Saturs:
- Medicīnas video: Gary Yourofsky's Speech: Q&A Session
- Dažādi kreisās muguras sāpes
- 1. Nieru akmeņi
- 2. Kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- 3. Muskuļu krampji
- 4. Gūžas locītavas iekaisums
- Kādas zāles var izārstēt kreisās muguras sāpes?
- Medikamenti kreisajai lumbagai ar ārsta recepti
- Vai ir dabiskas muguras sāpju zāles?
- 1. Kapsaicīns
- 2. Ingvers
- 3. Kurkuma
- 4. Auksti vai karsti kompresi
- 5. Samērciet siltu ūdeni
- Kreisās gūžas sāpes, ko izraisa gūžas locītavas iekaisums, izmēģiniet šādas terapijas
- Neaizmirstiet arī ēst šādus pārtikas produktus, lai jūsu kreisā lumbago ātri sadzīst
- 1. Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu
- 2. Augļi un dārzeņi
- 3. Pārtikas produkti ar augstu kālija saturu
- 4. Pārtikas produkti ar augstu omega-3 taukskābju daudzumu
Medicīnas video: Gary Yourofsky's Speech: Q&A Session
Ja jūtat sāpes vai kreisās muguras sāpes, jūs to uzskatāt par normālu un nekaitīgu. Jūs varat domāt, ka sāpes, kas jūtamas noguruma dēļ, ir aktīvas un prasa tikai atpūtu, lai to novērstu. Faktiski ne visi kreisās muguras sāpes ir radušies noguruma dēļ.
Taču šis nosacījums var norādīt, ka jums var rasties problēmas vai veselības problēmas. Tad kādas veselības problēmas raksturo kreisās gūžas sāpes?
Dažādi kreisās muguras sāpes
Patiešām, sāpes, kas jūtaties kreisajā viduklī, nav reta lieta. Šo simptomu varēja piedzīvot daudzi cilvēki. Bet, tāpat kā jūs, viņi arī neapzinās, ka viņu lēmums ignorēt sāpes ir nepareizi.
Kreisās muguras sāpes var liecināt par dažām veselības problēmām un ir diezgan bīstamas. It īpaši, ja jūs to ne tikai pieredzēsiet vienu reizi. Šeit ir veselības problēmas, kas var izraisīt sāpes kreisajā viduklī:
1. Nieru akmeņi
Nieres cilvēkiem faktiski ir divas - pa kreisi un pa labi - jūsu viduklī. Tātad, ja jūtat kreisās muguras sāpes, tas varētu būt saistīts ar kreisā nieru problēmu. Viena nieru problēma, kas izraisa sāpes, ir nieru akmeņi.
Saskaņā ar Nacionālo diabēta un gremošanas un nieru slimību institūtu, nieru akmeņi ir viena no nieru slimībām, kas izraisa vissmagākās sāpes.
Aknas, kas atrodas nierēs, faktiski nāk no ķimikālijām, kuras ķermenim vajadzētu izšķērdēt, bet gan nokārtot un sacietēt. Tas varētu būt sprādziens, kas ir jūsu ieradums, kas nepietiek ūdens.
Ja jums patiešām ir nieru akmeņi, parasti ne tikai jūtaties tikai lumbagā, bet arī citi simptomi, piemēram, urīna asiņošana, slikta dūša un vemšana.
2. Kairinātu zarnu sindroms (IBS)
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir gremošanas sistēmas, īpaši resnās zarnas, funkciju traucējumi. Kāds, kas piedzīvo kairinātu zarnu sindromu, piedzīvos ļoti biežas zarnu kustības, caureju un sāpes vēderā un viduklī.
Šis medicīniskais stāvoklis rodas vairāku iemeslu dēļ, piemēram, depresija, hormonālas izmaiņas menstruāciju laikā, kuņģa-zarnu trakta infekcijas, noteiktas zāles un ģenētika. Jūsu uztura maiņa un veselīga ēdiena izvēle ir viens no veidiem, kā izvairīties no IBS nonākšanas vēlāk.
3. Muskuļu krampji
Vidukļa muskuļi, kas krampj un saspiež, var izraisīt sāpes. Lieces vai pagriešanās stāvoklis ir viena no kustībām, kas var izraisīt jūsu vidukļa muskuļu saspiešanu un spazmu.
