Saturs:
- Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Neveselīgs uzturs var izraisīt migrēnas
- Kādi pārtikas veidi ir migrēnas cēloņi?
- Šokolāde
- Siers
- Taukskābju pārtika
- Pārstrādāta gaļa
- Daži dzērieni var būt arī Jūsu migrēnas cēlonis
Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Migrēna var tikt definēta kā spēcīga galvassāpes, kas var likt personai pārtraukt darbību. Bet līdz šim neviens pētījums nav izdevies noskaidrot, kas izraisīja migrēnas. Šis stāvoklis biežāk rodas, kad cilvēks piedzīvo stresu, bet tiek uzskatīts, ka dažu veidu pārtika, kas satur noteiktas vielas, izraisa migrēnas.
Neveselīgs uzturs var izraisīt migrēnas
Saistībai starp ēšanas modeļiem un migrēnas rašanos ir sarežģīts mehānisms, un ikvienam ir neaizsargātība un vielas, kas tos var izraisīt. Pārtikas produkti, kas izraisa migrēnu, var darboties vairākos veidos, tostarp:
- Pārtika var izraisīt migrēnas iedarbību, ja ir citi iedarbības faktori - piemēram, patērējot hormonālas pārmaiņas menstruāciju laikā, stresa gadījumā vai nomākts. Turklāt migrēnas var izraisīt arī ieradums izlaist maltītes, paaugstināt vai samazināt cukura līmeni asinīs un dehidratācija.
- Migrēnas rašanos nosaka, cik daudz pārtikas tiek patērēts - Lielākā daļa migrēnas iedarbības pārtikas produktu ir nedroši lietošanai nelielos daudzumos, bet iedarbība var būt atšķirīga, ja to lieto vairākās daļās.
- Migrēnas var sākt ar pārtikas nepanesības reakciju - piemēram, pārtikas alerģiskas reakcijas, kas bieži rodas cilvēkiem ar glutēnu un celiakiju, var izraisīt migrēnas simptomus. Bet tas nenozīmē, ka šie apstākļi tieši ietekmē migrēnas, jo būtībā bioloģisko faktoru un ķermeņa fizioloģijas izmaiņas ēdiena dēļ var izraisīt migrēnas.
- Nav zināms, kad parādās pārtikas izraisītas migrēnas - tas ir tāpēc, ka pārtika tiek sagremota dažādos veidos un daudzumos, tāpēc ir grūti arī to, ko mēs patērējam, var izraisīt migrēnas. Tomēr pārtikas ietekme uz migrēnu parasti parādās pēc 12-24 stundām pēc patēriņa.
Kādi pārtikas veidi ir migrēnas cēloņi?
Dažas no uzturā esošajām vielām var izraisīt plūsmas izmaiņas, lai tas varētu izraisīt migrēnas ārstēšanu kādam, kas ir pakļauts riskam piedzīvot to, kā arī dažus pārtikas produktus, kas var izraisīt migrēnas:
Šokolāde
Šokolādei ir vairākas vielas, par kurām ir aizdomas, ka tās izraisa migrēnas, piemēram, feniletilamīnu, flavonoīdus un tiramīnu. Atšķirībā no pārējām divām vielām, tiramīns ir migrēna izraisītājs, kas ir svarīgs, jo tas var izraisīt smadzeņu hormonu izmaiņas un ietekmēt asins plūsmu. Pārmērīgs šokolādes patēriņš ir biežāk sastopams arī tad, ja kāds tiek uzsvērts vai menstruēts, tāpēc ir iespējams, ka tas var izraisīt arī migrēnas.
Siers
Tāpat kā šokolāde, siers ir pārtikas produkts, kas satur tiramīnu un var izraisīt migrēnas iedarbību kādam, kas ir jutīgs pret tiramīnu, vai mēdz piedzīvot izmaiņas asins plūsmā.
Taukskābju pārtika
Migrēni biežāk piedzīvo kāds, kuram ir ēdienkarte ar augstu tauku saturu. Tas ir tāpēc, ka dažos pārtikas produktos atrastos tauku veidus var izraisīt prostaglandīna hormona veidošanos, kas izraisa asinsvadu paplašināšanos, kā rezultātā mainās asins plūsma, kas izraisa migrēnas un galvassāpes.
Pārstrādāta gaļa
Pārstrādāta gaļa ir viens no pārtikas produktiem, kas, kā zināms, satur konservantus. Viens no izmantotajiem konservantiem ir nitrātu savienojums, kam ir tāda pati iedarbība kā citām migrēnas iedarbības vielām, proti, paplašinot asinsvadu kanālus. Pārstrādāta gaļa izraisa migrēnas iedarbību, sākot ar 1970. gadu no a gadījumu izpētes pētījums kur ziņots, ka kāds ir migrēnas, ko izraisa karstu suņu patēriņš. Līdz šim apstrādātā gaļa tiek uzskatīta par migrēnas iedarbību indivīdiem, kas ir jutīgi pret nitrātu savienojumiem.
Daži dzērieni var būt arī Jūsu migrēnas cēlonis
Kā migrēna izraisītājs, tiramīns var ietekmēt smadzeņu serotonīna un asinsvadu dilatācijas līdzsvaru. Tiramīns ir atrodams ne tikai pārtikā, bet arī dažu veidu dzērienos, piemēram, sarkanvīnā un citos alkoholiskos dzērienos. Turklāt daži dzērienu veidi var izraisīt galvassāpes vairākos veidos, piemēram:
- Satur mākslīgos saldinātājus - Aspartāms ir saldinātājs, kas ir sastopams pārtikā un dzērienos, un tam var būt nepanesama ietekme uz cilvēkiem, kas ir jutīgi pret mākslīgiem saldinātājiem.
- Sakau simptomu aktivizēšana- alkohola un kofeīna viela var izraisīt atcelšanas simptomus, piemēram, migrēnas, ja kādu laiku nelietojat vielu.
- Temperatūra ir pārāk auksta - ēšanas auksti ēdieni vai dzērieni var izraisīt vieglas galvassāpes, un kāds, kurš ir jutīgs pret temperatūras izmaiņām, ēšanas saldējums, saldēts jogurts un košļājamā ledus kubiņi var būt migrēnas cēlonis.
