Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang
- Veselības saglabāšana tā, ka tā nav ievainota ceļojuma laikā
- 1. pierodiet vienmēr mazgāt rokas
- 2. Neaizmirstiet lietot vitamīnus
- 3. Iegūstiet pietiekami daudz miega
- 4. Esiet uzmanīgi, izvēloties pārtiku un dzērienus
- 5. Dzert pietiekami daudz ūdens
- 6. Iespējama ir dzeramā ūdens dzeršana
- 7. Vienmēr sniedziet zāles
Medicīnas video: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang
Ja plānojat veikt īsu braucienu vai ilgu laiku, tas nav tikai atpūtas vieta ceļošanai, kas jums jādomā. Jūsu veselībai ir jābūt prioritātei. Neļaujiet šo patīkamo brīdi traucēt jūsu neveselīgā stāvokļa dēļ. Tāpēc jums ir svarīgi uzzināt padomus par sāpju novēršanu ceļojuma laikā. Nāciet, skatiet šo pārskatu.
Veselības saglabāšana tā, ka tā nav ievainota ceļojuma laikā
1. pierodiet vienmēr mazgāt rokas
Roku mazgāšana ir viena no svarīgākajām lietām, ko ikviens var viegli darīt, lai saglabātu veselību. Kamēr jūsu ceļojums būs ceļojums no vienas vietas uz citu, cik daudz jūs esat pieskārās un padarījis baktērijas un baktērijas pie jūsu rokām.
Roku mazgāšana var nogalināt un samazināt netīrumus, kas nāk jūsu rokās. Īpaši pirms ēdat vai dzerat. Izmantojiet arī, lai mazgātu rokas atbilstoši pareizajiem soļiem, lai palielinātu roku higiēnu.
Dr Tieno no slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) iesaka izmantot antiseptiskus roku sanitizatorus kā alternatīvu, ja neatrodat ziepes un ūdeni. Vismaz tad, ja nav iespējams mazgāt rokas, jums nav ieteicams pieskarties sejas zonai. Tas ir tā, ka baktērijas neiekļūst caur acīm, degunu vai muti.
2. Neaizmirstiet lietot vitamīnus
Viens veids, kā novērst sāpes ceļojuma laikā, ir regulāri lietot vitamīnus. Tā kā nav dažas aktivitātes, ko jūs darāt, ceļojot, lai jūsu izredzes uzbrukt dažādām slimībām, kad ķermeņa stāvoklis vājinās, palielinās. Regulāri lietojot vitamīnus, ir sagaidāms, ka jūsu imūnsistēma var būt nomodā.
Vitamīnus var iegūt no dabīgiem pārtikas avotiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem. Tomēr, ja jums ir noteiktas veselības problēmas vai vēlaties ceļot uz vietu, kur ir minimāla piekļuve veselībai vai veselīgai pārtikai, pirms došanās pie ārsta nav nekāda kaitējuma, pieprasot vitamīna papildinājumu.
3. Iegūstiet pietiekami daudz miega
Lai gan ir aizraujoši staigāt, ir svarīgi, lai jūs ievērotu labus miega noteikumus. Dažas situācijas var padarīt miegu mierīgu. Sākot no aizņemta ceļojuma grafika, viesnīcas vai naktsmītnes, kas ir mazāk ērtas vai nespēj gulēt, jo ķermenis ir pārāk noguris.
Tomēr joprojām pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz miega. Ja nē, tas ietekmēs jūsu veselības stāvokli.
4. Esiet uzmanīgi, izvēloties pārtiku un dzērienus
Pastaigājieties, lai apmeklētu dažādas vietas, dodot jums iespēju atrast jaunus, interesantus ēdienus. Eits, pagaidiet minūti. Labāk ir atrisināt, kādus pārtikas produktus un dzērienus jūs varat vai nevar patērēt.
Katrai jaunajai vietai jābūt dažādiem īpašiem pārtikas produktiem, jūsu uzdevums ir noskaidrot ēdiena vai dzēriena saturu un pielāgot to ķermeņa stāvoklim. It īpaši, ja Jums ir alerģija pret kādu pārtikas veidu vai dzērienu.
5. Dzert pietiekami daudz ūdens
Dzeramā ūdens daudzums ir viens no galvenajiem faktoriem, lai saglabātu ķermeņa veselību ceļojot. Laika apstākļu un jūsu aktivitāšu līmeņa atšķirība ceļojuma laikā ir jāņem vērā arī ķermenim nepieciešamā šķidruma daudzumā. Ja jūs staigājat vairāk, pārvietojieties un pārvietojieties atvaļinājumā, palieliniet šķidruma patēriņu, nekā parasti.
6. Iespējama ir dzeramā ūdens dzeršana
Ceļojot uz ārzemēm, lielākā daļa cilvēku tur slāpē dzeramo ūdeni no krāna. Tomēr nevajag norīt šo jautājumu tieši. Ja neesat pārliecināts par ūdens avota tīrību vai apmeklētā platība ir slikta sanitārija, dzeramā ūdens dzeršana var būt iespēja.
Patiesībā jūs varat mēģināt nogaršot ūdens garšu tieši no krāna, bet tas ir labākais ne pārāk bieži. Ziņojumi no US News Travel, ir divas iespējas, kas var izraisīt jums saslimt ar krāna ūdens patēriņu.
Pirmkārt, ūdens no krāna patiešām ir piesārņots ar baktērijām, vīrusiem un citām baktērijām. Otrkārt, organismā ir labas baktērijas, kas nav pazīstamas ar šo ūdens avotu. Varbūt lieta būs atšķirīga, salīdzinot ar cilvēkiem reģionā, kas pieraduši dzert no krāna ūdens. Tādēļ, lai izvairītos no veselības problēmām, ieteicams dzert ūdeni pudelēs.
7. Vienmēr sniedziet zāles
Pēdējais, bet ne aizmirstais, vienmēr ir pieejams medikamentiem ceļojuma laikā. Tāpēc, ka jūs nekad nezināt, kad viss notiks ar jums. Vienmēr sniedzot pirmās palīdzības aptieciņas kopā ar nepieciešamajām zālēm, tas samazinās iespēju, ka jūs slimojat ceļojumā.