Ja to lietojat pārāk bieži un nepareizi pārvietojas, nav neiespējami, ka jūsu vidukļa muskuļi kļūst saspringti, tad saplēst, jo ir spiesti pārvietoties.
Muskuļu plīsumi izraisa kreisās vidukļa sāpes - ja tas notiek kreisajā viduklī. Parasti sāpes, kas jūtamas, var izplatīties sēžamvietā un augšstilbos.
4. Gūžas locītavas iekaisums
Iegurņa iegurņa kaulu locītavas vai pazīstams kā sacroiliīts ir locītavu audu bojājums starp kauliem ap iegurņa zonu, piemēram, mugurkaula pamatnē un starp pāris iegurņa kauliem. Iegurņa kaula locītavas ir visstabilākais un stabilākais locītavas veids, tāpēc šajā jomā nav tik daudz kustību.
Iegurņa kaula locītava darbojas arī kā vibrācijas slāpētājs no augšējā ķermeņa līdz iegurņa zonai. Lai gan pietiekami spēcīgi, savienojumi šajā reģionā ir neaizsargāti pret pieredzi artrīts deģeneratīvs.
Iegurņa iegurņa kaula locītavas zona parasti sākas ar nelielu asaru. No asaras līdz sāpēm parādās parasti kaulu maiņas process, kas notiek daudzas reizes.
Pārmērīgs spiediens liek locītavām nedaudz kustēties, un tas galu galā izraisa sāpes.
Tāpat kā muguras sāpes, sacroiliitis ir izplatīta lieta. Aptuveni 15-30% cilvēku, kuriem ir muguras sāpes, faktiski izraisa iegurņa iegurņa kaulu locītavas.
Kādas zāles var izārstēt kreisās muguras sāpes?
Medikamentus muguras sāpēm var izmantot atkarībā no izraisītajiem simptomiem un cēloņiem. Bez tam, ja Jums tiek izsniegtas recepšu zāles vai ieteicamie dabas aizsardzības līdzekļi, jums var būt nepieciešama arī fiziska aprūpe vai citas terapijas muguras sāpju ārstēšanai.
Šīs dažādas ārstēšanas metodes parasti ir tikai sāpju mazināšanai, nevis pamata sāpju avota novēršanai. Šeit ir minēti daži no ārstēšanas līdzekļiem, ko ārsti nosaka un kas ir dabiski:
Medikamenti kreisajai lumbagai ar ārsta recepti
1. Pretsāpju zāles
Medicīna NPL vai pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns nātrija naproksēns var mazināt muguras sāpes. Dažus no šiem pretsāpju līdzekļiem var viegli atrast bez zāļu receptes. Tomēr pārliecinieties, ka lietojat to saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma.
Izmantojot šo pretsāpju zāles, var rasties nopietnas blakusparādības. Ja vispārējā deva nav efektīva vai efektīva, ārsts var izsniegt recepšu medikamentus ar lielākām devām.
2. Aktuāli sāpju mazinātāji
Ja Jums ir muguras sāpes, bet ne pārāk stipras sāpes, lietojat lokālu pretsāpju līdzekli. Piemēram, varat izmantot plāksterus vai balzamus sāpīgās vietās.
Šāda veida pretsāpju līdzekli var viegli atrast stendos vai narkotiku veikalos, neizmantojot recepti.
3. Muskuļu relaksanti
Papildus pret pretsāpju līdzekļiem Jūsu ārsts var izrakstīt muskuļu relaksantus kā zāles muguras sāpēm, ja Jūsu stāvoklis nepalielinās. Muskuļu relaksanti parasti tiek lietoti kombinācijā ar citām zālēm, kas saistītas ar muskuļu spazmiem.
Šī narkotika centrāli darbojas uz otas, lai pastāstītu savām smadzenēm atslābinātu stīvus muskuļus. Dažas izplatītas muskuļu relaksējošas zāles ir baklofēns, ciklobenzaprīns(Flexeril ®) un eperison (Myonal ®).
4. Antidepresanti
Antidepresanti parasti tiek lietoti depresijas ārstēšanai. Tomēr, šīs zāles var lietot arī sāpju ārstēšanai, mainot ķīmiskos savienojumus smadzenēs, īpaši serotonīnu un norepinefrīnu.
