Saturs:
- Vai pieaugušajiem vēl ir nepieciešami multivitamīnu piedevas?
- Kāda ir atšķirība starp sveķainu multivitamīnu un normālu multivitamīnu?
- Multivitamīni ir sveķains, barības vielas ir vieglāk sagremot
- Gumiju multivitamīnu ieguvumi pieaugušajiem
- Kā par cukura saturu?
Kā bērns, jums var būt bijusi krāsaina košļājamā multivitamīna piedeva un pievilcīga forma. Tas garšo salds kā augļi, lai jūs aizmirstu, ka lietojat uztura bagātinātājus, nevis saldumus. Tomēr pēdējā laikā ir plaši izplatītas gumijas multivitamīnu piedevas pieaugušajiem. Lai gan tas ir paredzēts pieaugušajiem, šis papildinājums ir veidots kā krampojošs želejas konfektes un garšīgs kā multivitamīns bērniem. Vai vēlaties to izmēģināt? Vispirms apsveriet šādu svarīgu informāciju.
Vai pieaugušajiem vēl ir nepieciešami multivitamīnu piedevas?
Būtībā visu vecumu cilvēkiem vēl ir vajadzīgs pilnīgs vitamīnu patēriņš. Tāpat arī pieaugušajiem. Vitamīni var būt atrodami tādos pārtikas avotos kā dārzeņi, augļi un rieksti. Tomēr aizņemtie pieaugušie vai ierobežota ēdienu izvēle var nespēt iegūt pietiekamu daudzumu vitamīnu no viņu ikdienas pārtikas.
Tāpēc multivitamīnu piedevas var būt jūsu pārtikas pavadonis. Tomēr tas nenozīmē, ka uztura bagātinātāji var aizstāt visas jūsu ikdienas uzturvērtības un vitamīnu vajadzības. Jūs joprojām mudina ēst pārtiku, kas ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un citām svarīgām uzturvielām.
Kāda ir atšķirība starp sveķainu multivitamīnu un normālu multivitamīnu?
Atšķirībā no citiem multivitamīniem kapsulu vai tablešu veidā, gumijas multivitamīnus var sakošļāt un sūkāt, līdz tie izšķīst mutē. Multivitamīna sveķains tiek ražots tieši tā, lai pieaugušie varētu viegli lietot uztura bagātinātājus, nejūtoties kā lietot zāles.
Turklāt daži augstas multivitamīna piedevas produkti patiešām ir pietiekami lieli, lai tos varētu norīt pat ar ūdens palīdzību. Tikmēr gummy multivitamins ir viegli lietojams jebkurā laikā. Jums pat nav nepieciešams dzert ūdeni pēc tam, kad esat veicis īpašus papildinājumus šodien.
Multivitamīni ir sveķains, barības vielas ir vieglāk sagremot
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu uztura zinātnes institūtu, uztura un diētikas akadēmija, vitamīni un minerālvielas sveķainās piedevās vieglāk uzsūcas organismā. Tas ir tāpēc, ka sveķains papildinājums ir košļāt, līdz tas izšķīst mutē. Košļājot muti, rodas fermenti, kas palīdz sagremot un absorbēt barības vielas. Gremošanas sistēmai nav jāstrādā divreiz grūtāk, lai sasmalcinātu un ekstraktu barības vielas. Tātad, tādas barības vielas netiks izšķērdētas.
Gumiju multivitamīnu ieguvumi pieaugušajiem
Lai gan forma atgādina sveķus, šis augošais multivitamīns parasti satur dažāda veida vitamīnus un minerālvielas, kas organismam ir nepieciešami augstā līmenī. Gummy multivitamīnu papildinājumā ir vairāk nekā desmit svarīgi vitamīnu veidi. Sākot no A, C, D, E vitamīniem līdz B vitamīna kompleksam, piemēram, B3, B5, B6, B7, B9 un B12. Parasti sveķainas piedevas ir bagātas ar minerālvielu saturu, selēnu un jodu.
Šie vitamīni ir nepieciešami ķermeņa šūnu un audu ārstēšanai. C un E vitamīni ir arī bagāti ar antioksidantiem, kas var cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos un šūnu bojājumus. Turklāt Jūsu imūnsistēma ir ļoti atkarīga no C un E vitamīniem, lai cīnītos pret baktērijām un vīrusiem, kas izraisa slimības.
B kompleksā ietilpstošie vitamīni un minerālvielas ir labas, lai uzturētu hormonālo līdzsvaru un vielmaiņu, uzlabotu atmiņu un novērstu hroniskas slimības, piemēram, vēzi un sirds slimības.
Kā par cukura saturu?
Tā kā gummy multivitamīnu piedevas parasti piedāvā saldu augļu garšu, daudzi cilvēki uztrauc savu cukura saturu. Pielikumā tas parasti satur 2 gramus cukura (kas atbilst pusei tējkarotes). Savukārt dienas laikā pieaugušie var patērēt līdz pat 6-9 tējkarotes cukura.
Ieteicamā deva katram piedevu produktam ir atšķirīga, bet parasti jums ir jālieto piemaksa dienā. Tātad, ja vien jūs nepārsniedzat ieteicamo devu, jums nav jāuztraucas par pārmērīgu cukura līmeni.
Tomēr pirms vitamīnu piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Īpaši, ja Jums ir īpaši apstākļi, piemēram, diabēts, grūtniecība vai barošana ar krūti.
