Saturs:
- Medicīnas video: Red Tea Detox
- Padomi badošanai reimatoīdiem cilvēkiem
- 1. Regulāra nodarbība
- 2. Saglabājiet tīrus zobus un muti
- 3. Ēšana ar reimatismu
- Atturēšanās no reimatisma, kad gavēnis
- 1. Nakšņojiet visu dienu
- 2. Ēšana pārāk daudz cukura
- 3. Smēķēšana
Medicīnas video: Red Tea Detox
Reimatisms vai medicīnisks termins, ko sauc par reimatoīdo artrītu, ir slimība, kas izraisa artrītu, kas kļūst sāpīgs, stīvs un pietūks. Šī slimība, ko izraisa autoimūnie traucējumi, visbiežāk uzbrūk rokām, plaukstām, pēdām un ceļiem. Nu, cilvēkiem ar reimatismu noteikti ir atļauts paātrināties, bet tos nevajadzētu darīt neuzmanīgi. Šeit ir ieteikumi un reimatoīdie tabu tukšā dūšā, kas jāpievērš uzmanībai.
Padomi badošanai reimatoīdiem cilvēkiem
Atbilstība šādiem ieteikumiem palīdz novērst reimatisko simptomu pasliktināšanos badošanās laikā. Šeit ir dažas lietas, kas jums jāpiemēro laikā, kad esat tukšā dūšā, proti:
1. Regulāra nodarbība
Reimatisms izraisa locītavu sāpes, vāju ķermeni un pat grūti pacelties un pārvietoties. Jo īpaši tukšā dūšā, cilvēki nereti padara to par attaisnojumu, lai samazinātu vai pat apturētu ikdienas fizisko aktivitāti. Tomēr pārāk ilgs laiks, neko nedarot, tikai pasliktinās reimatisma simptomus.
Reimatiskiem pacientiem ir ļoti ieteicams regulāri veikt treniņu tukšā dūšā. Veicot vieglu vingrojumu, piemēram, jogu un taihi, pietiek, lai atvieglotu reimatiskos simptomus. Turklāt jūs varat arī veikt dažādas jautrības, relaksējošu sportu, piemēram, riteņbraukšanu un relaksējošas pastaigas apkārtnē ap māju
Veicot elastības vingrinājumus, piemēram, krūtīm, kuņģi, gurnus un kājas, var arī novērst locītavu stingrību.
2. Saglabājiet tīrus zobus un muti
Reimatisms palielina smaganu slimību risku. Tīru zobu un mutes saglabāšana, bet gavēšana arī palīdz mazināt sliktas elpas risku. Tāpēc mēģiniet saglabāt zobus un muti, regulāri dziļi tīrot zobus pēc rītausmas un pirms gulētiešanas.
Papildus zobu sukām jūs varat pilnveidot zobu tīrīšanas procesu zobu diegs lai noņemtu pārtiku no zobiem. Ne mazāk svarīga, lietojot mutes skalošanas līdzekli, var arī novērst zobu plāksni un palīdzēt saglabāt elpu svaiga laikā badošanās laikā.
3. Ēšana ar reimatismu
Lai gan reimatismu nevar pilnībā izārstēt, ir pierādīts, ka daži pārtikas produkti un dzērieni ir efektīvi pret iekaisumu, stiprina kaulus un uzlabo imūnsistēmu cilvēkiem ar reimatismu. Tālāk minēti dažādi pārtikas produkti un dzērieni, kas ir piemēroti reimatismam:
- Sams, tunzivis un makreles, jo tās satur omega-3 taukskābes.
- Sojas pupas, piemēram, tofu, tempeh vai edamame, jo tās ir bagātas ar olbaltumvielām un zemu tauku saturu.
- Zema tauku satura piena produkti, piemēram, jogurts, jo tie satur D vitamīnu un kalciju, kas var stiprināt kaulus.
- Brokoli, kas satur sulforafānu, lai palēninātu osteoartrīta attīstību.
- Zaļā tēja, jo tā satur antioksidantus, kas palīdz bloķēt molekulu veidošanos, kas izraisa reimatisma bojājumus.
Atturēšanās no reimatisma, kad gavēnis
Neatkarīgi no iepriekšminētajiem veselīgas badošanās ieteikumiem ir daži reimatoīdie tabu, kas jums jāievēro, lai ievērotu labākos veselības apstākļus. Apskatiet dažādos reimatiskos tabu nākamajā tukšā dūšā.
1. Nakšņojiet visu dienu
Nepadariet tukšā dūšā un reimatismu kā attaisnojumu, lai visu dienu mājās aplaupītu. Ja jūs vienkārši apsēžaties mājās, lai nebūtu noguruši un slinki, tad jūs aizmirstat no rīta saules priekšrocībām.
Faktiski, rīta saules gaisma ir ļoti izdevīga cilvēkiem ar reimatismu. Citēts no Healthgrades, D vitamīns, kas iegūts no saules gaismas, ir ļoti svarīgs imūnsistēmai, un vissvarīgāk palīdz mazināt reimatiskos simptomus. Turklāt D vitamīns tiek izmantots arī, lai absorbētu kalciju, kas var saglabāt jūsu kaulu veselību.
Kaulu uzturēšana veselīgi un spēcīgi badošanās laikā var palīdzēt jums palikt aktīviem visu dienu un noteikti novērst reimatiskas komplikācijas kaulos.
2. Ēšana pārāk daudz cukura
Otrais reimatisma aizliegums badošanās laikā patērē pārāk daudz cukura. Badošanās ir sinonīms saldajiem pārtikas produktiem un dzērieniem, sākot no kompota līdz augļu ledam. Patiesībā liekā cukura patēriņš var palielināt ķermeņa skābumu, pavājināt imūnsistēmu, kā arī palielināt locītavu iekaisumu.
Artrīta cilvēkiem pārmērīgs cukurs var palielināt noguruma simptomus. Pārmērīgs nogurums var likt jums būt slinkam kustēties, kas faktiski var padarīt artrīta simptomus smagākus.
Ja vēlaties ēst saldos ēdienus, mēģiniet atrast alternatīvus cukurus. Medus un augļi var būt veselīga alternatīva cilvēkiem ar reimatismu alkas ēst saldos pārtikas produktus.
3. Smēķēšana
Citēts no iekšējiem pētījumiem Artrīta izpēte un terapijasmēķēšana var palielināt cilvēka artrīta riska faktoru. Cilvēkiem ar reimatismu smēķēšana var pasliktināt simptomus. S
Turklāt smēķēšana var ietekmēt arī reimatisma ārstēšanas efektivitāti. Tā rezultātā veiktā ārstēšana var būt garāka un veltīga.
Patiesībā, ja kādu dienu Jums ir nepieciešama operācija reimatisku komplikāciju dēļ, smēķēšana var ietekmēt anestēzijas, zāļu metabolisma, sirdsdarbības, elpošanas un asinsspiediena procesu.