Ir pierādīts, ka šie smadzeņu ķīmiskie savienojumi ietekmē sāpju receptorus un garastāvokļa receptorus. Cilvēki ar hroniskām sāpēm, kas nereaģē uz citām zālēm, var izmantot šīs zāles, lai kontrolētu sāpes. Viens no tiem var mazināt sāpes vai sāpes viduklī.
5. Opioīdi
Opioīdi ir spēcīgāki pretsāpju līdzekļi, ko parasti izmanto smagākām sāpēm. Šīm zālēm nepieciešama ārsta recepte un regulāra uzraudzība. Opoīds darbojas, bloķējot sāpju receptorus smadzenēs. Tas var ietekmēt arī sirdsdarbību un elpošanu. Daži opioīdu piemēri ir morfīns, fentanils, oksikodons un kodeīns.
Vai ir dabiskas muguras sāpju zāles?
1. Kapsaicīns
Kapsaicīns ir savienojums, kas satur čili, papriku vai citas virtuves garšvielas, kam ir pikantā garša. Šis savienojums darbojas, samazinot atsevišķas dabiskas vielas organismā, kas palīdz nodot sāpju signālus smadzenēm.
Zāļu pasaulē capcaisin var izmantot kā aktīvo vielu, ko lieto, lai palīdzētu ārstēt nelielas muskuļu vai locītavu sāpes un sāpes. artrīts, muguras sāpes, vai sastiepumi. Šo narkotiku var lietot arī kā tradicionālo medicīnu muguras sāpēm un nervu sāpēm.
2. Ingvers
Lai gan ir nepieciešami turpmāki pētījumi, jaunākie pētījumi liecina, ka ingvera ekstrakts var palīdzēt locītavu un muskuļu sāpēs, jo tajā ir fitokemijas. Phytochemicals paši ir savienojumi, kas palīdz apturēt iekaisumu, tāpēc tos var izmantot kā tradicionālās zāles muguras sāpēm.
Pētījumā tika konstatēts, ka pacientiem, kuriem regulāri tika piešķirts ingvers, novēroja ievērojamu sāpju, pietūkuma un stīvuma uzlabošanos.
3. Kurkuma
Atšķirībā no citām augu sugām to ir atklājis Nacionālais papildinošās un alternatīvās medicīnas centrs kurkuma efektīvi strādājot pret locītavu sāpēm.
Kurkumīna saturs kurkumā tiek uzskatīts par labu pretiekaisuma līdzekli, lai samazinātu locītavu sāpes. Lielas kurkuma vai ilgtermiņa lietošanas devas var izraisīt gremošanas traucējumus. Tāpēc, lūdzu, konsultējieties ar savu zālnieku vai ārstu pirms kurkuma kā tradicionālās zāles muguras sāpēm.
4. Auksti vai karsti kompresi
Nepietiekami nenovērtējiet aukstos vai karstos kompresus kā augu lumbago līdzekļus. Tāpēc, ka šī metode ir efektīva, lai palīdzētu muguras sāpēm dziedēt.
Ziņojums no WebMD, E. Anne Reicherter, PhD, PT, Maryland Universitātes Medicīnas skolas profesors, teica, ka aukstās kompreses (1-2 dienas) pēc traumas var samazināt iekaisumu. Pēc 48 stundām, ja vēlaties, varat pārslēgties uz karstu kompresiju, balzāmu vai aktuālām ziedēm.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir karsts vai auksts komprese, ir svarīgi vismaz 20 minūšu pārtraukumu, lai āda varētu atpūsties. Ja pēc saspiešanas sāpes joprojām turpinās, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
5. Samērciet siltu ūdeni
Kad jūs peldaties siltajā ūdenī, nervi un muskuļi, kas savilksies, atslābinās, lai jūs kļūtu mierīgāki. Ne tikai tas, ka peldēšanās siltajā ūdenī var arī veicināt asinsriti un stimulēt hormona dopamīna veidošanos cīņā pret stresu organismā. Tāpēc mērcēšana siltā ūdenī var būt zāļu lumbago zāles.
Tradicionālai lumbagai, vislabāk var izvēlēties 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Apsveriet vannu spilvenu, lai atbalstītu muguru un vidukli, peldoties siltajā ūdenī.
