saturs:
- Medicīnas video: Sirds masāža ar elpināšanu CSDD
- Kad varēsiet masēt grūtniecības laikā?
- Drošas masāžas rokasgrāmata grūtniecības laikā
- Vai ir kāda veida masāža, kas jāizvairās?
Medicīnas video: Sirds masāža ar elpināšanu CSDD
Grūtniecības laikā ķermenis var justies stīvs, sāpīgs un neērts. Jūs varētu vēlēties saņemt masāžu, lai jūsu ķermenis atpūstos un kļūtu mīksts. Tomēr, vai jūs faktiski varat saņemt masāžu grūtniecības laikā? Būtībā masāža grūtniecības laikā ir laba. Tomēr speciālisti iesaka konsultēties ar ginekologu pirms masāžas. Tas ir tāpēc, ka katras grūtnieces ķermenis ir atšķirīgs. Pirms sākat masāžas grūtniecēm, ir vairākas lietas, kas jāapsver tālāk.
Kad varēsiet masēt grūtniecības laikā?
Pēc dzemdību speciālistu domām, jums jāgaida, līdz nonāksit otrajā trimestrī. Ļaujiet organismam pielāgoties pārmaiņām un diskomforta sajūtai pirmajā trimestrī. Saskaņā ar ASV dzemdību speciālistiem, Dr. Mary Rosser, pirmais trimestris ir neaizsargāts laiks. Tātad, vislabāk nav riskēt ar masāžu. Galu galā, pēc Dr. Mary Rosser parasti muguras sāpes vai jauna sāpīga ķermeņa būs jūtama otrajā trimestrī.
Ņemiet vērā arī to, ka grūtniecēm, kuru grūtniecība ir apdraudēta vai kuras nav saņēmušas atļauju no dzemdību speciālista, nevajadzētu vispirms masēt. Iemesls tam ir, ka nav pietiekami daudz pētījumu, kas varētu pierādīt masāžu grūtniecības laikā ir pilnīgi droši un bez riska.
Drošas masāžas rokasgrāmata grūtniecības laikā
Nelietojiet masāžu tikai ar ikvienu. Lai izvairītos no nevēlamiem riskiem, masāža ar cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši vai sertificējuši grūtniecēm paredzētu masāžu. Masāžas vai terapeiti, kas pieraduši rīkoties grūtniecības masāžā, parasti uzzina vairāk par jūsu drošo stāvokli, kas norāda uz izvairīšanos, un par to, kā ķermenis reaģē uz masāžu.
Lai būtu drošāk, jums jāpievieno īpaša masāža grūtniecēm. Šī īpašā masāža parasti ir nomierinoša un nesāpēs. Jūsu ķermeņa daļas tiks uzsvērtas, izmantojot masāžas palmu. Šī masāžas tehnika parasti nāk no Zviedrijas.
Vai ir kāda veida masāža, kas jāizvairās?
Pastāv vairāki masāžas veidi, kas pašlaik ir pieejami grūtniecēm. Ja vēlaties saņemt masāžu grūtniecības laikā, Jums jāizvairās no tradicionālās masāžas. Tradicionālajā masāžā (šķirotajā) terapeits stingri piespiež īkšķi. Šāds spiediens ir vairāk saistīts ar sāpju rašanos vai asins recekļu pārnešanu uz ķermeņa daļām, kurām nepieciešama gluda asins plūsma.
Arī esiet uzmanīgi, ja vēlaties veikt refleksoloģiju. Parasti dotais spiediens koncentrēsies uz kājām. Tikmēr daži punkti uz potītēm un teļiem var izraisīt kontrakcijas. Tātad, ja jūs joprojām esat tālu no piegādes datuma, izvairieties no šīs masāžas.