Kreisās gūžas sāpes, ko izraisa gūžas locītavas iekaisums, izmēģiniet šādas terapijas
Lai gan ārsts izrakstīs vairākus pretsāpju līdzekļus un ieteiks veikt dažus ieteikumus par iepriekš minētajām aktivitātēm, kreisās puses sāpes var pārvarēt ar kādu terapiju. Turpmāk ir redzama iegurņa iekaisuma izraisīta kreisā jostas daļa:
- Fizikālā terapija - Papildus pārāk daudzai kustībai, pārāk maz kustība var izraisīt sāpes un iekaisumu, kas rodas pārāk stingru iegurņa locītavu dēļ. Dažas fiziskās terapijas, piemēram, aktīvas kustības ar regulāriem un intensīviem, kas nav pārāk smagas, var izraisīt locītavu stiprināšanos un ne pārāk stingru.
- Siltās un aukstās kompreses - Siltā un aukstā kompresija uz locītavām, masāža un darīšana stiepšanās var arī palīdzēt pārvarēt stīvumu un locītavu sāpes.
- Zāļu injicēšana - Dažas zāles, piemēram, kortizons, var mazināt iekaisumu vai citas zāles, piemēram, savienojumu, piemēram, metožu nejutīšanu proliferācija var arī atpūsties pārāk saspringtos savienojumos.
- Chiropractic - Terapeitiskā metode chiropractic var palīdzēt mainīt kaulu un locītavu stāvokli, lai mazinātu sāpes. Tomēr, meklējiet cienījamas klīnikas un oficiāli sertificētus terapeitus.
- Invazīva terapija - To var izdarīt, sasaldējot nervus ap locītavām, kas ir bojātas, lai mazinātu sāpju impulsu piegādi. Otrā metode, ko izmanto kā pēdējo soli, ir ķirurģija kaulu un locītavu remontam, izmantojot implantus.
Neaizmirstiet arī ēst šādus pārtikas produktus, lai jūsu kreisā lumbago ātri sadzīst
Lai ātri atgūtu muguras sāpes, jums ir nepieciešama pareiza uzturs. Jums ir arī saprātīgi jāizvēlas uztura avots. Nu, šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas var būt dabisks līdzeklis muguras sāpju novēršanai.
1. Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu
Vistas, tītara un zivju sastāvā ir augsts olbaltumvielu daudzums. Līdzīgi ar liesās liellopu gaļas, olām un riekstiem. Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu palīdzēs atjaunot muskuļus un kaulus.
Tomēr, ja Jums ir īpaši veselības apstākļi, piemēram, nieru slimība, podagra vai hipertensiju, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, kurš proteīna avots ir visdrošākais Jūsu stāvoklim.
2. Augļi un dārzeņi
Izvēlieties augļus un dārzeņus, kas ir biezi vai gaiši, nevis gaiši. Jo augļi un dārzeņi, kas ir bagāti ar krāsu, ātrāk cīnās pret muguras un jostasvietas muskuļu iekaisumu. Tātad jūs varat ēst burkānus, bietes, saldos kartupeļus, vīnogas, granātābolu un arbūzi kā tradicionālo lumbago.
Turklāt dārzeņi ir augsti magnija arī labs, lai atslābinātu muskuļus, lai viņi nejūtas pārāk saspringti. Augļu un dārzeņu izvēle citām augu izcelsmes lumbago zālēm ir spināti, avokado un banāni.
3. Pārtikas produkti ar augstu kālija saturu
Kālijs samazina pietūkumu, piemēram, vidukļa muskuļos. Augsta kālija pārtika, ko var lietot kā dabisku līdzekli lumbāgai, ietver banānus, tomātus, kartupeļus un jogurtu.
4. Pārtikas produkti ar augstu omega-3 taukskābju daudzumu
Vairāki pētījumi ir pierādījuši to omega-3 taukskābes efektīvi ārstē muskuļu iekaisumu. Tas ir tāpēc, ka omega-3 taukskābes spēj kontrolēt imūnreakcijas organismā.
Tātad, lai mazinātu muskuļu iekaisumu viduklī, katru dienu palieliniet omega-3 taukskābju uzņemšanu. Dabiskām muguras sāpju zālēm Jūs varat apmierināt lasi, tunzivis, sardīnes, olas un sojas pupiņas.
